Vücutta forma girmesi en zor olan karın bölgesinin yağlanması kadınların kafasını kurcalayan sorunlardan biridir. Mekik hareketi yapmadan dümdüz bir karına nasıl sahip olunur? Şınav Şınav pozisyonuna gelin ve karın kaslarınızı sıkın.Sol bacağınızı bükün ve sol dizinizi karnınızın altından sağ omzunuza doğru çekin. Başlangıç pozisyonuna dönün ve aynı hareketi diğer bacağınızla da yapın. 20 kere tekrarlayın. Dönerek mekik Dizleriniz bükük, ellerinizi[Devamını Oku…]