Uzmanlar, ça\u011f\u0131n vebas\u0131 olarak nitelendirilen kanserden korunmak için 10 Maddelik bir reçete haz\u0131rlad\u0131. Bu reçetede ya\u015fam biçimi konusunda tavsiyelerden beslenme önerilerine kadar birçok yararl\u0131 öneri mevcut.\u0130\u015fte Memorial Hastanesi \u0130ç Hastal\u0131klar\u0131 Koordinatörü Prof. Dr. Yavuz Baykal’\u0131n haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131 kanserden korunma rehberi…K\u0131zartmalar\u0131 unutunK\u0131zartma ya\u011flar\u0131n\u0131 kesinlikle tekrar kullanmay\u0131n. Ya\u011flardan ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z kalori günlük kalori al\u0131m\u0131n\u0131n yüzde 30unu geçmesin. Sofran\u0131zda lifli g\u0131dalara a\u011f\u0131rl\u0131k verin, rafine g\u0131dalardan olabildi\u011fince kaç\u0131n\u0131n.Tuzdan kaç\u0131n\u0131nTuz kendisi Kanser yapmasa da, mide yüzeyinin yap\u0131s\u0131n\u0131 bozarak kanserojen maddelere ortam haz\u0131rlar. Tuzun bolca kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131 tur\u015fulardaki nitrozamin denilen maddeler kanser olu\u015fumunda etkilidir. Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar, dondurarak saklama yönteminin tercih edildi\u011fi ülkelerde mide kanseri görülme s\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131n yüzde 64 azald\u0131\u011f\u0131n\u0131 gösteriyor.Fast fooda sonA\u015f\u0131r\u0131 karbonhidratl\u0131 ve yüksek \u0131s\u0131da pi\u015firilen bisküviler bile kanser aç\u0131s\u0131ndan çok tehlikeli. Patates k\u0131zartmalar\u0131, Tuzlu krakerler, katk\u0131l\u0131 konserveler, ya\u011fl\u0131 ve pi\u015fmi\u015f et içerikli fast foodlar da tehlike sinyali veren yiyecekler.Sebzeleri iyi y\u0131kay\u0131nDünyada kanserin artma nedenlerinin ba\u015f\u0131nda tar\u0131m ilaçlar\u0131n\u0131n bilinçsiz kullan\u0131m\u0131 geliyor. Bu ilaçlar sebze ve meyveleri y\u0131kamakla da ç\u0131kmaz. Kabuklar\u0131n\u0131 ay\u0131klasan\u0131z da yiyeceklerin çekirdeklerine kadar girer. Bu da kansere kar\u015f\u0131 hem kendiniz, hem de çocuklar\u0131n\u0131z için büyük bir tehlike olu\u015fturur.\u015ei\u015fmanlamay\u0131nFiziksel aktivitenin azalmas\u0131 ve \u015fi\u015fmanl\u0131k, kanser türlerinde art\u0131\u015fa neden olur. Bilimsel çal\u0131\u015fmalar meme, rahim, ba\u011f\u0131rsak, yemek borusu ve böbrek kanserlerinde \u015fi\u015fmanl\u0131\u011f\u0131n bir risk faktörü oldu\u011funu kan\u0131tlad\u0131. \u015ei\u015fmanl\u0131\u011f\u0131n engellenmesi ve fiziksel aktivitenin artt\u0131r\u0131lmas\u0131 kanserin engellenmesinde son derece önemli bir araçt\u0131r.Alkole ba\u011flanmay\u0131nKronik Alkol ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131, ba\u015fta karaci\u011fer kanseri olmak üzere, özellikle alkol sigarayla birlikte tüketildi\u011finde a\u011f\u0131z, bo\u011faz, yemek borusu, g\u0131rtlak ve mide kanserine neden olabilir. Bu yüzden kendinizi Günde en çok iki kadehle s\u0131n\u0131rlamaya çal\u0131\u015f\u0131n.Do\u011fru besleninYanl\u0131\u015f beslenme bütün kanserlerin yüzde 35'inden sorumludur. \u0130deal diyet; sebze, meyve, Tah\u0131l ve dü\u015fük ya\u011fl\u0131 yiyeceklerle gerçekle\u015ftirilir. Bebek emzirmek, genç ya\u015flardan itibaren egzersiz yapmak ve baz\u0131 vitaminler meme