Uzmanlar, sporcular\u0131n oru\u00e7 tutarken Su kayb\u0131na dikkat etmesi gerekti\u011fini belirttiDiy \u0130\u015fleri Ba\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 Din \u0130\u015fleri Y\u00fcksek Kurulu yetkilileri, performanslar\u0131 olumsuz etkilenen sporcular\u0131n ma\u00e7 g\u00fcnlerinde oru\u00e7 tutmayarak tatil g\u00fcnlerinde bu oru\u00e7lar\u0131n\u0131 kaza edebileceklerini bildirdi. Ramazan ay\u0131n\u0131n yakla\u015fmas\u0131yla bu y\u00f6nde \u00e7ok say\u0131da soruyla kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131klar\u0131n\u0131belirten kurul yetkilileri, ‘E\u011fer performanslar\u0131n\u0131 \u00e7ok etkiliyorsa sporcular ma\u00e7g\u00fcnlerinde oru\u00e7 tutmayabilir. \u00c7ift aenman program\u0131n\u0131n uyguland\u0131\u011f\u0131 zamanlarda da, dayanam\u0131yorlarsa oru\u00e7lar\u0131n\u0131 kazaya b\u0131rakabilirler. Sporcular bu tutmad\u0131klar\u0131 oru\u00e7lar\u0131, daha sonra tatil g\u00fcnlerinde kaza edebilirler’ diye konu\u015ftu. Ramazan aylar\u0131nda s\u0131k s\u0131k tart\u0131\u015f\u0131lan oru\u00e7lu sporcunun performans\u0131 konusunda spor hekimleri ise, oru\u00e7 tutman\u0131n sporcu fizyolojisini olumsuz etkileyece\u011fini,ancak tutamayan ve bu y\u00fczden huzursuz olan sporcunun psikolojisinin deperformansa olumsuz yans\u0131yaca\u011f\u0131n\u0131 savundu. -\u00c7AVU\u015e: ‘ADAPTASYON D\u00d6NEM\u0130NDE PERFORMANS DE\u011e\u0130\u015e\u0130R’- Spor Hekimi Tamer \u00c7avu\u015f, Ramazan ay\u0131n\u0131n ba\u015flamas\u0131ndan sonra oru\u00e7 tutan sporcular\u0131n bir Adaptasyon d\u00f6nemi ge\u00e7irdi\u011fini ve bu s\u00fcre i\u00e7erisindeperformanslar\u0131n\u0131n mutlaka etkilendi\u011fini s\u00f6yledi. Sporcular\u0131n tamamen bedenleriyle \u00e7al\u0131\u015ft\u0131klar\u0131n\u0131 ve \u00e7ok enerji harcad\u0131klar\u0131n\u0131belirten \u00c7avu\u015f, \u015f\u00f6yle konu\u015ftu: ‘Oru\u00e7 tutmaya ba\u015flay\u0131nca ve Ramazan ay\u0131 bittikten sonraki ge\u00e7i\u015fd\u00f6nemlerinde mutlaka bir adaptasyon d\u00f6nemi ya\u015fan\u0131r. Bu d\u00f6nem, sporcunun bran\u015f\u0131na, beslenme program\u0131na ve v\u00fccut yap\u0131s\u0131na g\u00f6re de\u011fi\u015fir. Ge\u00e7i\u015f d\u00f6nemi k\u0131sa da s\u00fcrebilir uzun da s\u00fcrebilir. Bu s\u00fcre\u00e7te beslenme ve aenman programlar\u0131na dikkat edilerek performanstaki d\u00fc\u015f\u00fc\u015f en aza indirilebilir.’ \u00c7avu\u015f, sporcunun psikolojisinin de performans\u0131n\u0131 etkileyen \u00e7ok \u00f6nemli birfakt\u00f6r oldu\u011funu ifade ederek, ‘Oru\u00e7 tutmak isteyen bir sporcu, tutmad\u0131\u011f\u0131 zamankendini huzursuz hissedecektir. Bu da do\u011fal olarak performans\u0131n\u0131 olumsuzetkileyecektir’ dedi. -‘RAMAZAN AYINDA EN B\u00dcY\u00dcK SIKINTI SIVI KAYBI’- Ankara \u00dcniversitesi Spor Hekimli\u011fi B\u00f6l\u00fcm\u00fc \u00d6\u011fretim \u00dcyeleri ise Ramazan ay\u0131nda oru\u00e7 tutan sporcularda kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131klar\u0131n en b\u00fcy\u00fck s\u0131k\u0131nt\u0131n\u0131n S\u0131v\u0131 kayb\u0131 oldu\u011funu s\u00f6yledi. Oru\u00e7 tutan sporcunun performans\u0131n\u0131n ve ritminin olumsuz etkilenece\u011fini dilegetiren spor hekimleri, \u015fu a\u00e7\u0131klamay\u0131 yapt\u0131lar: ‘Ramazan ay\u0131nda s\u0131v\u0131 ve eleolit kayb\u0131 sporcularda kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan en ciddisorun. Sporcu oru\u00e7 tuttu\u011fu i\u00e7in buna \u00e7\u00f6z\u00fcm bulmak m\u00fcmk\u00fcn de\u011fil. Enerji depolar\u0131 bo\u015falan bir sporcunun bu depolar\u0131 2 Saat i\u00e7inde mutlaka doldurmas\u0131 gerekiyor. normalde zaten fazla kalori harcayan sporcular\u0131n yine zamana yay\u0131lm\u0131\u015f bir \u015fekilde fazla kalori alarak bu a\u00e7\u0131\u011f\u0131 kapatmalar\u0131 gerekiyor. Beslenme a\u00e7\u0131s\u0131ndan iftarda ve sahurda bir y\u0131\u011f\u0131lma oluyor, bu da Sa\u011fl\u0131kl\u0131 de\u011fil. Oru\u00e7 tutman\u0131n psikolojik y\u00f6n\u00fcn\u00fc de atlamamak gerekir. E\u011fer bir sporcu inanc\u0131 gere\u011fi mutlaka oru\u00e7 tutmak istiyor ve tutam\u0131yorsa bu durum, onun psikolojisini buna ba\u011fl\u0131 olarak da performans\u0131n\u0131 olumsuz etkileyecektir.’ haberturk\/haber.asp?id=858&cat=220&dt=2006\/09\/22<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Uzmanlar, sporcular\u0131n oru\u00e7 tutarken Su kayb\u0131na dikkat etmesi gerekti\u011fini belirttiDiy \u0130\u015fleri Ba\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 Din \u0130\u015fleri Y\u00fcksek Kurulu yetkilileri, performanslar\u0131 olumsuz etkilenen sporcular\u0131n ma\u00e7 g\u00fcnlerinde oru\u00e7 tutmayarak tatil g\u00fcnlerinde bu oru\u00e7lar\u0131n\u0131 kaza edebileceklerini bildirdi. Ramazan ay\u0131n\u0131n yakla\u015fmas\u0131yla bu y\u00f6nde \u00e7ok say\u0131da soruyla kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131klar\u0131n\u0131belirten kurul yetkilileri, ‘E\u011fer performanslar\u0131n\u0131 \u00e7ok etkiliyorsa sporcular ma\u00e7g\u00fcnlerinde oru\u00e7 tutmayabilir. \u00c7ift aenman program\u0131n\u0131n uyguland\u0131\u011f\u0131 zamanlarda da, dayanam\u0131yorlarsa oru\u00e7lar\u0131n\u0131 kazaya[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[26196,26194,22740],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14356"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14356"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14356\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14356"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14356"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}