Ucuz ve besleyici besin seçimi Gereksinmemiz olan protein, yumurta ve kuru baklagillerden etten çok daha ucuza sağlanabilir.Düşük gelirli aileler enerji ihtiyaçlarını karşılamak için daha ucuz olan tahılların yanında bir miktar kuru baklagil ve yumurta satın alarak diyetlerini enerji ve Protein yönünden dengeli duruma getirebilirler. Yeşil yapraklı sebzeler vitaminlerin birçoğu ve bazı minerallerden yana zengindir.Yeşil yapraklıları seçinYeşil yapraklı sebzeler tercih edilmelidir.[Devamını Oku…]

Ucuz ve besleyici besin seçimi Gereksinmemiz olan protein, yumurta ve kuru baklagillerden etten çok daha ucuza sağlanabilir.Düşük gelirli aileler enerji ihtiyaçlarını karşılamak için daha ucuz olan tahılların yanında bir miktar kuru baklagil ve yumurta satın alarak diyetlerini enerji ve Protein yönünden dengeli duruma getirebilirler. Yeşil yapraklı sebzeler vitaminlerin birçoğu ve bazı minerallerden yana zengindir.Yeşil yapraklıları seçinYeşil yapraklı sebzeler tercih edilmelidir.[Devamını Oku…]