Bel çevresini zayıflatmak için 5 güzel egzersiz. Genel olarak hiç kilo alınmazsa bile yağlar, vücudunuzun bel çevresinde birikir. Sağlıklı beslenme ve 60 ila 90 Dakika arasında yapılan egzersizin düz bir karın için en iyi yol olduğu biliniyor. Gün içinde kısa periyotlarda yapacağınız egzersizlerle de düz bir karına sahip olabilirsiniz. Düz bir karına sahip olmak için: 1- Yere yüz yukarı şekilde[Devamını Oku…]
Armut tipi vücuda sahip bayanların kilosu ağırlıklı olarak kalça ve basenlerde toplanmıştır. Dar bir bel ve karın bölgesi vardır. Omuzlar kalçadan daha dardır. Egzersiz Planı: kadınlar genetik olarak yağı, basen ve üst bacak bölgelerinde toplamaya meyillidir. Dolayısıyla bu bölgelerdeki yağı atmak da en zor iştir ve ciddi bir kararlılık gerektirir. Armut şeklinde bir vücuda sahip olanlar çok fazla bisiklete binmekten[Devamını Oku…]
Kereviz vücut tipinde olanların omuzları, beli ve kalçaları birbirine yakın ölçülerdedir ve göğüsler küçüktür. Egzersiz Planı: Kereviz grubundakiler genellikle çok kilolu olmamakla birlikte orantısız bir şekle sahiptirler. Bu da yukarıdan aşağıya uzayan bir görüntü oluşturur. Dolayısıyla bu grup için amaç, vücuda biraz kıvrım kazandırmak ve dengeli bir orantı ortaya çıkarmaktır. Öyleyse kardiyo egzersizlerinden ziyade; kollarda, kalça ve vücudun alt bölümüyle[Devamını Oku…]
Elma Vücut grubundakiler : Kilolarınız, ağırlıklı olarak vücudunuzun orta bölümündedir ve vücudunuzun alt kısmı küçük veya dardır. Egzersiz Planı: Elma şekilli vücut, genellikle aşırı yeme ve yeteri kadar egzersiz yapamamanın bir sonucudur. Elma grubundakilerle görülen yağ, iç organların etrafında toplanmış olduğu için diğer gruplardakinden daha tehlikelidir. Bu yağı süratle yakmanın püf noktası, çok miktarda kardiyovasküler hareket yapmaktır. Yüzme ve Bisiklet[Devamını Oku…]
Kum Saati vücut tipi grubundakilerin omuz ve kalçaları birbirine yakın genişliklerdedir ve ince bir beli vardır. Egzersiz Planı: Kum saati grubuna fit bir biçimde dahil olmak aslında en tercih edilendir; ama bu grupta olup da denetimden uzak bulunanlar da vücutlarını çok kısa sürede biçimsiz hale sokabilirler. Kum saati yapısına sahip olanların avantajı, orantılı olarak kilo verebilmeleridir; dolayısıyla diledikleri egzersizleri yapmakta[Devamını Oku…]
kadınlar tabii ki güzel, diri gözüken göğüslere sahip olmak ister. Sanıldığının aksine diri göğüslere sahip olmak için küçük bir servet harcamaya gerek yok, iri göğüsler için birkaç basit öneri. Peelingle cildinizi pürüzsüzleştirinYumuşak etkili bir vücut peelingi cildi pürüzsüzleştiriyor. Peelingin ardından göğüs dekolteniz pembe ve Canlı bir görünüme kavuşuyor. Peeling kremini göğüs dekoltenize yayın ve yumuşak bir yüz fırçasıyla hafif masaj[Devamını Oku…]
Uzmanlar, susmadan çığlık çığlığa ağlayan ve kramp halinde kasılan bebeğin anne karnında stres yaşadığına dikkat çekiyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Arzu Yaşaroğlu Erkum, kolikin süt çocukluğu döneminde sık görülen, nedeni açısından halen gizemini koruyan, zaman zaman aileyi ve hekimi sıkıntıya sokabilen bir sendrom olduğunu ifade ederek, "Farklı tanımları olmasına rağmen, büyüme ve gelişimi normal olan 0 – 3[Devamını Oku…]
