Taglar : "Sebze"

Sağlıklı Ramazan Sofraları Nasıl Olmalı?

Sağlıklı Ramazan sofraları nasıl olmalı? Ramazan ayında yemek saatlerinin değişmesine rağmen dengeli ve yeterli beslenmek mümkün. Oruç tutan kişilerin her besin gurubundan (et,süt, Tahıl , sebze, meyve, yağ ve şeker) gereksinimleri kadar tüketmeleri gerektiği şartı yerine getirilirse tabi. Oruç tutan kişiler Ramazan ayında en az 12 Saat veya daha fazla açlık ile karşı karşıya kalıyorlar. Bu açlık süresi içinde kan[Devamını Oku…]

13 Nisan 2014 0 Yorumlar Sağlık

Her Yaşa Uygun Gençlik Sırları

Dünyanın önde gelen Sağlık uzmanları, ilaç almadan, estetik Ameliyat geçirmeden genç kalmanın sırlarını açıkladı. Buna göre, 60 yaşına merdiven dayadıktan sonra 35 yaşında gibi görünmek istiyorsanız, Alkol ve sigaradan uzak durmanız, sebze, balık ve meyve yemeniz, yürüyüş yapmanız ve tansiyonunuza dikkat etmeniz gerekiyor. Uzmanlar, 20-60 yaş arasındaki kişilere, "Alkol ve sigaradan uzak durun. Yediklerinize dikkat edin. 40 yaşından sonra 2[Devamını Oku…]

13 Nisan 2014 0 Yorumlar Sağlık

Sağlıklı Kalp İçin Lifli Besinler Tercih Edin

Söz konusu lif olduğunda, Ekmek kutusundan başka bir şey düşünün. Tam Tahıl ekmeğinin çok yararlı olduğu doğru ama meyve, sebze, fındık, fıstık gibi diğer besinlerden ne kadar lif alırsanız, kalbiniz için o kadar iyi olur.Neler yemeli?- Meyve yiyerek belinizi inceltin.Meyve severler, düşük kan Basıncının yanı sıra daha küçük bir bele ve bel-basen oranına sahip olur.- Yüksek lif oranlı Tahıllar yiyin,[Devamını Oku…]

13 Nisan 2014 0 Yorumlar Sağlık