Taglar : "Yuzme"

Menopoz Sonrasında Kadınlar İçin önerilen Egzersiz çeşitleri

Tüm Gövdeyi Etkileyen Egzersizler. Kolları da hareket ettirerek yürüme, aerobik, yüzme, dans etme, tenis ve golf, (lütfen Golf arabalarına binmeyin), ağırlık ve vücut geliştirme çalışmaları. Gövdenin Alt Bölümünü Etkileyen Egzersizler: Yürüyüş,koşu, trekking, bisiklet.Gövdenin Üst Bölümünü Etkileyen Egzersizler. Tenis, badmington veya, squash.Ağırlık çalışmalarının faydalarını unutmayın. Ağırlık ve güç geliştirme çalışmalarının kemik yoğunluğunu nasıl artırdığını gösteren son araştırmalarla ilgili Osteoropoz ve Menopoz[Devamını Oku…]

13 Nisan 2014 0 Yorumlar Sağlık