<\/p>\n
Aldat\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ö\u011frendi\u011finizde bir anda a\u011flay\u0131p kendi kontrolünüzü kaybedecek gibi hissedebilirsiniz. Genelde böyle bir durumla kar\u015f\u0131la\u015f\u0131ld\u0131\u011f\u0131 zaman insanlar a\u011flamaktan çekinir. D\u0131\u015f ortamda bulunurken a\u011flaman\u0131n di\u011fer insanlar taraf\u0131ndan garipsenece\u011fi korkusuyla ki\u015filer a\u011flamay\u0131 reddeder. Oysa a\u011flamak o anl\u0131k öfkenizi dindirebilmeniz için gerekli bir durumdur. Sizi sakinle\u015ftirecek bir nebze de olsa iyile\u015ftirecek bir eylemdir.<\/p>\n
Sab\u0131rl\u0131 olun!<\/p>\n
Baz\u0131 durumlarda olay\u0131 s\u0131ca\u011f\u0131 s\u0131ca\u011f\u0131na konu\u015fmak daha da y\u0131prat\u0131c\u0131 olacakt\u0131r. Bu yüzden sab\u0131rl\u0131 olmaya özen göstermelisiniz. Siniriniz yat\u0131\u015f\u0131na kadar onunla konu\u015fmaktan kaç\u0131nmal\u0131s\u0131n\u0131z. Belki bir süreli\u011fine kendinizle ba\u015f ba\u015fa kalman\u0131z daha do\u011fru olacakt\u0131r. Bir kaç günlü\u011füne yak\u0131n bir yerlere kafa dinlemek için gidebilirsiniz. Ancak ili\u015fkilerde bu \u015fekildeki ayr\u0131l\u0131klar sonradan toparlanmayabiliyor. Bu yüzden öfkenizi dindirecek aktivitelerde bulunman\u0131z, çekip gitmenizden daha olumlu bir çözüm yolu olabilir.<\/p>\n
Kendinize bak\u0131n!<\/p>\n
Genelde ili\u015fkilerde bu tarz Negatif durumlar ya\u015fand\u0131\u011f\u0131 zamanlarda ki\u015filer kendilerine olan sayg\u0131lar\u0131n\u0131 yitirip bak\u0131ms\u0131z bir hayata bürünürler. Sa\u011fl\u0131klar\u0131na dikkat etmeyip d\u0131\u015f görünü\u015flerine önem vermezler. Ancak aldat\u0131lmak gibi ki\u015fiyi derinden yaralayan a\u011f\u0131r durumlarda kendinize bak\u0131yor olman\u0131z moral seviyenizin yüksek olmas\u0131n\u0131 sa\u011flayarak sizi mutlu edecektir. Hatta oldu\u011funuzdan daha da bak\u0131ml\u0131 görünerek kendinizi iyi hissedebilirsiniz. Saçlar\u0131n\u0131z\u0131 yap\u0131n, her Gün du\u015f almaya özen gösterin, d\u0131\u015farda vakit geçirin.<\/p>\n
Detaylara tak\u0131lmay\u0131n!<\/p>\n
Aldat\u0131ld\u0131ktan sonra ki\u015filer genellikle kar\u015f\u0131s\u0131ndaki ki\u015fiyi anlamaya çal\u0131\u015f\u0131r ve bir sürü soru sormaya ba\u015flar. Fakat bu durum ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z olay\u0131 daha da alevlendirerek sürekli akl\u0131n\u0131zda dönmesine neden olacakt\u0131r. Bu yüzden aldat\u0131lman\u0131zla ilgili detaylar\u0131 irdelemeyin. Ona soraca\u011f\u0131n\u0131z sorular\u0131n cevaplar\u0131 çok da mant\u0131kl\u0131 cevaplar olmayacakt\u0131r ve sizi üzecektir. Bu yüzden kendinizi sakinle\u015ftirin, ba\u015fka da bir \u015fey yapmay\u0131n.<\/p>\n
Arkada\u015flar\u0131n\u0131za anlat\u0131rken dikkat edin!<\/p>\n
Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z bu üzücü durumu çevrenizdeki herkese anlat\u0131p dertle\u015fme iste\u011finiz olacakt\u0131r. Ancak bu ki\u015fiyle bar\u0131\u015f\u0131p ilerde devam etmek gibi bir dü\u015fünceniz var ise, çevrenizdekiler ne kadar yak\u0131n\u0131n\u0131z dahi olsa çok fazla detaya inmeden anlatmal\u0131s\u0131n\u0131z. Aksi takdirde ilerde her \u015feyi yoluna koyup devam etti\u011finiz zaman, anlatt\u0131klar\u0131n\u0131z size kar\u015f\u0131 koz olarak kullan\u0131labilir. Bu durum da sizi üzece\u011fi için elinizden geldi\u011fince olay\u0131 içinizde halletmeye çal\u0131\u015fmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n
\u015eüpheci olmay\u0131n!<\/p>\n
\u0130li\u015fkilerde yap\u0131lan en büyük hatalardan biri de, kar\u015f\u0131 taraf\u0131n özel e\u015fyalar\u0131n\u0131 kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131p kurcalamakt\u0131r. Aldat\u0131lma gibi bir durum ya\u015fand\u0131ysa bu durumun önüne geçmek neredeyse imkâns\u0131z hale gelir. Ancak e\u011fer bir karar al\u0131p devam etmeyi tercih ettiyseniz, art\u0131k özel e\u015fyalar\u0131n\u0131 kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131p ona kar\u015f\u0131 bir güvensizlik ya\u015famamal\u0131s\u0131n\u0131z. Bu durum sadece sizi üzecek ve \u015füpheci biri haline getirecektir. Bunun d\u0131\u015f\u0131nda ili\u015fkinizi tekrar mutlu hale getirmeye çal\u0131\u015fmal\u0131, bu tarz yakla\u015f\u0131mlardan kaç\u0131nmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n
Terapiye gidin!<\/p>\n
Birçok insan psikolog ya da psikiyatriste gitmenin delilik oldu\u011funu dü\u015fünür. Ancak toplumun %70 inde ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ile ilgili problemler bulunuyor. \u0130nsanlar bunu göz ard\u0131 edip toplum bask\u0131s\u0131 yüzünden onlara bu \u015fekilde yakla\u015f\u0131laca\u011f\u0131n\u0131 dü\u015fünerek vazgeçiyor. Ancak terapiye gitmek sizi rahatlacakt\u0131r. Psikolo\u011fa giderek düzenli olarak seanslarla kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Tüm bunlar\u0131n d\u0131\u015f\u0131nda dilerseniz arkada\u015flar\u0131n\u0131zla terapiler de yapabilirsiniz. Sizi dinleyecek, sizi ele\u015ftirmeden öneriler sunabilecek ki\u015filerin yan\u0131nda kendinizi daha huzurlu hissedebilirsiniz.<\/p>\n
Alkolden uzak durun!<\/p>\n
Ayr\u0131l\u0131klarda, aldat\u0131lmalarda ya da hayat\u0131n getirdi\u011fi olumsuz tüm durumlarda ki\u015filer biraz olsun uzakla\u015fmak ad\u0131na alkole s\u0131\u011f\u0131nabilir. Ac\u0131y\u0131 dindirmesi ve sizi sakinle\u015ftirmesi için bir iki kadeh bir \u015feyler problem yaratmasa da Alkolü fazla kaç\u0131rman\u0131z daha da mutsuz olman\u0131z anlam\u0131na gelecektir. Sizi daha da Depresyona sokacak, mutsuz olman\u0131za yol açacakt\u0131r. Bu yüzden elinizden geldi\u011fince Alkolden uzak durun, sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015famaya çal\u0131\u015f\u0131n. Düzenli spor yaparak, hobiler edinerek bugünleri atlatman\u0131z mümkündür.<\/p>\n
Film izleyebilirsiniz!<\/p>\n
