Elma tipi \u015fi\u015fmanl\u0131kta ya\u011f göbekte, armut tipinde ise kalçada toplan\u0131r. Ya\u011f hücrelerinin yerini de\u011fi\u015ftirmek mümkün olmad\u0131\u011f\u0131 için egzersizle iki tipin de ancak boyutlar\u0131 küçültülebilir.Dilara KoçakArmut tipi \u015fi\u015fmanl\u0131k ve Elma tipi \u015fi\u015fmanl\u0131k günlük kullan\u0131mda dilimize oldukça yer etmi\u015f durumda, çünkü \u015fi\u015fmanl\u0131\u011f\u0131n tipi ve vücut \u015feklini anlatmak için kolay bir ifade \u015fekli. Armut tip asl\u0131nda Jinoid tip, Elma tip ise Android tip olarak isimlendirilir.<\/p>\n
Armut tipi \u015fi\u015fmanl\u0131k genelde kad\u0131nlar için tan\u0131mlan\u0131r. \u0130nce bir bel ve kalça bölgesinin geni\u015f olmas\u0131 durumunu anlatmak için kullan\u0131l\u0131r. Estetik olarak hiç kimsenin memnun olmad\u0131\u011f\u0131 bu durum asl\u0131nda Sa\u011fl\u0131k yönünden avantajd\u0131r. Çünkü ya\u011f hücrelerinin kalça ve üst bacakta birikmesi göbekte birikmesinde daha iyidir.Elma tip \u015fi\u015fmanl\u0131kta göbekte biriken ya\u011flar daha tehlikelidir. Armut tipi \u015fi\u015fmanlar\u0131n en büyük \u015fikayeti sat\u0131n ald\u0131klar\u0131 k\u0131yafeti genelde kalçalar\u0131na göre al\u0131p bel k\u0131sm\u0131n\u0131 daraltmak zorunda olmalar\u0131d\u0131r.Anne ve baba \u015fi\u015fmansa dikkat!Her bireyin ya\u011f hücrelerinin yeri ve say\u0131s\u0131 farkl\u0131d\u0131r. Bunda, genetik yap\u0131dan etkilenmesi kadar ergenlik dönemi de önemli bir belirleyicidir. Birçok genç k\u0131z genelde annesinin bel ve kalça tipine sahiptir. Yeti\u015fkin bireylerin vücudundaki hücre say\u0131s\u0131 de\u011fi\u015fmez. Ya\u011f ve kas hücrelerinin ancak Hacmi büyür veya daral\u0131r. Oysa ergenlik döneminde çocuk çok kilo al\u0131r ve bu dönemi kilolu bitirirse ya\u011f hücre say\u0131s\u0131 çok fazla olarak yeti\u015fkinli\u011fe geçer. Bu durumda da yeti\u015fkinlik döneminde kilo ile ilgili problemler pe\u015fini b\u0131rakmaz. Ergenlik döneminde çocuklar\u0131n spora özendirilmesi bu riski azaltmak için en do\u011fru yoldur. E\u011fer anne ve baba \u015fi\u015fman ise ergenlik dönemine geçi\u015fte daha dikkatli olunmal\u0131d\u0131r. Çünkü anne ve babadan gelen \u015fi\u015fmanl\u0131k genlerine kar\u015f\u0131 mücadelenin ilk ve en önemli basama\u011f\u0131 bu dönem olacakt\u0131r. Ergenlik döneminde düzenli egzersiz ve dengeli diyet al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 geli\u015fen gençler yeti\u015fkinlik dönemine daha \u015fansl\u0131 girmi\u015f olurlar.-Ya\u011f hücre say\u0131s\u0131n\u0131n fazla olmas\u0131 "hiperplazik \u015fi\u015fmanl\u0131k",-Ya\u011f hücrelerinin say\u0131ca normal ama Hacim olarak geni\u015f olmas\u0131 ise "hipertropil \u015fi\u015fmanl\u0131k" olarak kabul edilir.Ergenlik döneminde ba\u015flayan \u015fi\u015fmanl\u0131k hiperplastik olarak ba\u015flar. Bu yüzden bireyin depo ya\u011f hücreleri genetik olarak kalça bölgesinde ise kilo al\u0131nca armut tipi, depo ya\u011f hücreleri göbek k\u0131sm\u0131nda ise kilo al\u0131nca elma tipi \u015fi\u015fmanl\u0131k görülür.Metabolik sendromElma tipi \u015fi\u015fmanl\u0131kta ya\u011f hücreleri kar\u0131n bölgesinde toplanm\u0131\u015ft\u0131r. Bel çevresinin kal\u0131n olmas\u0131 bu riski daha da art\u0131r\u0131r. Çünkü "metabolik sendrom" geli\u015fimi bu bölgedeki ya\u011flanmayla yak\u0131ndan ilgilidir. Metabolik sendrom için hareketsiz ya\u015fam ve dengesiz beslenme sonucu ba\u015flayan ça\u011f\u0131m\u0131z\u0131n salg\u0131n bir hastal\u0131\u011f\u0131 demek abartl\u0131 olmaz. Metabolik sendrom dünyada oldu\u011fu gibi ülkemizde de çok s\u0131k kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131z