Amerikal\u0131 bilim adamlar\u0131, yüksek Protein tüketimine dayal\u0131 diyetlerin kemik erimesine neden olabilece\u011fini bildirdi.<\/p>\n
\u0130talyan Corriere della Sera gazetesinde ç\u0131kan habere göre, Purdue Üniversitesinde görev yapan ve iki farkl\u0131 ara\u015ft\u0131rman\u0131n verilerini Analiz eden bilim adamlar\u0131, menopoz sonras\u0131 fazla kilolar\u0131ndan kurtulmak için protein zengini bir beslenme modeli izleyen kad\u0131nlar\u0131 kemik erimesi riskine kar\u015f\u0131 uyard\u0131.<\/p>\n
Menopoz dönemindeki 43-80 ya\u015flar\u0131 aras\u0131nda 28 kad\u0131n\u0131n kat\u0131ld\u0131\u011f\u0131 ilk ara\u015ft\u0131rmada, kat\u0131l\u0131mc\u0131lara, 4 Ay boyunda haftada 450 ila 700 gram vermelerini sa\u011flamalar\u0131na yönelik bir diyet uyguland\u0131. Ara\u015ft\u0131rmada, kat\u0131l\u0131mc\u0131lar\u0131n 15'ine günlük ald\u0131klar\u0131 kalori miktar\u0131n\u0131n yüzde 18'ini olu\u015fturacak \u015fekilde, et içermeyen ancak yumurta ve baklagiller gibi di\u011fer protein kayna\u011f\u0131 g\u0131dalar\u0131 kapsayan bir diyet verildi.<\/p>\n
Ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar, di\u011fer gruptaki 13 ki\u015fiye ise yüzde 30'u proteinden olu\u015fan bir diyet uygulad\u0131. Diyet ile bu Proteinin yüzde 40'\u0131n\u0131 ya\u011fs\u0131z domuz etinden, yüzde 60'\u0131n\u0131 ise baklagiller, süt ürünleri ve yumurtadan almalar\u0131 sa\u011fland\u0131.<\/p>\n
4 ayl\u0131k sürenin sonunda kat\u0131l\u0131mc\u0131lar\u0131n ortalama 8 kilo zay\u0131flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 gözlemlenirken, et de içeren ve protein bak\u0131m\u0131ndan daha zengin olan bir diyet izleyen ilk gruptaki kad\u0131nlar\u0131n kemik erimesiyle de kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kald\u0131\u011f\u0131 belirlendi.<\/p>\n
\u0130kinci ara\u015ft\u0131rmada ise bilim adamlar\u0131, bu kez 9 hafta boyunda 1250 kalorilik bir diyet uygulanan menopoz dönemindeki 43 kad\u0131n\u0131 gözlemledi. Bütün kat\u0131l\u0131mc\u0131lar\u0131n 1000 kalorilik bir vejeteryan diyet izlemesinin sa\u011fland\u0131\u011f\u0131 ara\u015ft\u0131rmada, geriye kalan 250 kalori içinse 15 ki\u015fiden tavuk eti, 14 ki\u015fiden dana eti ve di\u011fer 14 ki\u015fiden tereya\u011fl\u0131 bisküvi ya da çikolata yemeleri istendi.<\/p>\n
Son olarak 11 ki\u015filik bir kontrol grubu olu\u015fturan bilim adamlar\u0131, bu ara\u015ft\u0131rman\u0131n sonucunda da kat\u0131l\u0131mc\u0131lar\u0131n kilo verdi\u011fini ancak et aç\u0131s\u0131ndan daha zengin olan bir beslenme modeli izleyen kad\u0131nlarda kontrol grubundakilere göre kemik erimesi riskinin daha fazla oldu\u011funu gözlemledi.<\/p>\n
Menopoz sonras\u0131 bir miktar kilo vermenin Sa\u011fl\u0131k ve ya\u015fam kalitesini art\u0131rmak aç\u0131s\u0131ndan faydal\u0131 oldu\u011funun alt\u0131n\u0131 çizen bilim adamlar\u0131, ancak kad\u0131nlara öncelikle bir diyetisyene dan\u0131\u015farak, kemik ve kas yo\u011funlu\u011funa zarar vermeden kilo vermelerini sa\u011flayacak bir program haz\u0131rlamalar\u0131n\u0131 önerdi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Amerikal\u0131 bilim adamlar\u0131, yüksek Protein tüketimine dayal\u0131 diyetlerin kemik erimesine neden olabilece\u011fini bildirdi. \u0130talyan Corriere della Sera gazetesinde ç\u0131kan habere göre, Purdue Üniversitesinde görev yapan ve iki farkl\u0131 ara\u015ft\u0131rman\u0131n verilerini Analiz eden bilim adamlar\u0131, menopoz sonras\u0131 fazla kilolar\u0131ndan kurtulmak için protein zengini bir beslenme modeli izleyen kad\u0131nlar\u0131 kemik erimesi riskine kar\u015f\u0131 uyard\u0131. Menopoz dönemindeki 43-80 ya\u015flar\u0131 aras\u0131nda 28 kad\u0131n\u0131n kat\u0131ld\u0131\u011f\u0131[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[300],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1229"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1229"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1229\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1229"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1229"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1229"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}