Uyku getiren ve rahat uyumaya yardımcı yiyecekler: MUZGerçek uyku hapı olan muz, seratonin ve melatonin içermektedir. Bunun yanısıra Magnezyumu da içeriğinde barındırdığı için kaslarınızı gevşeterek sizi çok rahatlatacaktır. ILIK SÜTSüt en çok bilinen uyku getirici besinlerden birisidir. Süt içeriğinde bulunan veipsin etkisi ile serbestlenen ve organizma için gerekli bir aminoasit olaniptofan sayesinde beyniniz yatışırak daha Sağlıklı bir uykuya dalarsınız. PAPATYA[Devamını Oku…]