Antidoksidan içeren taze g\u0131dalar tüketerek günlük enerjimizi alabiliriz. Bu sayede kendimizi daha dinamik ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 hissedebiliriz. Her Gün bir ö\u011fünümüzü taze besinler tüketerek geçirebiliriz. Sadece ye\u015fillikler de\u011fil, Domates, havuç, biber ve salatal\u0131k da tüketmeliyiz. Salatalar\u0131m\u0131za zeytinya\u011f\u0131 eklemeyi unutmamal\u0131y\u0131z. Ayn\u0131 zamanda ö\u011fün aralar\u0131nda taze badem, ceviz ve f\u0131nd\u0131k tüketerek günlük enerjimizi depolamam\u0131z mümkündür.<\/p>\n
Olumlu dü\u015fünün:<\/p>\n
\u0130\u015f hayat\u0131n\u0131z ne kadar stresli olursa olsun, Pozitif dü\u015fünerek bunun üstesinden gelebilir, strese engel olabilirsiniz. Stres vücudun ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini çökerterek mutsuz ve sa\u011fl\u0131ks\u0131z hissetmeye yol açabiliyor. Bu yüzden gün içinde yürüyü\u015f yaparak sizi strese sokan durumlardan kaçabilirsiniz. Akl\u0131n\u0131za tak\u0131lan Negatif dü\u015füncelerin fark\u0131na vard\u0131\u011f\u0131n\u0131z anda, yerini dolduracak pozitif dü\u015füncelerle onlar\u0131 önleyebilirsiniz. Optimist bir ya\u015fam ile sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve zinde olursunuz.<\/p>\n
Hareketsiz kalmay\u0131n:<\/p>\n
Özellikle sürekli bilgisayar ba\u015f\u0131nda olanlar ve Masa ba\u015f\u0131 i\u015f yapanlar, her 1 Saatte bir kalk\u0131p hareket etmelidir. Böylece vücut kaslar\u0131 hareket eder, kan ak\u0131\u015f\u0131 sa\u011flan\u0131r, bu da mutluluk Hormonu salg\u0131lar. Her gün düzenli tempoda yürüyü\u015f yapmaya çal\u0131\u015f\u0131n. Hareket etti\u011finiz zaman vücut endorfin salg\u0131layarak mutlu olman\u0131z\u0131 sa\u011flar.<\/p>\n
Masaj yapt\u0131r\u0131n:<\/p>\n
A\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131z\u0131 azaltmak ve kan dola\u015f\u0131m h\u0131z\u0131n\u0131z\u0131 artt\u0131rmak için uzman birine masaj yapt\u0131rabilirsiniz. Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminiz güçlenir, endorfin salg\u0131lan\u0131r. Bu da sosyal ya\u015fam\u0131n\u0131z\u0131 olumlu yönde de\u011fi\u015ftirir. Düzenli masaj yapt\u0131rmak uyku kalitenizi artt\u0131rarak düzenli bir hayata sahip olman\u0131z\u0131 sa\u011flar.<\/p>\n
5 Dakika kaçamak yap\u0131n:<\/p>\n
Günün yo\u011fun temposuna tak\u0131l\u0131p stresle ba\u015f ba\u015fa kald\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 dü\u015fündü\u011fünüz anlarda, bilgisayar\u0131n\u0131z\u0131, televizyonunuzu ve Telefonunuzu kapat\u0131n, kendinize 5 Dakikal\u0131k mola sa\u011flay\u0131n. Bu 5 dakika içinde yapmak istediklerinizi, olmak istedi\u011finiz yeri dü\u015fünerek hayal kurun. Hayal kurmak mutluluk Hormonu salg\u0131layarak sizi ayakta tutar. Gözlerinizi kapat\u0131n, derin nefes alarak yapmak istediklerinizin hayalini kurun. Gerekirse not al\u0131n, uygulamaya çal\u0131\u015f\u0131n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Antidoksidan içeren taze g\u0131dalar tüketerek günlük enerjimizi alabiliriz. Bu sayede kendimizi daha dinamik ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 hissedebiliriz. Her Gün bir ö\u011fünümüzü taze besinler tüketerek geçirebiliriz. Sadece ye\u015fillikler de\u011fil, Domates, havuç, biber ve salatal\u0131k da tüketmeliyiz. Salatalar\u0131m\u0131za zeytinya\u011f\u0131 eklemeyi unutmamal\u0131y\u0131z. Ayn\u0131 zamanda ö\u011fün aralar\u0131nda taze badem, ceviz ve f\u0131nd\u0131k tüketerek günlük enerjimizi depolamam\u0131z mümkündür. Olumlu dü\u015fünün: \u0130\u015f hayat\u0131n\u0131z ne kadar stresli olursa[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[249],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1175"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1175"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1175\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1175"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1175"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}