Taglar : "Uyandıktan Sonra Yatakta Kalmayın. Asansor Yerıne Merdıven Kullanın"

şişmanlamamanın Altın Kuralları

Aktivite önerileri : Güne erken başlayın, 7-8 Saatten fazla uyumayın, uyandıktan sonra yatakta kalmayın. Asansör yerine merdiven kullanın, hızlı tempoyla yürümeye çalışın. Haftanın 4-5 Günü egzersiz yapın, pasif yerine aktif jimnastiği tercih edin. Aktif ve hareketli kişilerle birlikte olmaya özen gösterin. Hafta sonlan için aktif planlar yapın. Ayakta durmaya ve yürümeye daha fazla zaman ayırın. Bir şey getirip götürmek için[Devamını Oku…]

13 Nisan 2014 0 Yorumlar Sağlık