Gerginliğe Diyet
Bol Tahıllı kahvaltı. Müsli (Yulaf ezmesi, Buğday, elma kurusu, fındık, ceviz, badem, keton tohumu, mısır gevreği) ılık süt Müsliye tarçın katılabilir. Ara Öğün Elma kompostosu (Az şekerli yapılmalı) ÖĞLEN Bol yeşil salata (Salataya fesleğen, nane katılabilir.) Orta büyüklükte beyaz et veya yoğurt, peynir veya omlet. Ara Öğün Bir bardak ayran. Bir-iki Saat sonra meyve veya komposto (Çok az şekerli) AKŞAM[Devamını Oku…]