Ünlü doktor Sanjay Gupta Sağlıklı ve uzun yaşam için 29 Maddelik listesiKaliteli beslenme: Menüde mutlaka taze meyve ve sebze, balık, fındık, kırmızı şarap ve yeşil çay bulunmalıAkciğerleri çalıştırmak: Düzenli egzersiz yaparak ciğer kapasitemizi 50 yaşından sonra bile %25 artırmamız mümkünmüş.Kesinlikle sigarayı BırakınDoğru nefes almayı öğrenmek: İdeali karından alınan Dakikada 12-14 nefesmiş.Kilomuza dikkat etmek: Her fazla kilo, eklemlerimiz üzerinde gereksiz bir[Devamını Oku…]