Gaziantep Primer Hospital Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 Duygu Bilir Kale, zay\u0131flamak isteyenlerin \u015fok diyet olarak nitelendirilen ve k\u0131sa sürede fazla kilo vermeyi sa\u011flayan diyetlere aldanmamalar\u0131n\u0131 söyledi.<\/p>\n
Duygu Bilir Kale, yapt\u0131\u011f\u0131 aç\u0131klamada, \u015fi\u015fmanl\u0131\u011f\u0131n birçok ki\u015finin ortak derdi oldu\u011funu, bu nedenle çok say\u0131da diyet önerisi bulundu\u011funu, ancak bilimin bu diyetlerin küçük bir bölümünü do\u011fru kabul etti\u011fini kaydetti. \u015ei\u015fmanl\u0131\u011f\u0131n bir estetik sorun olmaktan öte bir hastal\u0131k olarak kabul edildi\u011fini, art\u0131k kilolu olan ki\u015filerin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 için zay\u0131flama çabas\u0131nda oldu\u011funu anlatan Duygu Bilir Kale, \u015funlar\u0131 söyledi:<\/p>\n
"Bir ki\u015finin kilo vermeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131 andan itibaren insülin direnci dü\u015ferken, dokular insülini kullanmaya ba\u015flar ve kan \u015fekerini dolay\u0131s\u0131yla açl\u0131\u011f\u0131 kontrol alt\u0131na al\u0131r. Kilo kayb\u0131 kolesterol ve yüksek tansiyonu dü\u015fürürken, kalp-damar hastal\u0131\u011f\u0131 riskini azalt\u0131r. Ayr\u0131ca ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini güçlendirir hatta Depresyona yatk\u0131nl\u0131\u011f\u0131 bile azalt\u0131r. Ancak tüm bu yararlar kontrollü ve dengeli bir \u015fekilde kilo verildi\u011fi zaman ortaya ç\u0131k\u0131yor. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve kal\u0131c\u0131 kilo vermek için haftada 0,5-1 kilogram kayb\u0131 yeterlidir. Vücut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131n yüzde 10-15'ini kaybetmek pek çok hastal\u0131k riskini azaltabilir.”<\/p>\n
Yanl\u0131\u015f diyetin nelere yol açaca\u011f\u0131na da de\u011finen Duygu Bilir Kale, \u015föyle devam etti:"Zay\u0131flama diyetleri; ki\u015finin günlük makro ve mikro besin ö\u011fesi ihtiyaçlar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamas\u0131, damak tad\u0131na ve sosyal ya\u015fam\u0131na uygun, varsa sa\u011fl\u0131k problemlerine çözüm getirici t\u0131bbi öneriler içermesi gerekir. K\u0131sa sürede kilo vermeyi hedefleten ve bu kurallara uymayan pek çok diyet mevcut ancak, yanl\u0131\u015f diyetleri uygulayarak h\u0131zla zay\u0131flayanlar ayn\u0131 h\u0131zla kilo al\u0131rlar, üstelik sa\u011fl\u0131klar\u0131ndan da olurlar. Sihirli \u015fok diyetler k\u0131sa sürede a\u011f\u0131rl\u0131k kayb\u0131 sa\u011flar, ancak h\u0131zl\u0131 kaybedilen a\u011f\u0131rl\u0131k, ya\u011fdan de\u011fil ya\u011fs\u0131z kitleden olu\u015fur. Eski beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131na geri dönüldü\u011fünde kaybedilen a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n korunmas\u0131 mümkün olmaz, daha fazla kilo art\u0131\u015f\u0131 olur. Çok dü\u015fük kalorili diyetler ise 500-800 kalori veya daha az enerji gereksinimine göre düzenlenmi\u015ftir. Kaybedilen a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n korunmas\u0131na yönelik de\u011fildir. Çe\u015fitli Minerallerin kayb\u0131 ve ölümle sonuçlanabilir. Özel ürünleri öneren diyetlerde ise ki\u015filer do\u011fru beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 kazanmad\u0131klar\u0131 için a\u011f\u0131rl\u0131klar\u0131n\u0131 koruyamazlar. Yetersiz ve dengesiz bir beslenme türü oldu\u011fu için çe\u015fitli sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na da neden olur."<\/p>\n
