Yaz yakla\u015fmas\u0131yla birlikte bayanlar\u0131n kabusu yeniden canland\u0131. \u0130\u015fte onlardan kurtulman\u0131n yollar\u0131.30 ya\u015f\u0131nday\u0131m ve y\u0131llard\u0131r sel\u00fclitlerimle ba\u015f\u0131m dertte. Yaz yakla\u015f\u0131yor ve ben kara kara nas\u0131l mayo giyece\u011fimi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorum. Bana tavsiyeniz nedir ?Yaz aylar\u0131n\u0131n yakla\u015fmas\u0131yla kad\u0131nlar\u0131n sel\u00fclit problemi yine g\u00fcndeme geliyor. Portakal kabu\u011fu g\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fc yaratan bu estetik sorun, asl\u0131nda bir Sa\u011fl\u0131k problemi. Sel\u00fclitin ger\u00e7ek nedeni hen\u00fcz belirlenemese de, olu\u015fumunda genetik ve metabolik fakt\u00f6rlerin rol oynad\u0131\u011f\u0131 biliniyor. Hormonal problemleri olan, yanl\u0131\u015f beslenen, \u00e7ok s\u0131k kilo al\u0131p veren, yanl\u0131\u015f diyetler uygulayan ve hareketsiz bir ya\u015fam s\u00fcrd\u00fcren kad\u0131nlarda sel\u00fclit art\u0131yor. \u0130ns\u00fclin direnci geli\u015fen hastalarda, tiroid bezi tembelli\u011fi olanlarda, a\u015f\u0131r\u0131 kortizol \u00fcretimi sorunlar\u0131yla bo\u011fu\u015fan ki\u015filerde ve varis veya lenf \u00f6demi olanlarda da sel\u00fclit g\u00f6r\u00fclebiliyor. Sel\u00fclit i\u00e7in en haz\u0131rlay\u0131c\u0131 fakt\u00f6r ne yaz\u0131k ki kad\u0131n olmak! \u00d6zellikle menopoz d\u00f6nemine girenlerde sel\u00fclit art\u0131yor! Sel\u00fclit bir kilo problemi gibi alg\u0131lansa da bu, ger\u00e7e\u011fi tam olarak yans\u0131tm\u0131yor. Bal\u0131k etli hatta zay\u0131f kad\u0131nlarda bile sel\u00fclit olu\u015fabiliyor.K\u0130LO VERMEK YETMEZ!Kilo verseniz dahi sel\u00fclitlerinizden kurtulamayabiliyorsunuz. Bunun nedeni sel\u00fclit olu\u015fumuna yol a\u00e7an \u00f6dem sorununun ya\u011f h\u00fccrelerini etkileyip, fonksiyonlar\u0131n\u0131 bozmas\u0131 ve dola\u015f\u0131m\u0131 olumsuz y\u00f6nde etkilemesi. Bu nedenle sell\u00fclitle sava\u015f\u0131rken haz\u0131rl\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131 sadece kilo verme ve egzersizle s\u0131n\u0131rland\u0131rmamal\u0131s\u0131n\u0131z. Sel\u00fclitlerinizden kurtulmak istiyorsan\u0131z i\u015fe \u00f6ncelikle sel\u00fclitinizin ne kadar ilerlemi\u015f oldu\u011funu anlayarak ba\u015flay\u0131n. Bunu anlaman\u0131n en kolay yolu; sel\u00fclitli b\u00f6lgenizi s\u0131k\u0131\u015ft\u0131rmak ve portakal kabu\u011fu g\u00f6r\u00fcnt\u00fcs\u00fcn\u00fcn ne kadar ortaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131na bakmakt\u0131r. Portakal kabu\u011fu g\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fc ne kadar belirginse m\u00fccadeleniz de o kadar g\u00fc\u00e7 olacakt\u0131r. A\u015fa\u011f\u0131daki \u00f6neriler sel\u00fclitten kurtulmak isteyenlere:KOYU RENK SEBZE Y\u0130Y\u0130N\u00d6ncelikle beslenme tarz\u0131n\u0131z\u0131 g\u00f6zden ge\u00e7irin. S\u0131k ve az yiyin. Ya\u011f-\u015feker-tuz al\u0131m\u0131n\u0131z\u0131 en aza indirin. sigara ve alkolle vedala\u015f\u0131n. Izgara ve bu\u011fulamalara a\u011f\u0131rl\u0131k verin. Bal\u0131k, baklagiller ve tam Tah\u0131llar