Hedef: Haftada ortalama 1-1.5 kilo.Günlük kalori: 1600 Kcal5 kilo fazlası olanlar için önerilen bu diyet bir Gün içerisinde alınması gereken temel besin gruplarını içeren dengeli bir rejimdir. Ancak uygulama süresi ve kişinin özellikleri açısından kontrollü yapılması gerekir. Egzersiz yapanlar için enerji ve besin öğeleri açısından yeterli değildir. Diyet uygulanırken öğünler kesinlikle atlanmamalıdır. Eksik yenilmemeli ve mutlaka 12-14 bardak Su içilmelidir.[Devamını Oku…]