Taglar : "Ogun Sayısını Azaltmayın. Uc Ogun Yemek Yıyın. Hatta Ara Ogunler Seklınde Ogun Sayısını Artırın.sebze Ve Meyve Tuketımını Artırmaya Calısın.walkol ……"

Kilo Vermek İçin

Kilo vermek için sabah kahvaltısını yapın. Bu diğer öğünlerde az yemeniz için faydalıdır.Kilo vermek için, Öğün sayısını azaltmayın. üç öğün yemek yiyin. Hatta ara öğünler şeklinde öğün sayısını artırın.Sebze ve meyve tüketimini artırmaya çalışın.wAlkol tüketiminizi bırakın yada azaltın. Alkol, yüksek kalorisi nedeniyle Gün boyu tatlı isteğinizi de artıracaktır.Çikolata gibi şeyler atıştırmak yerine meyve yiyin.Kilo vermek için yemeğinizi yavaş yavaş yemelisiniz.[Devamını Oku…]

13 Nisan 2014 0 Yorumlar Sağlık