Bel ağrısı olan kişilerin bel eğitimi kurallarını günlük yaşantıya aktarmaları çok önemlidir.Sürekli oturmaktan yada ayakta dikilmekten kaçının. Sık sık pozisyon değiştirin.Ev hanımları, işinize sık sık ara verin ve gevşemiş olarak dinlenin.Ütü yaparken, üzerinde bastığınız ayağınızı sık sık değiştirin. Ayağınızın birini yüksekçe bir yere koyarsanız belinizin yükünü azaltmış olursunuz.Bulaşık makinanızı vücudunuz dönük iken boşaltmayın. Elinizi bir yere dayayın, çömelin ve makinayı[Devamını Oku…]