Osteoporozda egzersiz ve fiziksel aktivitenin yararları Kemik kitlesindeki kaybı yavaşlatır. Kemik kitlesini artırır ve kırığı önler. Eklem esnekliğini ve sağlamlığını destekler. Denge sağlamayı geliştirerek düşmeyi önler. Kas gücünü geliştirir.Postürü (düzgün duruş) korur. Kalp ve solunum sisteminin dayanıklılığını artırır. Ruhsal dengeyi geliştirir, psikolojik ve sosyal güveni artırır. Osteoporozda önerilen egzersizler Germe egzersizleri Ayakta dururken veya yatarken önce rahat bir pozisyon alınır.[Devamını Oku…]