Herkesin dilinde o. Peki nas\u0131l uygulan\u0131r ? Kimler yapabilir ?Son y\u0131llarda s\u0131k\u00e7a kullan\u0131lan ‘detoks’ y\u00f6nteminin, uzun s\u00fcreli ve yanl\u0131\u015f uygulanmas\u0131 halinde, zihinsel bulan\u0131kl\u0131k ve epilepsiye kadar gidebilen beyin hasarlar\u0131na yol a\u00e7abilece\u011fi belirtildi.Diyetisyen Lale Sa\u011fl\u0131k, AA muhabirine yapt\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131klamada, v\u00fccutta ‘toksin’ ad\u0131 verilen zararl\u0131 baz\u0131 kimyasallar bulundu\u011funu ve bu Maddelerin v\u00fccutta birikebildi\u011fini s\u00f6yledi.\u0130nsan v\u00fccudunun, gece ve sabah erken saatlerde kendisini temizlemek i\u00e7in programland\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlatan Sa\u011fl\u0131k, terleme, solunum, idrar yapma, d\u0131\u015fk\u0131lama ve safra olu\u015fumu gibi do\u011fal yollarla toksinlerden ar\u0131n\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirtti.Sa\u011fl\u0131k, bazen v\u00fccudumuzdaki toksin miktar\u0131n\u0131n \u00e7ok fazla oldu\u011funu; alkol, kafein i\u00e7eren i\u00e7ecekler, ila\u00e7lar, besin katk\u0131 maddeleri (renklendirici, koku verici, suni tatland\u0131r\u0131c\u0131 gibi), tar\u0131msal b\u00f6cek ila\u00e7lar\u0131, Hava kirlili\u011fi, sigara ve egzoz duman\u0131, radyasyon gibi etkenlerin de bu y\u00fck\u00fc art\u0131rabildi\u011fini kaydetti.Sa\u011fl\u0131k, toksinlerin v\u00fccuttan yeterli at\u0131lamamas\u0131 halinde, yorgunluk, g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fck, bitkinlik, kendini iyi hissetmeme, a\u015f\u0131r\u0131 uyku ya da uykusuzluk, kas ve eklemlerde gerginlik, a\u011fr\u0131 ve g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fck, sinirlilik, bunalt\u0131 hissi, de\u011fi\u015fken ruhsal yap\u0131 ve ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131l\u0131k sisteminin yava\u015flamas\u0131 gibi bir\u00e7ok fiziksel ve ruhsal sa\u011fl\u0131k sorununa neden olabildi\u011fine dikkati \u00e7ekti.’DETOKS, K\u0130LO VERD\u0130RMEYE Y\u00d6NEL\u0130K PROGRAM DE\u011e\u0130L’V\u00fccutta biriken toksinlerden ar\u0131narak, daha zinde olabilmek i\u00e7in yeterli ve dengeli beslenme program\u0131nda sebze ve meyvelere daha fazla yer verilmesinin ‘detoks’ olarak tan\u0131mland\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten Sa\u011fl\u0131k, detoksun diyetten ziyade bir paket program olarak d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmesi gerekti\u011fini s\u00f6yledi.Sa\u011fl\u0131k, detoksun i\u00e7inde, g\u0131dalar\u0131n do\u011fru t\u00fcketimi d\u0131\u015f\u0131nda; fiziksel aktiviteyi art\u0131rma, ruhsal detoksa destek i\u00e7in G\u00fcne m\u00fczikle ba\u015flama, yoga, meditasyon gibi uygulamalardan yararlanma, olanaklar \u00f6l\u00e7\u00fcs\u00fcnde SPA’lardan, masajdan, sauna, buhar banyosu ve termal banyolardan faydalanma gibi faaliyetlerin de bulundu\u011funu kaydetti.Toksinlerin, egzersizle olu\u015fan terleme ya da idrarla dokulardan uzakla\u015ft\u0131r\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 dile getiren Sa\u011fl\u0131k, bu uygulamalar\u0131n detoksun etkisini art\u0131raca\u011f\u0131n\u0131 ifade etti.Sa\u011fl\u0131k, detoksun kilo vermeye y\u00f6nelik bir diyet olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ancak bir miktar kilo kayb\u0131n\u0131n s\u00f6z konusu oldu\u011funu kaydederek, ‘Ancak bunun nedeni a\u015f\u0131r\u0131 tuzlu, ya\u011fl\u0131, \u015fekerli besinlerin s\u0131n\u0131rland\u0131r\u0131lmas\u0131, fiziksel aktivitenin artmas\u0131 ve toksin