Sağlıklı olmak için haftada egzersizle 500-1000 kalori yakmanız gerekiyor. Kırk Dakika yürüyerek ya da yirmi dakika bisiklete binerek 100 kalori yakabilirsiniz. Bu egzersizlerin hormonal yaşınızı 10-20 seneçleştirdiğini unutmayınModern yaşam hareketsizlik için yüzlerce buluş getirdi. Asansörler, yürüyen merdivenler, Televizyon, bilgisayar ve daha yüzlerce hareket önleyen buluşlar modern insanı oturan Canlı haline getirdi. Oysa insan hareket için dünyaya geldi. Bu nedenle spor[Devamını Oku…]