Medical Park Antalya Beslenme ve Diyet Bölümü'nde görevli Diyetisyen Aysun Yurdakul, karpuz peynir ikilisinin çok miktarda tüketilmesi halinde kiloya neden olaca\u011f\u0131n\u0131 söyledi.<\/p>\n
Medical Park Antalya Beslenme ve Diyet Bölümü'nde görevli Diyetisyen Aysun Yurdakul, yaz mevsiminin gelmesiyle artan Su ihtiyac\u0131, yüzme ve yürüyü\u015f imkan\u0131, sebze ve meyve çe\u015fitlerinin bol olmas\u0131n\u0131n kilo vermeyi hem zevkli hem de kolay hale getirece\u011fini söyledi.<\/p>\n
Yaz döneminde tek besinden olu\u015fan favori meyve diyetlerinin Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve kal\u0131c\u0131 kilo verdirmedi\u011fini belirten Yurdakul, \u015föyle konu\u015ftu: "Meyve diyetleri, dü\u015fük kalorili, CHO içeri\u011fi yüksek ve ya\u011f içeri\u011fi dü\u015fük diyetlerdir. Günlük tüketmemiz gereken aminoasitler ve gerekli ya\u011f asitlerinden yoksundur. Bu tür diyetlerin uygulanmas\u0131yla, k\u0131sa zamanda verilen fazla kilolar\u0131n çok az\u0131 ya\u011fdan olmaktad\u0131r. Ço\u011fu kas ve sudan oldu\u011fu için diyet bittikten sonra verilen kilolar fazlas\u0131yla geri al\u0131nmaktad\u0131r. Ayr\u0131ca bu diyetlerin s\u0131k yap\u0131lmas\u0131yla metabolizma h\u0131z\u0131 bozulmaktad\u0131r."<\/p>\n
Yaz\u0131n diyet yapanlar\u0131n ve ö\u011fünü hafif geçirmek isteyenlerin tercih etti\u011fi karpuz-peynir ikilisine dikkat etmek gerekti\u011fini söyleyen Diyetisyen Aysun Yurdakul, \u015funlar\u0131 söyledi: "Özellikle karpuz peynir ikilisinin çok miktarda tüketilmesinin kilo verdirmek yerine kilo ald\u0131raca\u011f\u0131 unutulmamal\u0131d\u0131r. Tercih edilen peynir e\u011fer çok ya\u011fl\u0131 ve Tuzlu ise karpuzun miktar\u0131n\u0131 da fazla kaç\u0131r\u0131rsan\u0131z masum gözüken bir ö\u011fün tam bir diyet facias\u0131na dönü\u015febilir. Karpuz yaz meyveleri içinde su oran\u0131 en yüksek olan ayn\u0131 zamanda tad\u0131 ve serinletici özelli\u011finden dolay\u0131 en çok tercih edilen meyvedir. Karpuz -peynir ikilisini diyetlerde ana ö\u011fün olarak kullanmak yerine, miktar\u0131 iyi ayarland\u0131\u011f\u0131 zaman iyi bir ara ö\u011fün olarak kullanmak gerekir. Ancak 15 adet üzümün,12 adet kiraz\u0131n, 5 adet eri\u011fin ya da 1 adet incirin 1 porsiyon meyve yerine geçti\u011fini dü\u015fünürsek ak\u015fam yemekten sonra Televizyon kar\u015f\u0131s\u0131nda yenilen meyve tabaklar\u0131n\u0131n ne kadar kalorili oldu\u011funu bilmemiz gerekir. Özellikle diyabet hastalar\u0131n\u0131n da meyve \u015fekerini fazla ald\u0131klar\u0131 zaman \u015fekerlerini yükseltece\u011fini bilmeleri gerekir."<\/p>\n
Karpuzun mükemmel bir antioksidan özelli\u011fi ta\u015f\u0131d\u0131\u011f\u0131n\u0131 söyleyen Yurdakul, sözlerini \u015föyle tamamlad\u0131: "Potasyum ve posa içeri\u011fi yüksek ve C vitamini deposudur. Büyük bir dilim karpuz c vitamini ihtiyac\u0131n\u0131n yüzde 80'ini kar\u015f\u0131lar. \u0130çerdi\u011fi likopen ve beta karoten sayesinde tam bir cilt yenileyicisi ve ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi destekleyicisidir."<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Medical Park Antalya Beslenme ve Diyet Bölümü'nde görevli Diyetisyen Aysun Yurdakul, karpuz peynir ikilisinin çok miktarda tüketilmesi halinde kiloya neden olaca\u011f\u0131n\u0131 söyledi. Medical Park Antalya Beslenme ve Diyet Bölümü'nde görevli Diyetisyen Aysun Yurdakul, yaz mevsiminin gelmesiyle artan Su ihtiyac\u0131, yüzme ve yürüyü\u015f imkan\u0131, sebze ve meyve çe\u015fitlerinin bol olmas\u0131n\u0131n kilo vermeyi hem zevkli hem de kolay hale getirece\u011fini söyledi. Yaz[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[310],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1239"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1239"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1239\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1239"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1239"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1239"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}