Ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re, baz\u0131 yiyecekleri daha fazla yiyerek haf\u0131za, alg\u0131lama yetene\u011fi ve dikkati art\u0131r\u0131p, daha h\u0131zl\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnebilmek m\u00fcmk\u00fcn. S\u0131navlara haz\u0131rlanan \u00f6\u011frencilerin beyinlerinin daha iyi \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 i\u00e7in zencefil, kimyon, havu\u00e7, ceviz, f\u0131nd\u0131k, f\u0131st\u0131k, Lahana, karides gibi besinleri almalar\u0131n\u0131 \u00f6neriliyor.Diyetisyen Ferin Batman, yakla\u015fan s\u0131nav G\u00fcnleri \u00f6ncesinde, ilk\u00f6\u011fretim ve liselerin son s\u0131n\u0131flar\u0131nda okuyan \u00f6\u011frenciler i\u00e7in \u201cbeynin daha iyi \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olacak yiyecekler\u201d hakk\u0131nda bilgi verdi.Batman, \u00f6\u011frencilerin s\u0131navlar i\u00e7in son haz\u0131rl\u0131klar\u0131n\u0131 yapt\u0131klar\u0131n\u0131, ancak pek \u00e7o\u011funun, \u201ckonsantre olamamaktan, \u00f6\u011frendiklerini \u00e7abucak unutmaktan, dikkatini veremeyip ayn\u0131 sayfay\u0131 tekrar tekrar okuduklar\u0131ndan\u201d yak\u0131nd\u0131klar\u0131n\u0131 s\u00f6yledi.V\u00fccudun k\u00fc\u00e7\u00fck bir b\u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fc olu\u015fturan beynin, yiyeceklerle al\u0131nan enerjinin y\u00fczde 20\u2019sini harcad\u0131\u011f\u0131n\u0131, beynin, kan\u0131n ta\u015f\u0131d\u0131\u011f\u0131 Oksijen ve glikozla beslendi\u011fini kaydeden Ferin Batman, \u201cAra\u015ft\u0131rmalar, belirli yiyecekleri daha fazla yiyerek haf\u0131zan\u0131z\u0131, alg\u0131lama yetene\u011finizi, dikkatinizi art\u0131r\u0131p, daha h\u0131zl\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnebilece\u011finizi g\u00f6steriyor\u201d diye konu\u015ftu.Odaklanma i\u00e7in ceviz, f\u0131nd\u0131kBatman, bir konuya \u201codaklanma\u201d i\u00e7in ceviz, f\u0131nd\u0131k, f\u0131st\u0131k, so\u011fan ve karides gibi yiyeceklerin yenmesini \u00f6nerdi. Batman, \u015funlar\u0131 s\u00f6yledi:\u201cCeviz, f\u0131nd\u0131k, f\u0131st\u0131k gibi yiyecekler konferanslarda, konserlerde, uzun Araba yolculuklar\u0131nda, sinirleri kuvvetlendirirken, beyindeki haber alma Maddelerinin olu\u015fumunu hareketlendirirler. So\u011fan, a\u015f\u0131r\u0131 y\u0131pranmaya, fiziksel yorgunlu\u011fa kar\u015f\u0131 kan\u0131 suland\u0131r\u0131r, beyin Oksijeni daha iyi al\u0131r. Karides, beyin besinidir. V\u00fccuda \u00f6nemli Omega-3 ya\u011f asitleri sa\u011flar. Dikkat verme s\u00fcresini daha uzat\u0131r.\u201dLahana stressiz \u00f6\u011frenmeyi sa\u011flar\u00d6\u011frenmenin art\u0131r\u0131lmas\u0131 i\u00e7in \u00e7e\u015fitli \u00f6nerilerde bulunan Batman, \u015funlar\u0131 kaydetti:\u201cLahana, tiroit bezlerinin aktivitesini yava\u015flatt\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in daha stressiz \u00f6\u011frenmeyi sa\u011flar. Stresin getirdi\u011fi at\u0131\u015ft\u0131rma krizlerinde, d\u00fc\u015f\u00fck kalorisi sayesinde bol bol \u00e7i\u011f olarak yenebilir. Limon- portakal, C vitamininden dolay\u0131 canland\u0131r\u0131r, alg\u0131lama yetene\u011fini art\u0131r\u0131r. \u00c7al\u0131\u015fma ve s\u0131nav \u00f6ncesi, limonata veya portakal Suyu i\u00e7in. Yaban mersini, beynin kanla daha iyi beslenmesi i\u00e7in, uzun s\u00fcreli bir \u00f6\u011frenmede ideal bir meyvedir.