kanserinden korunmada faydal\u0131d\u0131r. Yüksek ya\u011fl\u0131 diyetler meme, rahim ve Prostat Kanseri ile ba\u011flant\u0131l\u0131 olabilir. Sürekli k\u0131rm\u0131z\u0131 et yiyen ki\u015filerin kanser olma riski, ayda bir kez k\u0131rm\u0131z\u0131 et yiyenlere göre 2,5 kat fazlad\u0131r. Bu nedenle k\u0131rm\u0131z\u0131 et yerine bal\u0131k, tavuk, hindi etinin tercih edin.Güne\u015ften korununGüne\u015f ve solaryum deride erken ya\u015flanma ve hasar olu\u015fturarak Cilt Kanserine neden olabilir. Cilt kanserinden korunmak için güne\u015ften koruyucu krem kullanmak ve güne\u015f \u0131\u015f\u0131nlar\u0131n\u0131n tehlikeli oldu\u011fu saatlerde güne\u015fe ç\u0131kmamak gerekir. Cildinizdeki benlere de dikkat edin. Benlerinizde herhangi bir büyüme, kabar\u0131kl\u0131k veya renklerinde koyula\u015fma fark etti\u011finizde doktora ba\u015fvurun.Pillere dikkatKanserin ortaya ç\u0131kmas\u0131n\u0131n önemli bir nedeni de çevre kirlili\u011fidir. \u0130nsano\u011flu topra\u011f\u0131 kaz\u0131p pek çok madeni yeryüzüne ç\u0131karmakta, ne var ki asl\u0131nda yeryüzünde bulunmamas\u0131 gereken bu madenlerin at\u0131klar\u0131n\u0131 zarars\u0131zla\u015ft\u0131rmada ayn\u0131 duyarl\u0131l\u0131\u011f\u0131 göstermemektedir. Her Gün kullan\u0131l\u0131p çöpe at\u0131lan piller bunun en basit örne\u011fidir. Stratosferik ozonun azalmas\u0131 ultraviyole \u0131\u015f\u0131nlar\u0131n\u0131n zararl\u0131 etkilerini art\u0131rm\u0131\u015ft\u0131r ve bu cilt kanserine neden olur.Sigaras\u0131z bir ya\u015famKanserin yol açt\u0131\u011f\u0131 ölümlerin yüzde 30'u sigara ve di\u011fer tütün ürünlerine ba\u011fl\u0131d\u0131r. Sigara içilmese bile sigara içilen ortamlarda bulunulmas\u0131 da Akci\u011fer Kanseri riskini 1,5 kat artt\u0131rmaktad\u0131r. Sigara akci\u011fer kanseri ba\u015fta olmak üzere bo\u011faz, yemek borusu, mesane, pankreas, böbrek, rahim a\u011fz\u0131 ve meme kanserlerinin olu\u015fumunda önemli rol oynar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Uzmanlar, ça\u011f\u0131n vebas\u0131 olarak nitelendirilen kanserden korunmak için 10 Maddelik bir reçete haz\u0131rlad\u0131. Bu reçetede ya\u015fam biçimi konusunda tavsiyelerden beslenme önerilerine kadar birçok yararl\u0131 öneri mevcut.\u0130\u015fte Memorial Hastanesi \u0130ç Hastal\u0131klar\u0131 Koordinatörü Prof. Dr. Yavuz Baykal’\u0131n haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131 kanserden korunma rehberi…K\u0131zartmalar\u0131 unutunK\u0131zartma ya\u011flar\u0131n\u0131 kesinlikle tekrar kullanmay\u0131n. Ya\u011flardan ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z kalori günlük kalori al\u0131m\u0131n\u0131n yüzde 30unu geçmesin. Sofran\u0131zda lifli g\u0131dalara a\u011f\u0131rl\u0131k verin, rafine g\u0131dalardan[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[26665,22740],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14550"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14550"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14550\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14550"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14550"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14550"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}