Bayanlara Özel

Tatil Diyeti

Tatil Diyeti – Her Gün iki le, yani 12 bardak Su içilecek.- Sabah aç karnına ve gece yatarken mutlaka 2’şer bardak su içilecek. Su yemek arasında değil, ancak yemeklerden bir Saat sonra içilecek.- Peynirin, yağın her türü yasak.- Suyun dışındaki tüm içecekler yasak. Soda ve diyet kolalar dahil.- Kahvenin tüm çeşitleri yasak.- Yenmesine izin verilen sebzeler karnıbahar, patlıcan, kabak ve[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 10 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Bayanlara Özel

Taylight Diyeti

Taylight Diyeti Soğuk Günleri geride bıraktık ve nihayet yaza girdik. Malum yaza girerken herkesin en büyük derdi kiloları oluyor. Giyilecek kıyafetlerin içine girememe gibi bir problem ortaya çıkıyor. Bu hafta sizlerle geçen Gün okuduğum bir diyeti paylaşmak istiyorum.Bir kere diyete başladığınızda unutmamamız gereken en önemli şey asla ama asla öğün atlamamanız. Yemeklerinizi küçük lokmalar halinde Alın ama hızlı yemeyin. Günde[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 10 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Bayanlara Özel

Ton Balıklı Diyet

Ton Balıklı Diyet Sıkmadan kilo verdiren bu diyetle ortalama 3 kilo verebilirsiniz. 3 Gün boyunca önerilenler dışında hiç bir şey yemeyin. Su, tuz, karabiber serbest, diğer baharatlar yasak. Sebzeleri çiğ, haşlanmış ya da kızarmış yiyin. Bu diyeti yalnızca 3 gün boyunca uygulayın ve 1 Ay geçmeden tekrarlamayın.Bu diyetin günlük menüleri: 1.GÜNSabah : 1 fincan kahve ya da çay, yarım greyfurt ya[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 10 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Bayanlara Özel

Tatlı Krizi Diyeti

Tatlı Krizi Diyeti Havanın kapalı olduğu, evlerimizde mahsur kaldığımız kış günleri, Depresyon hastalığının da en çok görüldüğü mevsim olma özelliğini taşıyor. kadınlar depresyon ve adet öncesi dönemde şiddetli tatlı krizleri yaşıyor. İşte krize özel diyet.Depresyon dönemleri ve adet öncesi bir haftalık zaman dilimi, kadınların kabusu olmayı sürdürüyor. Çünkü adet döneminde öojen, prolaktin, tiroid Hormonlarının seviyesindeki artışlar kadınlarda tatlı krizlerine yol açıyor.Adet[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 10 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Bayanlara Özel

Weight Watchers Diyet (amerikan Diyeti)

Weight Watchers Diyet (Amerikan Diyeti) 1. GÜN – Kahvaltı: 250 ml. Yağsız süt. 2 etimek. Çay veya kahve.- Hafif öğün: 4 dilim yağsız füme et (60 gr.). 2 dilim kavun. 1 çay kaşığı zeytinyağı ve 2 çay kaşığı rendelenmiş peynirle tatlandırılan haşlanmış kuşkonmaz. Yarım sandviç ekmeği. (30gr.)- Esas öğün: Ton balıklı makarna (40 gr. makarnayı haşlayın. 120 gr. ton balığı, 100[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 10 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Bayanlara Özel

Yüz Gerdirme Diyeti

Yüz Gerdirme Diyeti Leyla Alaton Günyeli’nin uyguladığı yüz gerdirme diyeti(Dr. Nicholas Perricone’un 3 günlük yüz gerdirme diyeti kırışıklıklarla mücadele etmek için. Aynı zamanda 2 kilo vermek de mümkün. Diyette Güne aç karnına içeceğiniz iki bardak Su ile başlıyorsunuz. Ayrıca Gün içinde 2-2 buçuk le su içmeniz gerektiğini de unutmayın.)SABAH- 3 yumurta beyazı ve bir yumurta sarısı ile yapılan omlet. Veya[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 10 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Bayanlara Özel

Yonca Diyeti

Yonca Diyeti Hacettepe Üniversitesi’nin hazırladığı Türkler’e özel dört yapraklı yonca diyeti: Günde iki porsiyon süt ürünü, dört köfte büyüklüğünde et çeşidi, beş porsiyon meyve-sebze ve her öğün bir dilim ekmek.Beslenme piramidine rakip olarak geliştirilen ‘dört yapraklı yonca’ mutfağımıza has özellikler taşıyor.Hacettepe Üniversitesi ve Sağlık Bakanlığı, Türklere özel beslenme programı hazırladı. Diğer ülkelerin aksine beslenme piramidi yerine dört yapraklı yoncayı öneren komite,[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 10 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Bayanlara Özel

Yılbaşı Gecesi Diyeti

Yılbaşı Gecesi Diyeti Yılbaşı gecesi, yeni bir yıla girmenin getirdiği heyecan ve mutlulukla yemeği ve içkiyi fazla kaçıranların, ertesi Gün yediklerine dikkat etmeleri gerektiği bildirildi. Aile hekimliği uzmanı Dr. Ender Saraç, yılbaşı gecesi çoğu insanın ya eğlence yerlerine giderek ya da evlerinde yiyip içerek yeni bir yıla girmenin mutluluğunu yaşadığını söyledi.Gece boyunca fazla yemek yenilmesi veya içki tüketilmesi nedeniyle birçok insanın yeni[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 10 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Bayanlara Özel

Yoğurt Diyeti

Yoğurt Diyeti Çalışan kadınların en büyük şikayetlerinden biri, şartlarının diyetlerde tarif edilen yiyecekleri hazırlamaya ve yemeye uygun olmayışı. Biz de bu diyetimizde onları düşünerek kolay bulunabilir yiyeceklere yer verdik.1.GünYataktan kalkar kalmaz 1 bardak suSabah1 fincan şekersiz çay300 gr. light yoğurt3-4 adet grissiniÖğle1 kase sebze çorbası4 yemek kaşığı etli sebze yemeği300 gr. light yoğurt1 adet meyveAra öğün300 gr. light yoğurt1 fincan[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 10 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Bayanlara Özel

Yaza Hazırlık Diyeti

Yaza Hazırlık Diyeti İki haftada toplam dört kilo vermenizi sağlayacak bu diyetle, hem karnınız doyacak, hem de göz zevkiniz tatmin olacak. Bu programı ikinci haftaya girdiğinizde tekrar uygulamanızı öneririz. Tabii diyet esnasında bol Su içmeyi, yürüyüşler yapmayı ihmal etmeyin. İyi zayıflamalar!1. günKahvaltıŞekersiz Bitki çayı, iki adet ızgara sosis, bir dilim light ekmek, birer adet Domates ve salatalıkAra öğün150 gram meyveÖğleBir[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 10 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Bayanlara Özel