Diğer yararları yanında, aerobik egzersizin en önemli yararları kalp-damar sistemi üzerinedir;-durağan bir yaşam sürenler, hareketli bir yaşam sürenlere göre 6 kez daha fazla kardiyak rikse sahiptirler,-kan “kötü’ kolesterol düzeyi azalır, “iyi’ kolesterol düzeyi artar,-vücut yağı kontrol edilir (kuvvet antrenmanı ile birlikte aerobik egzersiz ve özel diyet vücut yağını azaltır),-vücudun direnci yorgunluğa ve fazla enerji gerektiren işlere karşı artar,-kasların formu ve[Devamını Oku…]