bir sa\u011fl\u0131k problemidir.Metabolik sendrom kalp ve damar hastal\u0131klar\u0131, yüksek tansiyon, karaci\u011fer ya\u011flanmas\u0131 ve diyabet yani \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131 da art\u0131ran bir hastal\u0131kt\u0131r. Bu nedenle bu hastal\u0131\u011fa yakalanmadan önce koruyucu önlem almak büyük önem ta\u015f\u0131r.Türkiye Metabolik Sendrom Ara\u015ft\u0131rma Grubu'nun (METSAR) yapt\u0131\u011f\u0131 çal\u0131\u015fmaya göre ülkemizde kentsel yerle\u015fimlerde metabolik sendrom s\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ortalama yüzde 33,8 olarak bulunmu\u015ftur.A\u015fa\u011f\u0131da belirtilen risk faktörlerinden en az üçünün varl\u0131\u011f\u0131, metabolik sendrom olarak tan\u0131mlanabilir. Kendiniz ve yak\u0131nlar\u0131n\u0131z için inceleyip söz konusu belirtilerin varl\u0131\u011f\u0131nda hemen bir hekime dan\u0131\u015f\u0131n.Bel çevresinde geni\u015fleme: Kad\u0131n için > 80 cm, erkek içinse > 94 cm- Yüksek tansiyon: \u0130stenilen de\u011fer 130\/85 mmHg- Yüksek kolesterol< 200 mg\/dL normal ve\/veya olmas\u0131 istenen200- 239 mg\/dL s\u0131n\u0131rda ve yüksek> 240 mg\/dL yüksek- \u0130yi kolesterolün dü\u015fük olmas\u0131 (HDL kolesterol)> 40 mg\/dL ERKEK için istenen HDL kolesterol (iyi kolesterol) de\u011feri> 50 mg\/dL KADIN için istenen HDL kolesterol (iyi kolesterol) de\u011feri- Kötü kolesterolün yüksek olmas\u0131 (LDL kolesterol)< 100 mg\/dL LDL kolesterol (kötü kolesterol) için istenen de\u011fer- Trigliserid – açl\u0131k kan \u015fekeri> \/ = 150 mg\/dL > 110 mg\/dLMetabolik sendrom\u0131n yol açt\u0131\u011f\u0131 hastal\u0131klar\u0131n en önemlileri \u015funlard\u0131r:- Kronik kalp rahats\u0131zl\u0131klar\u0131- Diyabet (\u015feker hastal\u0131\u011f\u0131)- ObeziteArmut tip elmaya dönü\u015fmez. Çünkü ya\u011f hücrelerinin yerini de\u011fi\u015ftirmek mümkün de\u011fildir. Egzersiz ve dengeli bir diyet uygulamas\u0131yla ancak büyük armut, küçük bir armuda; geni\u015f bir elma da ufak bir elmaya dönü\u015febilir. Bu yüzden bölgesel zay\u0131flama tuzaklar\u0131na dü\u015fmeyin. Sadece kalça eriten diyet veya sadece göbe\u011fi yakan egzersiz olmaz. Kalori k\u0131s\u0131tlamas\u0131 depo ya\u011flar\u0131n yak\u0131lmas\u0131n\u0131 sa\u011flar, egzersiz ise kas kuvvetini art\u0131rarak kas\u0131n ya\u011f yakma kapasitesini art\u0131r\u0131r ve enerji harcamas\u0131yla kalori yak\u0131m\u0131na destek olur. Vücudu bandajlamak, baca\u011fa naylon sarmak, terleten \u015fortlar giymek Su kayb\u0131ndan ba\u015fka i\u015fe yaramaz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Elma tipi \u015fi\u015fmanl\u0131kta ya\u011f göbekte, armut tipinde ise kalçada toplan\u0131r. Ya\u011f hücrelerinin yerini de\u011fi\u015ftirmek mümkün olmad\u0131\u011f\u0131 için egzersizle iki tipin de ancak boyutlar\u0131 küçültülebilir.Dilara KoçakArmut tipi \u015fi\u015fmanl\u0131k ve Elma tipi \u015fi\u015fmanl\u0131k günlük kullan\u0131mda dilimize oldukça yer etmi\u015f durumda, çünkü \u015fi\u015fmanl\u0131\u011f\u0131n tipi ve vücut \u015feklini anlatmak için kolay bir ifade \u015fekli. Armut tip asl\u0131nda Jinoid tip, Elma tip ise Android tip[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[517],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1449"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1449"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1449\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1449"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1449"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1449"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}