Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar, Alkol tüketiminin dokular\u0131 gev\u015feterek horlamaya neden oldu\u011funu ortaya koydu. Horlama ya\u015f ve cinsiyet ile önemli de\u011fi\u015fiklik gösterse de insanlar\u0131n yar\u0131s\u0131ndan fazlas\u0131n\u0131n horlad\u0131\u011f\u0131 tahmin ediliyor. \u0130\u015fte nedenleri aras\u0131nda alkol tüketimi de olan horlaman\u0131n nedenleri ve horlamadan kurtulma yöntemleri…Horlamak yan\u0131m\u0131zda yatan\u0131 rahats\u0131z etmenin yan\u0131nda dü\u015fündü\u011fünüzden daha ciddi ciddi Sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na yol açabilir.Neden horlar\u0131z?Tri-State Uyku Bozukluklar\u0131 Merkezi'nin yöneticisi Martin Scharf, horlama ya\u015f ve cinsiyet ile önemli de\u011fi\u015fiklik gösterse de insanlar\u0131n yar\u0131s\u0131ndan fazlas\u0131n\u0131n horlad\u0131\u011f\u0131n\u0131 tahmin ediyor. Scharf, insan\u0131n uyudu\u011fu zaman kas gücünü kaybetti\u011fini ve bu kayb\u0131n her yerde, k\u0131smen bo\u011faz bölgelerinde olu\u015ftu\u011funu belirtti.Horlamaya yol açan di\u011fer bir nedenler ise, boyun geni\u015fli\u011fi ve kilo, uyku apnesinin en büyük belirleyicisidir. Ayr\u0131ca alerjiniz varsa ve burnunuzdan nefes almada zorlan\u0131yorsan\u0131z muhtemelen a\u011fz\u0131n\u0131zdan nefes al\u0131p verirsiniz. Bu horlama için iyi de\u011fildir. Sabahlar\u0131 çok kuru bir bo\u011fazla uyan\u0131rsan\u0131z, a\u011fz\u0131n\u0131z aç\u0131k uyuyorsan\u0131z burada artan bir uyku apnesi riski vard\u0131r. Bunun yan\u0131nda alkol de dokular\u0131 gev\u015feterek horlamaya yol açar.\u0130\u015fte Dr. Martin Scharf’\u0131n horlamadan kurtularak iyi bir gece uykusu çekmek için tavsiyeleri…Kilo verinDü\u015fük vücut kütlesi daha küçük boyun, daha büyük Hava yolu ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam tarz\u0131 anlam\u0131na geliyor.Snore ball tekni\u011fiHastalar\u0131n uygun pozisyonda yatmalar\u0131 tavsiye edilir. Hastan\u0131n bunu gerçekle\u015ftirebilmesi için snore ball tekni\u011fi kullan\u0131labilir. Burada, hastan\u0131n s\u0131rt üstü uyumas\u0131n\u0131 engellemek amac\u0131 ile hastan\u0131n s\u0131rt\u0131na bir tenis topu tutturulur ve böylece hasta s\u0131rt üstü yat\u0131r\u0131lmaz.Burun ak\u0131nt\u0131s\u0131 ve do\u011fru burun spreyleriBu i\u015fe yarayabilir, ancak burundan çok bo\u011faz için olan spreylerden uzak durun.E\u011fer bu yöntemler i\u015fe yaramazsa bir doktora ba\u015fvurman\u0131z gerekiyor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar, Alkol tüketiminin dokular\u0131 gev\u015feterek horlamaya neden oldu\u011funu ortaya koydu. Horlama ya\u015f ve cinsiyet ile önemli de\u011fi\u015fiklik gösterse de insanlar\u0131n yar\u0131s\u0131ndan fazlas\u0131n\u0131n horlad\u0131\u011f\u0131 tahmin ediliyor. \u0130\u015fte nedenleri aras\u0131nda alkol tüketimi de olan horlaman\u0131n nedenleri ve horlamadan kurtulma yöntemleri…Horlamak yan\u0131m\u0131zda yatan\u0131 rahats\u0131z etmenin yan\u0131nda dü\u015fündü\u011fünüzden daha ciddi ciddi Sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na yol açabilir.Neden horlar\u0131z?Tri-State Uyku Bozukluklar\u0131 Merkezi'nin yöneticisi Martin Scharf, horlama[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[27491,25491],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14835"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14835"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14835\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14835"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14835"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14835"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}