Egzersiz programına başlamak kolay, sürdürmek ise zordur. İşte size birkaç öneri:Gerçekçi ve kısa süreli hedefler belirleyin. Yeni başladığınızda iki hafta süreyle Günde 10 Dakika yürüyüş yapmak uygulanabilir bir egzersizdir. Bunu yapmayı başardığınızda yeni bir hedef belirleyebilirsiniz.Uzun vadedeki hedefleriniz mantıklı olsun. Uzun süreli egzersiz programınız planınızı uygulama konusunda sizi motive etmelidir. İlginizi çeken spor dalları yeterince kilo vermeniz için uygun olmayabilir.Egzersizi[Devamını Oku…]