Zayıflamak için ne yapmalı? Fazla kilolarınızdan bıkıp, şişmanlıkla mücadele etmek istiyorsanız önerilerimizi dikkate alın.- Boyunuza uygun ağırlığı hedefleyin.- Kilolu ve şişmansanız, önce ağırlık artışını önleyin. Daha sonra ağırlık kaybetmeyi hedefleyin.- Az yağ eklenmiş sebze, yağsız beyaz et, kurubaklagiller, yağı azaltılmış süt-yoğurt, meyve ve tam tahılları tüketerek, Sağlıklı beslenin.- Diyetisyeninizin önerdiği miktarlara uyun.- Düzenli fiziksel aktivite yapın.- Aldığınız enerji ile tükettiğiniz enerji[Devamını Oku…]