3 ayda 15 kiloyu nasıl verdim? SABAHLARI Beyaz peynir (avuç içi kadar)Haşlanmış yumurta (1-2 adet)Sızma zeytinyağıyla pişirilmiş yumurta (1-2 adet)Domates (1 adet)Salatalık (1 adet)Biber (2 adet)Maydanoz (3-5 dal)Bal (1-3 çay kaşığı)Yeşil çay (1 fincan)Siyah çay (1 fincan)Bitki çayı (1 fincan)Ceviz (1-3 adet)Badem (4-8 adet)Fındık (4-8 adet)Fıstık (4-8 adet)Kepekli Ekmek (1-3 dilim)1-3 bardak su ÖĞLENLERİ Mercimek çorbasıSalataTaze fasülyeNohutKuru fasülyeBarbunyaBulgur pilavıSemizotuYoğurtYağsız kırmızı[Devamını Oku…]