Tüm Gövdeyi Etkileyen Egzersizler. Kolları da hareket ettirerek yürüme, aerobik, yüzme, dans etme, tenis ve golf, (lütfen Golf arabalarına binmeyin), ağırlık ve vücut geliştirme çalışmaları. Gövdenin Alt Bölümünü Etkileyen Egzersizler: Yürüyüş,koşu, trekking, bisiklet.Gövdenin Üst Bölümünü Etkileyen Egzersizler. Tenis, badmington veya, squash.Ağırlık çalışmalarının faydalarını unutmayın. Ağırlık ve güç geliştirme çalışmalarının kemik yoğunluğunu nasıl artırdığını gösteren son araştırmalarla ilgili Osteoropoz ve Menopoz[Devamını Oku…]