Uzmanlar sonunda vücudun Sa\u011fl\u0131k haritas\u0131n\u0131 ç\u0131kartt\u0131lar. Londra'daki Kine College Hastanesi Ya\u015flanma Bilimi Enstitüsü taraf\u0131ndan yap\u0131lan bir ara\u015ft\u0131rma, vücudumuzun bize hayat\u0131m\u0131z\u0131 kurtaracak tam 16 ipucu verdi\u011fini ortaya koydu…T\u0131rnak, göz, nefes… Vücudumuzun bize fark ettirmeden sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131zla ilgili önemli ipuçlar\u0131 verdi\u011fi anla\u015f\u0131ld\u0131. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam konusunda ara\u015ft\u0131rmalar\u0131yla ünlü Londra'daki Kine College Hastanesi Ya\u015flanma Bilimi Enstitüsü'nde ara\u015ft\u0131rmalar\u0131n\u0131 yürüten Prof. Dr. Robert Bale, "Sadece parmaklar\u0131n\u0131z\u0131n uzunlu\u011fu bile sizin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z hakk\u0131nda kayda de\u011fer bilgi sahibi olmam\u0131z\u0131 sa\u011fl\u0131yor asl\u0131nda. Siz de vücudunuzla ilgili önemli detaylara; dikkat ederek sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 koruyabilirsiniz ' dedi.Prof. Bale’ye göre, t\u0131rnaktan gözlere, do\u011fum kilosundan avuç içine kadar vücuttaki her \u015fey birer gösterge. \u0130\u015fte bedeninizi tan\u0131maya ve sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 test etmeye yaracak 16 ipucu.Nefesinizi say\u0131nE\u011fer Dakikada 15 kez ve daha alt\u0131nda nefes al\u0131p veriyorsan\u0131z sa\u011fl\u0131kl\u0131 ci\u011ferlere sahipsiniz demektir… E\u011fer 25 kez nefes al\u0131p veriyorsan\u0131z o zaman sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131za dikkat etmelisiniz.Gözler kalbin aynas\u0131Aynada gözlerinizden birine bakin. \u0130ris’in etraf\u0131nda beyaz bir daire varsa kolesterol seviyeniz yüksek anlam\u0131na geliyor. Bu ayn\u0131 \u015fekilde yakla\u015fan kalp sorunlar\u0131n\u0131n da en büyük habercisi.Haf\u0131za kontrolüBir tepsinin üstüne rastgele 10 e\u015fya koyun. Tepsiye sadece 10 saniye bak\u0131n. Kaç tanesini hat\u0131rlayabildiniz? \u0130yi bir haf\u0131zan\u0131z\u0131n olmas\u0131 Alzheimer‘le kar\u015f\u0131la\u015fma riskinizin daha az olaca\u011f\u0131 anlam\u0131na geliyor.Görünü\u015fGözünüzün hemen alt\u0131nda elmac\u0131k kemi\u011finiz üzerine bir cetvel yerle\u015ftirin. Sonra cetvelin üstüne bir kredi kart\u0131 yerle\u015ftirin kart\u0131 en rahat okudu\u011funuz uzakl\u0131\u011f\u0131 ölçün. Ne kadar yak\u0131na gelirse gelsin kart\u0131 rahat okuyabiliyorsan\u0131z göz sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z o kadar iyi.Çizgide yürümekYere bir metre uzunlu\u011funda bir çizgi çizin. Üzerinde rahat yürüyebiliyorsan\u0131z, vücudunuzun koordinasyonu iyi i\u015fliyor demektir.T\u0131rnaklarT\u0131rnaklar\u0131n\u0131za dikkatle bak\u0131n. E\u011fer hafif mavilik ya da; morluk görürseniz bu bir kalp hastal\u0131\u011f\u0131yla kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya oldu\u011funuz anlam\u0131na gelebilir. T\u0131rnaklar\u0131n\u0131z\u0131n a\u015f\u0131r\u0131 kal\u0131n olmas\u0131 ya da üstlerinde tümsekler olmas\u0131 da nefes alma hatta akci\u011fer sorununu akla getirir.Avuç içleriAvuç içlerinize dikkatle bak\u0131n. E\u011fer k\u0131rm\u0131z\u0131 ve lekeler varsa karaci\u011feriniz sinyal veriyor olabilir.KaslarS\u0131rt üstü yat\u0131n. Bacaklar\u0131n\u0131z dümdüz olsun. Bir