Sağlık

Yağlar Hakkında Bilmedikleriniz

Hepimiz yağlardan ve yağlı besinlerden uzak durmakla beslenme sorunumuzu çözdüğümüzü sanırız. Oysa yağlar vücudumuzun vazgeçilmezleri arasında. İyi tanıyıp, bilinçli kullanarak onları yararlı hale getirebiliriz. Aşırı ve yetersiz beslenme arasında gidip gelerek bir türlü dengeyi kuramamak sık rastlanan bir sorun. Oysa diyet uzmanları enerji sağlayan besinleri abartmaksızın, beslenme dengesinin kurulmasından yana. Enerji sağlayan besinlerin başında ise yağlar geliyor.Sanılanın aksine yağlar o[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

şeker Hastalarına Altın öğütler

Ne demiş Hipokrat; “Yedikleriniz ilacınız, ilacınız yedikleriniz olsun…” Kan şekeri kontrolü diyabette öncelikli hedef. Kan şekerinin normale yakın olması kalp, inme, böbrek gibi diyabetle ilişkili komplikasyonlarının gelişme riskini azaltabiliyor. Bir süredir ‘Diyabetik Diyet’ yerine ‘Diyabette Tıbbi Beslenme Tedavisi’ nin kullanılması gerektiği ayrıca diyabetli bireylerin dengeli bir öğün planı içinde yer alan karbonhidratı şeker içeren bir besinle yer değiştirerek kullanabileceği biliniyor.[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Ayak Ve Tırnak Mantarından Kurtulma Yolları

Uzmanlar, tırnak mantarına yakalanmamak için el ve ayakların sürekli temiz tutulması konusunda vatandaşları uyarıyor. ‘Onikomikoz’ olarak adlandırılan tırnak mantarı enfeksiyonu ‘Dermatofit’ adı verilen organizmalar tarafından oluşturuluyor. Tedavisi mümkün bulaşıcı bir hastalık olan tırnak mantarının mutlaka doktor gözetiminde tedavi edilmesini öneren uzmanlar, “Bu yalnızca bir kozmetik sorun değil, tırnak yatağı ve plağını tutan bir enfeksiyondur. Tırnak mantarı tüm tırnak hastalıklarının yaklaşık[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

35 Yaşını Geçerken Yapılması Gerekenler

Yaş 35, yolun yarısı Yolu yarılamadan önce, Sağlıklı ve uzun bir ömür için uygulamanız gereken bazı püf noktaları var. Belki evlisiniz, belki de bekar.. Annesiniz ya da değilsiniz… Düşünün, geçirdiğiniz bu 35 sene içinde kendiniz için ne yaptınız? Hep para biriktirip ilerisi için mi sakladınız, yoksa günlük mü yaşadınız? Sağlığınızla, dış göünüşünüzle yakından ilgilendiniz mi? Hayatınıza sadece siz mi yön[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Kutsal Armağanlar: Zeytin Ve Zeytinyağı

Adına türküler yakılmış, bazen yavan ekmeğe katık yapılmış zeytin. Yetinmemiş, kutsal bir armağan olarak bellediğimiz yağını da sunmuş bizlere. Bir de bakmışız ki, bu ikili sofralarımızın en güzel misafirleri olmuş. Aşıklar “zeytin gözlüm” diye hitap eder sevdiceklerine. Zeytin ağaçlarının gölgesinde geçirilir bazen en Sıcak yazlar. Umutları yeşerten “barışla” bütünleştirilir, o narin dalları. Kısacası derler ya “vazgeçemediğimiz”, işte öyle bir şey[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Geleceğin Besinleri

Önümüzdeki yüzyılda değişen pek çok şey arasında beslenme alışkanlıklarımız da yer alacak. Sağlıklı yaşamayı sağlayan, hastalıkları tedavi eden fonksiyonel besinlere ilgi gittikçe artıyor. Son yıllarda hormonlu sebze ve meyveler, tatsız tutsuz etler, yaşamımızın ayrılmaz bir parçası oldu. Bu yüzden bilimadamları, gıdaların besin değerini artırmak için besinlere farklı özellikler katmaya uğraşıyorlar. Özellikle “fonksiyonel” besinler bunlar arasında çok önemli. İlaç kullanmak yerine[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Stresin Doruğa Ulaştığı Saatler

Harvard Üniversitesi’nce yapılan bir araştırma, çalışan kadınların işten çıkıp eve geldikten sonra geçirdikleri zamanın, en stresli zamanları olduğunu ortaya koyuyor. Aynı anda hem çalışmak hem de evi idare etmek çok zordur. Hele bir de çocuklarınız varsa, akşam Saatler 6′ya yaklaştığında kaçınılmaz bir panik başlar. Harvard Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, çalışan kadınların, işten çıkıp eve geldikten sonra geçirdikleri zamanın, günün en[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Stresle Uzlaşmaya Bakın

Stres, insanlığın kaçınılmaz kaderi. Günlük yaşamın pürüzleri, beklenmedik olaylar, ailemizle çatışan beklentilerimiz veeee huzurlarınızda stres! şimdi de iyi haberleri veriyoruz: Stresle uzlaşmanın yolları da var. Stresi bilmeyen, stres yaşamayan insan var mıdır acaba? Kimileri tasasız kişiliği, kimileri de rahat yaşam koşulları nedeniyle, pek strese girmezler. Böylelerine “Tanrı’nın şanslı kulu” demek daha doğru. Sanırsınız ki bunların vücutlarında zerre kadar sinir yok;[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Astımlılar İçin Karafatma Alarmı

Çevre faktöleri nedeniyle son yıllarda Astım hastalığında adeta patlama oldu. Bu nedenle astım hastalarının, özellikle ev tozları ve ev haşaratlarına karşı dikkatli olmaları gerekiyor.Bildiğimiz karafatmalar, astım hastalığında önemli rol oynuyorlar. Astımın kalıtımsal bir hastalık olmasına karşın çevre faktölerinin önemli bir rol oynadığı bilinen bir gerçek. Ancak çevre deyip geçmemeli, çünkü çevrede de bölgesel, şehirsel faktöler önem kazanıyor.Bölgesel faktölere verilebilecek en[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Menopozda Sıkıntıya Son!

Menopoza karşı en etkili tedavi yöntemi olan “Hormon Replasman”ın kalp-damar hastalıklarından Alzheimer ve kansere kadar birçok hastalığa karşı koruma sağladığı saptandı. Hormon Replasman ayrıca, postmenopozal dönemdeki kadınların bazı hastalıklara yakalanma riskini yüzde 50 azaltıyor. 19. yüzyıl Victoria dönemi fizikçileri, “menopozun ciddilik derecesi”ni kadının geçmişindeki düşüncesizlikleriyle orantı kurarak hesaplarmış. 20. yüzyılın ilk yarısında psikanalistler, menopozun orta yaştaki kadının hayatında bir dönüm[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık