1. Adım: Kilonuzun sorumluluğunu üstlenin2. Adım: Hedefler belirleyin3. Adım: Sağlıklı beslenin4. Adım: Fiziksel aktivitenizi artırın5. Adım: Programınızı iyi ayarlayın6. Adım: Uzun vadede kilo vermeZayıflamak sadece kilo vermek değil, aynı zamanda kontrolü ele almaktır.Kilonuzun kontrolünü elinize almak için adım adım ilerlemelisiniz:1. Adım: Kilonuzun sorumluluğunu üstlenin”Aşırı kilolu değilim. Sadece biraz topluyum.’Pek çok kişi kilo sorunu olduğunu inkar eder ya da kilosunun sağlığını[Devamını Oku…]