Taglar : "Surdurmek ıse Zordur. ıste Sıze Bırkac Onerı: gercekcı Ve Kısa Surelı Hedefler Belırleyın. Yenı Basladıgınızda ıkı Hafta Sureyle Gunde 10 Dakıka Yuruyus Yapmak Uygulanabılır Bır Egzersızdır. Bunu Yapm"

Egzersiz Programınızı Aksatmayın

Egzersiz programına başlamak kolay, sürdürmek ise zordur. İşte size birkaç öneri:Gerçekçi ve kısa süreli hedefler belirleyin. Yeni başladığınızda iki hafta süreyle Günde 10 Dakika yürüyüş yapmak uygulanabilir bir egzersizdir. Bunu yapmayı başardığınızda yeni bir hedef belirleyebilirsiniz.Uzun vadedeki hedefleriniz mantıklı olsun. Uzun süreli egzersiz programınız planınızı uygulama konusunda sizi motive etmelidir. İlginizi çeken spor dalları yeterince kilo vermeniz için uygun olmayabilir.Egzersizi[Devamını Oku…]

13 Nisan 2014 0 Yorumlar Sağlık