Güral Sapanca Wellness Otel Diyetisyeni Ali Dereli, kilo vermek isteyenlerin öğün sayılarını artırmasını tavsiye etti. Dereli, kilo vermek isteyenlerin öğün sayısını çoğaltmaları gerektiğini belirterek şöyle devam etti. Gün içerisindeki metabolizmanızın toplamını üç büyük parça oluşturmaktadır. Bazal metabolizma hızınız; artı fiziksel aktiviteniz, artı besinlerin termik etkisi. Bazal metabolizma hızınız, uyku halindeyken vücudunuzun rutin aktivitelerini yapmak için ihtiyaç duyduğu, minimum gerekli enerji[Devamını Oku…]