kilo vermek isteyenlerin en çok düştükleri hata; uzun süre aç kalmaları. Oysa diyette başarılı olmanın Altın kuralı; hatalı beslenme alışkanlığından vazgeçmektir. Sık aralıklarla, karbonhidrat, Protein ve vitamin dengesini sağlayacak şekilde beslenmek; yalnızca kilo vermek için değil, Sağlık açısından da gerekli. Egzersizle birlikte kilo verenlerin egzersiz ve diyet programları da bağımsız olmamalı. Siz de geçici diyet müptelalarından, öğün atlayıcılardan veya atıştırma[Devamını Oku…]