Diyet yapmak isteyip, iştahına engel olamayanlara önerilerde bulunan uzmanlar, Gün içinde sık ve az öğünler yemenin, iştahın kontrolden çıkmasını önlemenin en kolay yolu olduğunu belirtiyor. Uzmanlara göre, yeme isteğinin kontrol altında tutulması, atıştırma krizinden kurtulmak için Sağlıklı karbonhidratlara yönelinmesi, bol bol Su içilmesi, yiyeceklerin iyice çiğnenmesi ve güç gerektiren egzersizlerin yapılması gerekiyor. Beynin, vücutta enerjinin azaldığını fark eder etmez açlık[Devamını Oku…]