Film izlemek 2 ya da 3 Saat boyunca kendi hayat\u0131n\u0131 unutup ba\u015fkalar\u0131n\u0131n ya\u015fam\u0131na odaklanmay\u0131 sa\u011flayaca\u011f\u0131 için faydal\u0131 bir aktivite olabilir. Ancak hüzünlü a\u015fk filmleri izleyip daha da hüzünlenebilirsiniz. Bu yüzden komedi filmleri tercih edebilirsiniz. Sizi üzüntüye sokacak, o anlar\u0131 hat\u0131rlatacak hiç bir aktiviteye girmemelisiniz.<\/p>\n
Box yap\u0131n!<\/p>\n
Kula\u011fa ç\u0131lg\u0131nca gelebilir ancak evinize hemen bir kum torbas\u0131 ve boks eldivenleri alarak i\u015fe ba\u015flayabilirsiniz. Kum torbas\u0131n\u0131 yumruklayarak hem spor yapm\u0131\u015f olursunuz, hem de stresinizden kurtulursunuz. Spor yapmak endorfin salg\u0131lamaya yarayaca\u011f\u0131 için kendinizi daha mutlu hissedebilirsiniz. Bu sayede özgüvende art\u0131\u015f gözlemlenir bu da sosyal hayata olumlu olarak yans\u0131r. Boks yaparak kendinizi iyi hissetti\u011finizi göreceksiniz.<\/p>\n
Bir karar verin!<\/p>\n
Karar süreci zorlu bir süreçtir ve hemen ani kararlar vermekten her zaman kaç\u0131nmal\u0131s\u0131n\u0131z. Aldat\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ö\u011frendi\u011finiz ilk günlerde herhangi bir karar vermeyin, ya da evi terk edip gitmeyin. K\u0131saca sonradan pi\u015fman olaca\u011f\u0131n\u0131z \u015feyler yapmay\u0131n. Bekleyin, süreci atlat\u0131n ve gerçekten ne yapmak istedi\u011finize odaklan\u0131n. Kalmak istiyorsan\u0131z affedin ve temiz bir sayfa açarak hayata devam edin. Onu suçlayarak ya da \u015füpheli yakla\u015farak bundan kurtulamazs\u0131n\u0131z. E\u011fer gitmeye karar verdiyseniz de hiç bir karar sizi karar\u0131n\u0131zdan y\u0131ld\u0131rmas\u0131n. Terk ettikten sonra geriye dönmeye çal\u0131\u015fmay\u0131n, zay\u0131f anlar\u0131n\u0131zda onu aramay\u0131n. Karar\u0131n\u0131z net olmal\u0131, en önemli konu budur.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Aldat\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ö\u011frendi\u011finizde bir anda a\u011flay\u0131p kendi kontrolünüzü kaybedecek gibi hissedebilirsiniz. Genelde böyle bir durumla kar\u015f\u0131la\u015f\u0131ld\u0131\u011f\u0131 zaman insanlar a\u011flamaktan çekinir. D\u0131\u015f ortamda bulunurken a\u011flaman\u0131n di\u011fer insanlar taraf\u0131ndan garipsenece\u011fi korkusuyla ki\u015filer a\u011flamay\u0131 reddeder. Oysa a\u011flamak o anl\u0131k öfkenizi dindirebilmeniz için gerekli bir durumdur. Sizi sakinle\u015ftirecek bir nebze de olsa iyile\u015ftirecek bir eylemdir. Sab\u0131rl\u0131 olun! Baz\u0131 durumlarda olay\u0131 s\u0131ca\u011f\u0131 s\u0131ca\u011f\u0131na konu\u015fmak daha[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[236],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1162"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1162"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1162\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}