Hamileliğin ikinci ve üçüncü 3 aylık dönemlerinde bebeğin pelvik kemiğine yaptığı baskı, siyatik sinirini sıkıştırabilir. Bunun sonucu olarak, sırttan kalça ve bacaklara kadar uzanan keskin bir ağrı duyulabilir.Peki böyle bir ağrıyla karşılaştığınızda ne yapmalısınız? Öncelikle dik ve doğru duruşu öğrenmeniz gerekir. Omuzlarınızı geri atıp, sırtınızı gererek yürümek, ağrılarınızı azaltır. Ağır şeyler kaldırırken, belinizden eğilmeden, dizlerinizi bükerek yere çömelmeniz ve doğrulmanız[Devamını Oku…]