y\u00fck\u00fcn\u00fcn azalmas\u0131na ba\u011fl\u0131 metabolizma h\u0131z\u0131nda meydana gelen art\u0131\u015ft\u0131r’ diye konu\u015ftu.G\u00fcn boyu yaln\u0131zca taze sebze ve meyve sular\u0131n\u0131n t\u00fcketildi\u011fi tek besin grubuna dayal\u0131 uygulamalar\u0131n do\u011fru bir detoks olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten Sa\u011fl\u0131k, ‘Bu tip detoks uygulamalar\u0131 ile yeterli oranda protein, demir, \u00e7inko, fosfor ve B grubu vitaminleri al\u0131namad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in bu vitamin ve Minerallerin eksikli\u011fine ba\u011fl\u0131 bir\u00e7ok sa\u011fl\u0131k problemiyle kar\u015f\u0131la\u015fmak m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr’ dedi. Sa\u011fl\u0131k, uzun s\u00fcreli yanl\u0131\u015f detoks uygulamalar\u0131n\u0131n, ‘a\u015f\u0131r\u0131 oranda S\u0131v\u0131 ve Tuz kayb\u0131na ba\u011fl\u0131 zihinsel bulan\u0131kl\u0131k ve epilepsiye kadar gidebilen beyin hasarlar\u0131na’ yol a\u00e7abilece\u011fi uyar\u0131s\u0131nda bulundu.Sa\u011fl\u0131k, detoks program\u0131na ba\u015flanmadan \u00f6nce ki\u015finin program\u0131 kald\u0131r\u0131p kald\u0131ramayaca\u011f\u0131n\u0131n de\u011ferlendirilmesi gerekti\u011fini bildirdi.DETOKS K\u0130MLERE UYGULANAB\u0130L\u0130R ?Sa\u011fl\u0131k, detoksun; bebekler, \u00e7ocuklar ve ergenlik d\u00f6nemindeki \u00e7ocuklar hari\u00e7 yeti\u015fkin bireylerde baz\u0131 kriterler g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurularak uygulanmas\u0131 gerekti\u011fini belirterek, ayr\u0131ca kronik hastal\u0131klardan diyabet, Hipertansiyon, mide-ba\u011f\u0131rsak ile Kanser hastal\u0131klar\u0131 ve ya\u015fl\u0131lara uygulanmas\u0131n\u0131n da olumsuz sonu\u00e7lar do\u011furabildi\u011fini kaydetti.Hamilelik ve emzirme d\u00f6neminde olan kad\u0131nlar\u0131n kesinlikle detoks yapmamas\u0131 gerekti\u011fini vurgulayan Sa\u011fl\u0131k, ki\u015finin bu programa al\u0131nmadan \u00f6nce detoksu kald\u0131r\u0131p kald\u0131ramayaca\u011f\u0131n\u0131n mutlaka de\u011ferlendirilmesi gerekti\u011fini s\u00f6yledi.Sa\u011fl\u0131k, detoks k\u00fcrlerinin, bireysel \u00f6zelliklere g\u00f6re de\u011fi\u015fmekle birlikte, genel olarak 2 haftada bir g\u00fcn, ayda 2-3 g\u00fcn, 3-6 ayda bir hafta s\u00fcrelerle uygulanabildi\u011fini belirtti.-‘MAYDANOZ VE SARIMSAK DETOKSA DESTEK OLUR’Detoks program\u0131na ba\u015flanacak G\u00fcnden bir \u00f6nceki ak\u015fam itibar\u0131yla alkol\u00fcn b\u0131rak\u0131lmas\u0131 ya da sadece bir kadeh k\u0131rm\u0131z\u0131 \u015farapla s\u0131n\u0131rland\u0131r\u0131lmas\u0131 gerekti\u011fini belirten Sa\u011fl\u0131k, ”sigaray\u0131 tamamen b\u0131rak\u0131n, kafeinli i\u00e7eceklerden, kafein i\u00e7eren ila\u00e7lardan ve yiyeceklerden uzakla\u015f\u0131n’ dedi.Sa\u011fl\u0131k, katk\u0131 maddesi i\u00e7eren haz\u0131r besinlerden uzak durulmas\u0131, etler, sakatatlar, rafine edilmi\u015f g\u0131dalar, konserveler ile doymu\u015f ya\u011flar\u0131n t\u00fcketilmemesi gerekti\u011fini s\u00f6yledi.M\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca organik g\u0131dalar\u0131n tercih edilmesi, sebze ve meyvelerin aze olarak yenilmesini \u00f6neren Sa\u011fl\u0131k, i\u00e7me Suyunun da Mineral de\u011ferleri a\u00e7\u0131s\u0131ndan uygun olmas\u0131na \u00f6zen g\u00f6sterilmesi gerekti\u011fini bildirdi.Sa\u011fl\u0131k, yemeklerde s\u0131k s\u0131k maydanoz ve Sar\u0131msak kullanarak detoksa destek olunmas\u0131n\u0131 \u00f6nererek, ‘Uyan\u0131r uyanmaz bir iki bardak \u0131l\u0131k Su