Uzmanlar, uykunun ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini \u015farj etti\u011fini belirterek, 8 Saatten az uyuyanlar\u0131n ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminin, 8 Saat ve üzerinde uyuyanlara göre daha zay\u0131f oldu\u011funu söylüyor…Dokuz Eylül Üniversitesi (DEÜ) T\u0131p Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Dal\u0131 Ö\u011fretim Üyesi Prof. Dr. Abdullah Arslan, insan\u0131n ömrünün üçte birinin uyuyarak geçti\u011fini, uykunun ruhsal, zihinsel, bedensel Sa\u011fl\u0131k için oldukça gerekli bir fizyolojik süreç oldu\u011funu söyledi.Uykunun önemli i\u015flevlerinden birinin ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemine yapt\u0131\u011f\u0131 katk\u0131 oldu\u011funu vurgulayan Prof. Dr. Arslan, ABD'deki Carnegie Mellon Üniversitesinde bu y\u0131lba\u015f\u0131nda yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmada, 7 saatten az uyuyan deneklerin, 8 ve daha fazla saat uyuyanlara göre 3 kat daha s\u0131k enfeksiyona yakaland\u0131\u011f\u0131n\u0131 saptad\u0131klar\u0131n\u0131 bildirdi.Prof. Dr. Arslan, uykunun kalitesizli\u011finin, s\u0131k uyanmalar ve uyku latans\u0131ndaki uzaman\u0131n, so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131na yakalanma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 5 kat art\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131n belirlendi\u011fini ifade ederek, "Bu ilk bilimsel kan\u0131t, hafif bir uyku yetersizli\u011finin dahi vücudun enfeksiyonlara reaksiyonunu etkileyebilece\u011fini göstermi\u015ftir' dedi.A\u015f\u0131 bile uyku olmadan sonuç vermiyorCanl\u0131lar üzerinde uykunun önemine dikkati çeken Prof. Dr. Arslan, \u015föyle konu\u015ftu:"Uyku ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini \u015farj ediyor. 8 saatten az uyuyanlar\u0131n ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi, 8 saat ve üzerinde uyuyanlara göre daha zay\u0131f. Örne\u011fin 10 Gün uyumayanlarda ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi zay\u0131flad\u0131\u011f\u0131 için ba\u011f\u0131rsaklarda bulunan endojen Maddeler kana geçmekte ve enfeksiyon nedeniyle ölümlere neden olmaktad\u0131r. Bu da uykunun ne kadar gerekli oldu\u011funu gösteren verilerden bir tanesidir.Grip, hepatit a\u015f\u0131s\u0131 sonras\u0131nda yeterli derecede uyumayan ki\u015filerde kanlar\u0131nda bu a\u015f\u0131lara kar\u015f\u0131 olu\u015fan antikorlar\u0131n yüzde 50 azald\u0131\u011f\u0131 bulgular\u0131 var. Yani yeterince uyumazsak, a\u015f\u0131lansak bile bedenin ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi yar\u0131 yar\u0131ya dü\u015fmektedir.'Eksik veya fazla uyumak ömrü k\u0131salt\u0131yorUyku esnas\u0131nda vücudun dinlendi\u011fini, kan ak\u0131\u015f\u0131n\u0131n yava\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131, toksinlerin azald\u0131\u011f\u0131n\u0131 kaydeden Prof. Dr. Arslan, \u0130sviçreli bilim adamlar\u0131n\u0131n yapt\u0131\u011f\u0131 ara\u015ft\u0131rmalarda az ya da çok uyuman\u0131n insan ömrünü k\u0131saltt\u0131\u011f\u0131n\u0131 tespit ettiklerini bildirdi. Prof. Dr. Arslan \u015föyle devam etti:"\u0130nsanlar ortalama 8 saat uyumal\u0131. Dikkat edilirse geceleri uyuyamayan ki\u015filerin hastal\u0131\u011fa yakalanma riskinin daha yüksek oldu\u011fu görülebilir. Gece çok geç yatmak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z için oldukça zararl\u0131. Uzun uyku da k\u0131sa uyku da insan\u0131n ömrünü k\u0131salt\u0131yor. Günde 5 saat uyuyanlar\u0131n da 8 saatten fazla uyuyanlar\u0131n da ömrü daha k\u0131sa oluyor. Bu \u0130sviçreli bilim adamlar\u0131n\u0131n yapt\u0131\u011f\u0131 ara\u015ft\u0131rmalar\u0131n sonucudur.Uyku tekdüze bir süreç de\u011fil. Bir derin uyku, bir yüzeysel uyku var. Derin uyku, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini destekleyen Hormonlar\u0131n salg\u0131land\u0131\u011f\u0131 23.00 ile 03.00 aras\u0131ndaki uykudur. Bu arada al\u0131nan uyku, vücudun en çok ihtiyaç duydu\u011fu uykudur. Ben saat 04.00'te yatay\u0131m 8 saat uyuyay\u0131m demek bu süreçteki uyuma kadar etkili de\u011fildir. Yüzeysel olarak 6 saat uyumaktansa 3 saat bile derin uyunsa bu daha faydal\u0131d\u0131r.'<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Uzmanlar, uykunun ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini \u015farj etti\u011fini belirterek, 8 Saatten az uyuyanlar\u0131n ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminin, 8 Saat ve üzerinde uyuyanlara göre daha zay\u0131f oldu\u011funu söylüyor…Dokuz Eylül Üniversitesi (DEÜ) T\u0131p Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Dal\u0131 Ö\u011fretim Üyesi Prof. Dr. Abdullah Arslan, insan\u0131n ömrünün üçte birinin uyuyarak geçti\u011fini, uykunun ruhsal, zihinsel, bedensel Sa\u011fl\u0131k için oldukça gerekli bir fizyolojik süreç oldu\u011funu söyledi.Uykunun önemli i\u015flevlerinden birinin[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[26959,26957,26955,22740],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14647"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14647"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14647\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14647"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14647"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14647"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}