Evde 15-20 dakikada, kolayca yapılabileceğiniz basit hareket ve egzersizlerle, formumuzu korumak mümkündür. İşte, basen bölgesi, bel bölgesi, karın bölgesindeki yağlar için resimli basit fitness egzersiz hareketleri. Köprü Hareketi Köprü hareketi, özellikle sırt ağrılarına çok iyi gelir. Basen bölgenizdeki yağları eritir ve karındaki kasları da sıkılaştırır. Eller Dizlere Özellikle karın ve göbek bölgesindeki yağlardan şikayetçiyseniz, bu hareket tam size[Devamını Oku…]
Amerikan Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü Sorumlusu Diyetisyen Ayşe Korkmaz, Günde 40 gram bitter çikolata tüketiminin kanserin önlenmesine yardımcı olduğunu ifade ederek, "Kakao içeriği yüksek olan çikolata çeşitleri tercih edilmelidir" dedi. Diyetisyen Ayşe Korkmaz, besin öğeleri açısından bakıldığında çikolatanın kalsiyum, fosfor, Magnezyum, demir, çinko ve Bakır gibi Mineraller içerdiğini, ayrıca, çikolatanın Kanser ve kalp hastalıklarının önlenmesinde, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde de[Devamını Oku…]
Aydın Nysa Doğum Hastanesi tarafından yapılan açıklamada Türkiye’de bir çok annenin normal doğum yapmaya elverişli olmasına rağmen, acı duymamak ve değişik endişelerle sezaryen yaptırdıkları belirtildi. Her şeyin normal ve doğalının daha Sağlıklı olduğunu, bunun doğumda da böyle olduğunun altını çizen Aydın Nysa Doğum Hastanesi Hekimlerinden Op. Dr. Kamil Kurt, “Maalesef ülkemizde kadınların daha kolay olarak düşündükleri sezaryenle doğumu tercih etme[Devamını Oku…]
Google , uzun süredir yapılacağı söylenilen güncellemeyi 24 nisan 2013 tarihinde , anlamsız ve çöp sitelerden backlink alanları ve spam siteleri cezalandırmak adına (Penguin) Penguen güncellemesi adı altında gerçekleştirmişş ve serp sıralamasını manipüle eden tüm siteleri hedef almıştır. Penguin güncellemesinden önceki genel yapı; 1–Tanıtım yazısı başlığı altında seo uygulamaları geliştirilmiş ve bu çılgın akım hızla yaygınlaşmış. 2–Basit ve anlamsız (içerik ve kategori[Devamını Oku…]
Merhabar arkadaşlar bu makalemizi yazmamızın sebebi bugun google haberler için bir site kaydetmem gerekti ve gördümki internette adam gibi bir tane bile makale yok bende kendi işimi kendim yapayım dedim ve kaydettim şimdide siz değerli misafirlerime bu bilgiyi sunuyorum. Aslında yapmamız gerekenler https://support.google.com/news/publisher/topic/2527688?hl=en&ref_topic=4359874 adresinde verilmiş sırayla adımları uyguluyoruz sadece.
Ajax işlemlerinde en çok kullanılan metodlardan biri de sayfalar arası geçişleri ajax ile yapmaktır. Bu bize pek çok kolaylık sağlar. Her sayfanın kodunu baştan yazmak yerine, sadece ilgili yerlerin kodunu yazarız, ve küçük birimler halinde yükleriz. Şimdi, böyle bir işlemi nasıl yapacağımızı en basit haliyle inceleyelim:
|
1 2 3 4 5 6 7 |
<div class="links"> <a href="anasayfa.html">Anasayfa</a> <a href="hakkinda.html">Hakkında</a> <a href="iletisim.html">İletişim</a> </div> <div id="sayfa_icerigi"></div> |
Linkler bölümünde yer alan bağlantılar, ajax isteğinin bağlantıları. Bu linklere tıklanınca ajax isteğini[Devamını Oku…]
Facebook
twitter
Google Plus
RSS
