Hayatınızda her zaman için uygulayabileceğiniz bir beslenme düzeni mutlaka olmalı. Kendi kendinize uygulayabileceğiniz basit yöntemlerle değişimin siz de farkına varacaksınız. Yeter ki siz bir adım atın… a?¢ Yiyeceklerinizi haftalık olarak planlayın. Böylece alışveriş yaparken, abur cubur satın almaktan da kurtulursunuz. a?¢ Süpermarkete aç gitmeyin, eğer tok karnına alışverişe çıkarsanız besin değeri daha yüksek yiyecekler alıyorlar. a?¢ Bir günlük tutun. Hem[Devamını Oku…]