\u0130ngiliz bilim adamlar\u0131, et, bal\u0131k ve sütte bulunan B12 vitaminin, ya\u015fl\u0131larda haf\u0131za kayb\u0131n\u0131 önledi\u011fini ortaya ç\u0131kard\u0131lar. Oxford Üniversitesi'nden ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar\u0131n, Neurology dergisinde yay\u0131mlad\u0131klar\u0131 çal\u0131\u015fmaya göre, B12 vitamini seviyesi ortalaman\u0131n alt\u0131nda bulunan ya\u015fl\u0131larda beyinsel küçülme alt\u0131 kat daha fazla meydana geliyor.Bilim adamlar\u0131n\u0131n 61 ve 87 ya\u015flar\u0131 aras\u0131ndaki 107 Sa\u011fl\u0131kl\u0131 gönüllü üzerinde 5 y\u0131l\u0131 a\u015fk\u0131n yapt\u0131klar\u0131 gözlemlerde, B vitamininin beyindeki etkilerinin yeni boyutlar\u0131 ortaya ç\u0131karken, ya\u015fland\u0131kça beyindeki büzülme oran\u0131na k\u0131smen g\u0131dalar\u0131n etkisinin olabilece\u011fi anla\u015f\u0131ld\u0131.Beyindeki büzülmenin son safhas\u0131n\u0131n bunama oldu\u011funu kaydeden uzmanlar, bu ara\u015ft\u0131rman\u0131n, dengeli bir beslenmeyle birlikte et, bal\u0131k ve zenginle\u015ftirilmi\u015f Tah\u0131l ya da sütte bulunan B12 vitaminini daha fazla tüketmenin, beyni koruyabilece\u011fini belirttiler.\u0130ngiliz Alzheimer Vakf\u0131'ndan Dr. Susanne Sorensen, ya\u015fl\u0131larda B12 vitamini eksikli\u011finin yayg\u0131n bir sorun oldu\u011funu ve haf\u0131za kayb\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra bunamayla ba\u011flant\u0131l\u0131 oldu\u011funu belirterek, "Beyin büzülmesi beraberinde genellikle bunamay\u0131 da getiriyor. Bunama riskini azaltman\u0131n en iyi yolu, B vitamini ve antioksidanlar aç\u0131s\u0131ndan zengin ve dengeli beslenme, sigara al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131ndan kurtulma, tansiyon ve kolesterolü s\u0131k s\u0131k kontrol etmektir' diye konu\u015ftu.Ara\u015ft\u0131rmalar, be\u015f ki\u015fiden ikisinde B vitamini eksikli\u011fi bulundu\u011funu ortaya koyuyor.B12 aç\u0131s\u0131ndan zengin g\u0131dalar aras\u0131nda karaci\u011fer ve kabuklu deniz ürünleri gösteriliyor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u0130ngiliz bilim adamlar\u0131, et, bal\u0131k ve sütte bulunan B12 vitaminin, ya\u015fl\u0131larda haf\u0131za kayb\u0131n\u0131 önledi\u011fini ortaya ç\u0131kard\u0131lar. Oxford Üniversitesi'nden ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar\u0131n, Neurology dergisinde yay\u0131mlad\u0131klar\u0131 çal\u0131\u015fmaya göre, B12 vitamini seviyesi ortalaman\u0131n alt\u0131nda bulunan ya\u015fl\u0131larda beyinsel küçülme alt\u0131 kat daha fazla meydana geliyor.Bilim adamlar\u0131n\u0131n 61 ve 87 ya\u015flar\u0131 aras\u0131ndaki 107 Sa\u011fl\u0131kl\u0131 gönüllü üzerinde 5 y\u0131l\u0131 a\u015fk\u0131n yapt\u0131klar\u0131 gözlemlerde, B vitamininin beyindeki etkilerinin yeni boyutlar\u0131[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[28515,28504,28498,28496,28512,28510],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15157"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15157"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15157\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15157"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15157"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15157"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}