beslenme plan\u0131n\u0131zda yer almal\u0131. Sebze ve meyvelerin \u00f6zellikle koyu renkli olanlar\u0131n\u0131 t\u00fcketin. Karpuz, domates, elma gibi koyu k\u0131rm\u0131z\u0131, \u00fcz\u00fcm ve b\u00f6\u011f\u00fcrtlen gibi siyah-k\u0131rm\u0131z\u0131, \u0131spanak, brokoli ve biber gibi koyu ye\u015fil besinler antioksidan i\u00e7erikleriyle son derece faydal\u0131d\u0131r. Haftada en az \u00fc\u00e7 kez y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f ve Bisiklet gibi, 30-40 Dakika s\u00fcrecek aerobik aktiviteler yapmay\u0131 al\u0131\u015fkanl\u0131k haline getirin.MASAJA BA\u015eLAYIN!Masaj kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 artt\u0131r\u0131r, lenf dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 d\u00fczenler ve toksinlerden kurtulman\u0131z\u0131 sa\u011flayarak sel\u00fclit sorununuza iyi gelir. Keten tohumu ya\u011f\u0131, zeytinya\u011f\u0131 ve \u00e7uha \u00e7i\u00e7e\u011fi ya\u011f\u0131 kar\u0131\u015f\u0131m\u0131na kataca\u011f\u0131n\u0131z bir par\u00e7a kahve ile sel\u00fclitli b\u00f6lgenize masaj yapabilirsiniz. Sel\u00fclit kremlerinden faydalanmak istiyorsan\u0131z alfa lipoik asit, peptidler, ye\u015fil \u00e7ay ve nar \u00f6z\u00fctleri, zeytinya\u011f\u0131, gingko biloba, metilksantin, kafein, glukozamin, evening primrose oil, B vitamini, magnezyum, \u00e7inko gibi Maddeler i\u00e7erenlere y\u00f6nelin. LPG gibi \u00e7e\u015fitli medikal estetik y\u00f6ntemleri de sel\u00fclit sorunuyla m\u00fccadelenizde size yard\u0131mc\u0131 olabilir. Bunun i\u00e7in uzman bir dermatolog veya bir medikal estetik uzman\u0131ndan yard\u0131m isteyin. Unutmay\u0131n! Yaza haz\u0131r olmak istiyorsan\u0131z, sel\u00fclitle m\u00fccadeleye bu aylarda ba\u015flaman\u0131z gerekiyor.Sabah \u2013 Dr. Ece HattatKaynak: http:\/\/www.haberturk.com\/haber.asp?id=59196&cat=220&dt=2008\/03\/04<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Yaz yakla\u015fmas\u0131yla birlikte bayanlar\u0131n kabusu yeniden canland\u0131. \u0130\u015fte onlardan kurtulman\u0131n yollar\u0131.30 ya\u015f\u0131nday\u0131m ve y\u0131llard\u0131r sel\u00fclitlerimle ba\u015f\u0131m dertte. Yaz yakla\u015f\u0131yor ve ben kara kara nas\u0131l mayo giyece\u011fimi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorum. Bana tavsiyeniz nedir ?Yaz aylar\u0131n\u0131n yakla\u015fmas\u0131yla kad\u0131nlar\u0131n sel\u00fclit problemi yine g\u00fcndeme geliyor. Portakal kabu\u011fu g\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fc yaratan bu estetik sorun, asl\u0131nda bir Sa\u011fl\u0131k problemi. Sel\u00fclitin ger\u00e7ek nedeni hen\u00fcz belirlenemese de, olu\u015fumunda genetik ve metabolik[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[24349],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13666"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13666"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13666\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13666"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13666"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13666"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}