i\u00e7meye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. ze Limon ile tatland\u0131r\u0131lm\u0131\u015f su ise toksin atma h\u0131z\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131racakt\u0131r’ dedi.K\u0131zartma \u015feklinde pi\u015firilen yiyecekler yerine ha\u015flama, \u0131zgara ya da buharda pi\u015firme metotlar\u0131n\u0131n tercih edilmesinin uygun oldu\u011funu belirten Sa\u011fl\u0131k, pi\u015firme kaplar\u0131n\u0131n da paslanmaz \u00e7elik, Cam veya porselen olmas\u0131na \u00f6zen g\u00f6sterilmesi gerekti\u011fini kaydetti.’TAZE SEBZE-MEYVE T\u00dcKET\u0130N’Sebze ve meyvelerin i\u00e7erdikleri \u00f6zel baz\u0131 maddelerin \u00e7ok g\u00fc\u00e7l\u00fc detoks etkisi oldu\u011funu ifade eden Sa\u011fl\u0131k, havu\u00e7, kereviz, marul, lahana, kara lahana, br\u00fcksel lahanas\u0131, \u0131spanak, kabak, brokoli, domates, enginar, salatal\u0131k, sar\u0131msak gibi sebzelerle birlikte bir miktar meyve (elma, k\u0131rm\u0131z\u0131 erik, portakal, kivi, siyah \u00fcz\u00fcm, \u015feftali, kay\u0131s\u0131, greyfurt, muz, vi\u015fne, b\u00f6\u011f\u00fcrtlen, ananas) ve \u015fifal\u0131 Bitkiler (maydanoz, nane, dereotu, fesle\u011fen vb.) yiyeceklerin mutlaka d\u00fczenli olarak t\u00fcketilmesi gerekti\u011fini bildirdi.Sa\u011fl\u0131k, \u00f6zellikle ara \u00f6\u011f\u00fcnlerde saf sebzelerden taze olarak haz\u0131rlanan sebze Suyu kar\u0131\u015f\u0131mlar\u0131 ya da meyve suyu kokteyllerinin etkin bir detoks sa\u011flayaca\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yledi.Detoks sebze sular\u0131n\u0131n tatlar\u0131n\u0131 daha ho\u015f hale getirmek i\u00e7in tar\u00e7\u0131n, limon, portakal ya da greyfurttan yararlan\u0131labilece\u011fini anlatan Sa\u011fl\u0131k, sebzelerin taze haz\u0131rlan\u0131p, bekletilmeden t\u00fcketilmesinin uygun oldu\u011funu bildirdi.Sa\u011fl\u0131k, hafif pi\u015fmi\u015f mevsim sebzeleri, limon suyu, sirke ya da \u00e7ok az s\u0131zma zeytinya\u011f\u0131 ilave edilmi\u015f salatalar\u0131n, ana \u00f6\u011f\u00fcnlerde yenilebilece\u011fini belirterek, ‘\u0130sterseniz bu men\u00fcy\u00fc ha\u015flanm\u0131\u015f esmer Pirin\u00e7 ya da entegre makarna ile renklendirebilir, light ya da probiyotik yo\u011furtla da zenginle\u015ftirebilirsiniz’ dedi.AAKaynak: http:\/\/www.haberturk.com\/haber.asp?id=93090&cat=220&dt=2008\/08\/24<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Herkesin dilinde o. Peki nas\u0131l uygulan\u0131r ? Kimler yapabilir ?Son y\u0131llarda s\u0131k\u00e7a kullan\u0131lan ‘detoks’ y\u00f6nteminin, uzun s\u00fcreli ve yanl\u0131\u015f uygulanmas\u0131 halinde, zihinsel bulan\u0131kl\u0131k ve epilepsiye kadar gidebilen beyin hasarlar\u0131na yol a\u00e7abilece\u011fi belirtildi.Diyetisyen Lale Sa\u011fl\u0131k, AA muhabirine yapt\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131klamada, v\u00fccutta ‘toksin’ ad\u0131 verilen zararl\u0131 baz\u0131 kimyasallar bulundu\u011funu ve bu Maddelerin v\u00fccutta birikebildi\u011fini s\u00f6yledi.\u0130nsan v\u00fccudunun, gece ve sabah erken saatlerde kendisini temizlemek[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[23977,23979,23980],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13529"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13529"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13529\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13529"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13529"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13529"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}