Bahar aylar\u0131nda g\u00fcne\u015fin S\u0131cak etkisini g\u00f6stermeye ba\u015flamas\u0131na ra\u011fmen insan \u00fczerinde bir yorgunluk, isteksizlik oldu\u011funu belirten N\u00f6roloji Uzman\u0131 Dr. Mehmet Yavuz, bahar aylar\u0131nda insanlar\u0131n ruhsal durumunun olumsuz y\u00f6nde etkilendi\u011fini, tedavi edilmezse, ki\u015finin i\u015f, Aile ve sosyal ya\u015fant\u0131s\u0131n\u0131n olumsuz y\u00f6nde etkilenebilece\u011fini, hatta intiharlara bile yol a\u00e7abilece\u011fini s\u00f6yledi.<\/p>\n
K\u0131\u015f\u0131n so\u011fuk ve g\u00fcne\u015fsiz G\u00fcnleri yava\u015f yava\u015f yerini bahar\u0131n s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131na b\u0131rakmas\u0131yla birlikte insan v\u00fccudu hassas bir Saat gibi bu de\u011fi\u015fikliklere uymaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken olumsuz y\u00f6nde etkilendi\u011fini vurgulayan Yavuz, \u201cBahar mevsiminde do\u011fal olarak Havadaki Elektrik y\u00fck\u00fc art\u0131yor. Bu y\u00fck Havada bulunan Pozitif ve Negatif y\u00fckl\u00fc iyonlar arac\u0131l\u0131\u011f\u0131yla ta\u015f\u0131nmaktad\u0131r. Bu ta\u015f\u0131ma dengesi bozukluklar\u0131 iklim de\u011fi\u015fikli\u011fi d\u00f6nemlerinde s\u0131k\u00e7a kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131kar ve insanlarda yorgunluk belirtileri ve ruhsal s\u0131k\u0131nt\u0131lara bile yol a\u00e7arak rahats\u0131zl\u0131k sebebi olur\u201d dedi.<\/p>\n
Havadaki elektrik y\u00fck\u00fc \u015fehirlerde ve de \u00f6zellikle b\u00fcy\u00fck \u015fehirlerde daha fazla oldu\u011funu vurgulayan Yavuz, \u201cBu duruma bir de Hava kirlili\u011fi, sanayi at\u0131klar\u0131 ve trafik yo\u011funlu\u011fu eklenirse, ki\u015filerdeki bahar yorgunlu\u011fu belirtileri daha da yo\u011fun olarak ya\u015fan\u0131r. Bahar ay\u0131n\u0131n ve g\u00fcne\u015fin getirdi\u011fi rehavet duygusuna, stres ve gerginlik duygusu da eklenince insanda mevcut olan bir\u00e7ok hastal\u0131k da negatif olarak etkilenmektedir\u201d \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n
Bahar yorgunlu\u011funu, kronik yorgunluk sendromu, mutsuzluk yorgunlu\u011fu ve bahar yorgunlu\u011fu olarak \u00fc\u00e7 gruba ay\u0131ran Yavuz, “Bir ki\u015fi fiziksel olarak yorgunluktan, t\u00fcm eklem a\u011fr\u0131lar\u0131ndan ve yataktan yorgun kalkmaktan ya da G\u00fcn i\u00e7erisinde \u00e7abuk yoruldu\u011fundan bahsederken, bir ba\u015fkas\u0131 ruhsal ya da psikolojik yorgunluktan bahsedebilir. Yine v\u00fccudunda enerji azald\u0131\u011f\u0131ndan dolay\u0131 bir\u00e7ok aktiviteye kat\u0131lma isteksizli\u011fi duyan ki\u015filerin say\u0131s\u0131 k\u00fc\u00e7\u00fcmsenmeyecek kadar \u00e7oktur\u201d ifadesinde bulundu.<\/p>\n
Bahar yorgunlu\u011fu olan ki\u015filerde kas a\u011fr\u0131lar\u0131, omuz, s\u0131rt ve boyun a\u011fr\u0131lar\u0131na s\u0131k\u00e7a rastland\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten Yavuz, \u201cYorgunlukla birlikte; konsantrasyon bozuklu\u011fu, ne\u015fesizlik, a\u015f\u0131r\u0131 sinirlilik, haf\u0131za zay\u0131flamas\u0131 ve uyku bozukluklar\u0131. Yorgunluk hareketsizli\u011fiyle birlikte a\u015f\u0131r\u0131 yeme problemi \u015fi\u015fmanl\u0131k olur ve de o da bir\u00e7ok rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 negatif olarak etkiler. Uyku ritmi bozuklu\u011fu; uykuya dalma g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc bazen de a\u015f\u0131r\u0131 uyuklama hali gibi. Ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131. Stres ve ruhsal gerginli\u011fe ba\u011fl\u0131 olarak ba\u011f\u0131rsak ve mide rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 olur\u201d \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n