Duygu Bilir Kale, tek besine dayal\u0131 diyetlerin ise monoton ve can s\u0131k\u0131c\u0131 oldu\u011funa dikkat çekerek, "Çok k\u0131sa sürelerde fazla kilo kay\u0131plar\u0131 sa\u011flansa da kilo kayb\u0131 kal\u0131c\u0131 olmaz. Bir ba\u015fka diyet yöntemi olan Su içme diyeti yani yemek yeme yerine ac\u0131kt\u0131kça Suyun tercih edildi\u011fi diyet. Bu tür diyette hiçbir besin al\u0131nmad\u0131\u011f\u0131ndan h\u0131zl\u0131 kilo kayb\u0131 gözlenmekte, fakat uzun süre devam\u0131nda sa\u011fl\u0131k problemleri olu\u015fmakta ve kilolar h\u0131zla geri al\u0131nmakta. Ö\u011fün atlama; ö\u011fün atlama ile birlikte vücut çal\u0131\u015fma h\u0131z\u0131 dü\u015fer. Kilo verme h\u0131z\u0131 azal\u0131r veya durur. Ya\u011fs\u0131z yemek yeme; sa\u011fl\u0131ks\u0131z ve hatal\u0131d\u0131r. Ya\u011fda eriyen vitaminler vücutta yeterince emilmez. Uzun süre ya\u011fs\u0131z diyet uygulamas\u0131 ba\u011f\u0131rsaklar\u0131 yava\u015f çal\u0131\u015ft\u0131r\u0131r, kab\u0131zl\u0131k olu\u015fur. Kalori hesab\u0131na dayal\u0131 diyette de yetersiz ve dengesiz beslenme söz konusudur" diye konu\u015ftu.<\/p>\n
\u015ei\u015fmanl\u0131\u011f\u0131n en etkili \u015fekilde tedavi edilmesi için bir çok bilim dal\u0131n\u0131n ortak çal\u0131\u015fmas\u0131 gerekti\u011fini ifade eden Duygu Bilir Kale, "Sa\u011fl\u0131kl\u0131 zay\u0131flamak için, Dahiliye uzman\u0131 ya da endokrinolog, diyetisyen, psikolog ve fizik tedavi uzman\u0131ndan olu\u015fan bir ekip ile en verimli sonucu alabiliriz. Ayr\u0131ca uzman bir diyetisyen taraf\u0131ndan haz\u0131rlanan ki\u015finin beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131na uygun bir diyet ve düzenli egzersizle beraber, de\u011fi\u015fen hayat tarz\u0131 ile zay\u0131flamak göründü\u011fü kadar zahmetli de\u011fildir. Bu uygulamalara ra\u011fmen kilo veremeyenler ilaç ya da cerrahi tedaviye ancak uzman doktorlar kontrolünde ba\u015flayabilir” \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n
Duygu Bilir Kale, sözlerini \u015föyle tamamlad\u0131:"Kolay yoldan kilo vermek herkesin hayali, ancak h\u0131zl\u0131 verilen kilolar\u0131n ayn\u0131 h\u0131zda geri al\u0131nd\u0131\u011f\u0131 unutulmamal\u0131. Zay\u0131flama ilaçlar\u0131n\u0131n pek ço\u011fu h\u0131zl\u0131 kilo kaybetmeyi vaat eder. Bu tür ilaçlarla verdi\u011fimiz h\u0131zl\u0131 kilolar bize kalp, böbrek, sinir sistemi, karaci\u011fer ve beyin hastal\u0131klar\u0131 olarak geri dönebilir. Piyasada içeri\u011fi bilinmeyen, bilimsel olarak etkinli\u011fi kan\u0131tlanmam\u0131\u015f ve Sa\u011fl\u0131k Bakanl\u0131\u011f\u0131 onay\u0131 olmayan bitkisel zay\u0131flama haplar\u0131, özellikle internet ve Televizyonda uzman olmayan ki\u015filerce tan\u0131t\u0131l\u0131p yüksek fiyatlarla sat\u0131l\u0131yor. Ancak dedi\u011fim gibi bu ilaçlar, vücuttan su at\u0131m\u0131n\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131r. Diyet uygulamas\u0131nda su kayb\u0131 de\u011fil ya\u011f kayb\u0131 önemlidir."(\u0130HA)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Gaziantep Primer Hospital Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 Duygu Bilir Kale, zay\u0131flamak isteyenlerin \u015fok diyet olarak nitelendirilen ve k\u0131sa sürede fazla kilo vermeyi sa\u011flayan diyetlere aldanmamalar\u0131n\u0131 söyledi. Duygu Bilir Kale, yapt\u0131\u011f\u0131 aç\u0131klamada, \u015fi\u015fmanl\u0131\u011f\u0131n birçok ki\u015finin ortak derdi oldu\u011funu, bu nedenle çok say\u0131da diyet önerisi bulundu\u011funu, ancak bilimin bu diyetlerin küçük bir bölümünü do\u011fru kabul etti\u011fini kaydetti. \u015ei\u015fmanl\u0131\u011f\u0131n bir estetik sorun olmaktan[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[339],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1268"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1268"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1268\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1268"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1268"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1268"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}