\u201dEzber i\u00e7in havu\u00e7Haf\u0131zay\u0131 g\u00fc\u00e7lendirmek i\u00e7in de havu\u00e7, ananas, avokado, zencefil, kimyon gibi yiyecek ve baharatlar\u0131n t\u00fcketilmesini isteyen Ferin Batman, bu besinlerin yararlar\u0131n\u0131 \u015f\u00f6yle anlatt\u0131:\u201cHavu\u00e7, beyin metabolizmas\u0131n\u0131 canland\u0131rarak, hat\u0131rlama yetene\u011fini artt\u0131r\u0131r, bir \u015fey ezberlerken bir k\u00fc\u00e7\u00fck tabak S\u0131v\u0131 ya\u011fl\u0131 havu\u00e7 salatas\u0131 yiyin. Uzun bir metin ezberleyebilmek i\u00e7in fazla miktarda C vitaminine ihtiya\u00e7 vard\u0131r. Ananas bunu sa\u011flar, ayr\u0131ca \u00f6nemli bir Element olan mangan i\u00e7erir. Avokado, k\u0131sa s\u00fcreli haf\u0131za i\u00e7indir. Fazla miktarda ya\u011f asidi i\u00e7erir. \u00c7al\u0131\u015f\u0131rken yar\u0131m avokado yeterlidir.\u201dYeni fikirler \u00fcretmek i\u00e7in zencefilYarat\u0131c\u0131l\u0131\u011f\u0131n geli\u015ftirilmesi i\u00e7in zencefil yenmesini \u00f6neren Batman, zencefilin i\u00e7erdi\u011fi maddelerin beynin yeni fikirler \u00fcretmesinisa\u011flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yledi. Batman, \u201cZencefil al\u0131nd\u0131\u011f\u0131 zaman kan suland\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in v\u00fccutta daha serbest akar, beyin oksijenle beslenir\u201d diye konu\u015ftu.Kimyonun da i\u00e7erdi\u011fi u\u00e7ucu ya\u011flar\u0131n b\u00fct\u00fcn sinir sistemini uyard\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yleyen Ferin Batman, \u201cAniden bir fikre, bir bulu\u015fa ihtiyac\u0131 olan kimyon \u00e7ay\u0131 i\u00e7melidir. \u00c7ay, bir fincana iki tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 dolusu kimyon eklenerek yap\u0131labilir\u201d dedi.MutlulukFerin Batman, k\u00fc\u00e7\u00fck bir kase \u00e7ile\u011fin, stresi gidererek mutluluk verdi\u011fini, muzun da \u201cserotonin\u201d maddesi i\u00e7erdi\u011fi i\u00e7in mutluluk verdi\u011fini kaydetti. Batman, k\u0131rm\u0131z\u0131 biberdeki aroma maddelerinin de v\u00fccudun mutluluk Hormonu salg\u0131lanmas\u0131na neden oldu\u011funu belirterek, \u00e7i\u011f ve ac\u0131 olan k\u0131rm\u0131z\u0131 biberin en etkilisi oldu\u011funu bildirdi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re, baz\u0131 yiyecekleri daha fazla yiyerek haf\u0131za, alg\u0131lama yetene\u011fi ve dikkati art\u0131r\u0131p, daha h\u0131zl\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnebilmek m\u00fcmk\u00fcn. S\u0131navlara haz\u0131rlanan \u00f6\u011frencilerin beyinlerinin daha iyi \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 i\u00e7in zencefil, kimyon, havu\u00e7, ceviz, f\u0131nd\u0131k, f\u0131st\u0131k, Lahana, karides gibi besinleri almalar\u0131n\u0131 \u00f6neriliyor.Diyetisyen Ferin Batman, yakla\u015fan s\u0131nav G\u00fcnleri \u00f6ncesinde, ilk\u00f6\u011fretim ve liselerin son s\u0131n\u0131flar\u0131nda okuyan \u00f6\u011frenciler i\u00e7in \u201cbeynin daha iyi \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olacak yiyecekler\u201d hakk\u0131nda bilgi[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[27239,27217,27215,27216,27224,27218,27227,27231,27221,27219,27234],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14733"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14733"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14733\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14733"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14733"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14733"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}