Tansiyon, kalp hastal\u0131\u011f\u0131, alerji, nezle ve baz\u0131 a\u011fr\u0131 kesici ila\u00e7la, beraberindeki yorgunluk belirtilerini ortaya \u00e7\u0131kar\u0131r diyen Yavuz, \u015funlar\u0131 s\u00f6yledi: \u201cTansiyonda s\u0131k s\u0131k inip \u00e7\u0131kmalar, kan \u015fekeri d\u00fc\u015fmeleri, g\u00fcr\u00fclt\u00fcl\u00fc ortamlar, fazla s\u0131cak ya da so\u011fuk ortamlar, stresli i\u015f ortam\u0131, kirli hava gibi durumlar da yorgunlu\u011fa yol a\u00e7abilir. Fazla kafein, yo\u011fun sigara kullan\u0131m\u0131, a\u015f\u0131r\u0131 Alkol ve Madde al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 da yorgunluk tetikleyen durumlard\u0131r.\u201d<\/p>\n
Bahar yorgunlu\u011fu ya\u015fayan ki\u015filerin durumu i\u015f yerlerine de yans\u0131yabilir diye konu\u015fan N\u00f6roloji Uzman\u0131 Yavuz, \u201cAyr\u0131ca i\u015f yeri yorgunlu\u011fundan muzdarip olanlar\u0131n ta\u015f\u0131d\u0131klar\u0131 stres oran\u0131ndan dolay\u0131 hissettikleri baz\u0131 rahats\u0131zl\u0131klar da s\u00f6z konusudur. Dinlenmek i\u00e7in s\u00fcre ay\u0131rmayan ve y\u00fcksek aktivite ile \u00e7al\u0131\u015fanlarda i\u015f yeri yorgunlu\u011fu daha fazla g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Yo\u011fun bir tempo ile \u00e7al\u0131\u015fanlar\u0131n masalar\u0131nda bile uygulayabilecekleri gev\u015feme, relaksiyon teknikleri uygulamalar\u0131 faydal\u0131 olur\u201d dedi.<\/p>\n
Bahar yorgunlu\u011fu ve di\u011fer yorgunluk durumlar\u0131nda esas ve e\u015flik eden sebepleri belirleyip ona kar\u015f\u0131 \u00f6nlem al\u0131nmal\u0131d\u0131r diye konu\u015fan Yavuz, \u015funlar\u0131 kaydetti; \u201cE\u011fer yorgunluk ya\u015fayan ki\u015filerde, durumu tetikleyici hastal\u0131klar tespit edilirse onlar\u0131 \u00f6nleyici tedaviye ba\u015fvurulmal\u0131d\u0131r. Kans\u0131zl\u0131k durumu varsa sebep belirlenip \u00f6nlem al\u0131nabilirse yorgunlukta \u00f6nlenmi\u015f olur. Aile ve i\u015f yerlerinde sosyal ve psikolojik problemler varsa, \u00f6nlenmelidir.” Yorgunluk sorunu olan hastalarda B ve C vitaminlerinden, Magnezyum, potasyum ve \u00e7inko deste\u011finden de faydalan\u0131l\u0131yor.\u201d<\/p>\n
Bahar yorgunlu\u011funda meyve ve sebze t\u00fcketilmesine \u00f6nem verilmesi gerekti\u011fini a\u00e7\u0131klayan Yavuz, \u201cGev\u015feme egzersizlerinden yararlan\u0131lmas\u0131 da s\u0131k\u00e7a ba\u015fvurulan bir y\u00f6ntemdir. Meyve ve sebze a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 beslenmeye \u00f6nem vermek, g\u00fcnl\u00fck i\u00e7ilen Su miktar\u0131n\u0131 3 Litre civar\u0131nda tutmak, iyi ve kaliteli bir uyku d\u00fczenini sa\u011flamak stresi azaltabilir. Sigara, alkol ve kafeinden uzak durmak gerekiyor. Yorgunlu\u011fu giderir ve rahatlat\u0131r d\u00fc\u015f\u00fcncesiyle a\u015f\u0131r\u0131 alkole ba\u015fvurmak yanl\u0131\u015ft\u0131r. Yatarken al\u0131nan Depresyon azaltan, uyku d\u00fczenleyen ve kas gev\u015feten ila\u00e7lardan da yararlan\u0131labilir\u201d Diye konu\u015ftu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Bahar aylar\u0131nda g\u00fcne\u015fin S\u0131cak etkisini g\u00f6stermeye ba\u015flamas\u0131na ra\u011fmen insan \u00fczerinde bir yorgunluk, isteksizlik oldu\u011funu belirten N\u00f6roloji Uzman\u0131 Dr. Mehmet Yavuz, bahar aylar\u0131nda insanlar\u0131n ruhsal durumunun olumsuz y\u00f6nde etkilendi\u011fini, tedavi edilmezse, ki\u015finin i\u015f, Aile ve sosyal ya\u015fant\u0131s\u0131n\u0131n olumsuz y\u00f6nde etkilenebilece\u011fini, hatta intiharlara bile yol a\u00e7abilece\u011fini s\u00f6yledi. K\u0131\u015f\u0131n so\u011fuk ve g\u00fcne\u015fsiz G\u00fcnleri yava\u015f yava\u015f yerini bahar\u0131n s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131na b\u0131rakmas\u0131yla birlikte insan v\u00fccudu hassas[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[23475,23465,23472,23469,23474,23473],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13337"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13337"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13337\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13337"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13337"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13337"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}