baca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 havaya kald\u0131r\u0131n. Bir ki\u015finin aya\u011f\u0131n\u0131za bast\u0131rmas\u0131n\u0131 isteyin. E\u011fer baca\u011f\u0131n\u0131z yere dü\u015füyorsa, kaslar\u0131n\u0131z da bir zay\u0131fl\u0131k oldu\u011fu anlam\u0131na geliyor.Tiroit sorunuKollar\u0131n\u0131z\u0131 yere paralel olarak tam kars\u0131n\u0131zda birleye uzan\u0131yormu\u015f gibi uzat\u0131n. Ellerinize dikkat edin. E\u011fer elleriniz bu pozisyonda titriyorsa o zaman tiroit olma riskiniz çok.Do\u011fum kilonuzAnnenize kaç kilo do\u011fdu\u011funuzu sorun. 3 kilonun alt\u0131nda do\u011fmu\u015fsan\u0131z kalp sorunlar\u0131yla kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kalabilirsiniz.Kal\u0131n belVücut \u015fekliniz elmaya benziyorsa, yani ya\u011flar\u0131n\u0131z belinizin çevresinde toplan\u0131yorsa, kalp sorunu ya\u015fama riskiniz daha fazla.Tuvalet s\u0131kl\u0131\u011f\u0131Her 3 Saatte bir tuvalete birden çok gitme ihtiyac\u0131 hissediyorsan\u0131z, diyabet sorununuz olabilir. Diyabetin en erken alarmlar\u0131ndan biri s\u0131k tuvalete gitmektir.Nab\u0131zNabz\u0131n\u0131z ne kadar yava\u015f at\u0131yorsa o kadar uzun ya\u015fayacaks\u0131n\u0131z demektir. Yani nabz\u0131n\u0131z 70'in alt\u0131ndaysa sa\u011fl\u0131kl\u0131s\u0131n\u0131z anlam\u0131na geliyor.Di\u015flerDi\u015flerinizi f\u0131rçalay\u0131n e\u011fer di\u015fleriniz kan\u0131yorsa, kalbiniz tehlikede demektir.Parmak uzunlu\u011fu\u0130\u015faret ve yüzük parmaklar\u0131 ayn\u0131 uzunlukta olan ki\u015filerin kalp krizi geçirme riski daha fazla.Ayak bile\u011fiBa\u015fparma\u011f\u0131n\u0131zla Ayak bile\u011finizin arka k\u0131sm\u0131na bast\u0131r\u0131n. E\u011fer bast\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131z noktada çok fazla çukurluk olu\u015fuyorsa, o zaman kalp, akci\u011fer, böbrek sorunlar\u0131yla kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kalabilirsiniz demektir. Bu durumda bir uzmana dan\u0131\u015fmakta yarar var…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Uzmanlar sonunda vücudun Sa\u011fl\u0131k haritas\u0131n\u0131 ç\u0131kartt\u0131lar. Londra'daki Kine College Hastanesi Ya\u015flanma Bilimi Enstitüsü taraf\u0131ndan yap\u0131lan bir ara\u015ft\u0131rma, vücudumuzun bize hayat\u0131m\u0131z\u0131 kurtaracak tam 16 ipucu verdi\u011fini ortaya koydu…T\u0131rnak, göz, nefes… Vücudumuzun bize fark ettirmeden sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131zla ilgili önemli ipuçlar\u0131 verdi\u011fi anla\u015f\u0131ld\u0131. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam konusunda ara\u015ft\u0131rmalar\u0131yla ünlü Londra'daki Kine College Hastanesi Ya\u015flanma Bilimi Enstitüsü'nde ara\u015ft\u0131rmalar\u0131n\u0131 yürüten Prof. Dr. Robert Bale, "Sadece parmaklar\u0131n\u0131z\u0131n uzunlu\u011fu[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[23104,27299,27292,27297],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14759"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14759"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14759\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14759"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14759"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14759"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}