sigara 300 farkl\u0131 hastal\u0131\u011fa sebep oluyor. E\u011fer sigara sizin de hayat\u0131n\u0131z\u0131n bir parças\u0131 ise önce b\u0131rakmaya karar verin, sonra da Lazer terapi yöntemini deneyin. 40 y\u0131ll\u0131k tiryakiler, sigara b\u0131rakma hikayelerini anlat\u0131yor. Bu y\u0131l her Gün bir uçak dü\u015ftü, içindeki 300 ki\u015fi de maalesef kurtar\u0131lamad\u0131. Ayn\u0131 zamanda 365 gün boyunca uçurumdan yuvarlanan 6 otobüsten de kimse sa\u011f ç\u0131kmad\u0131.Tüm bunlar yetmiyormu\u015f gibi \u0130stanbul'a dü\u015fen Atom bombas\u0131 da birçok ki\u015finin ölmesine sebep oldu. Her gün dü\u015fen bir uçak, uçuruma yuvarlanan 6 otobüs ve atom bombas\u0131 y\u0131lda 100 bin ki\u015finin hayat\u0131na mal oldu velhas\u0131l. Bu rakamlar sizi \u015fa\u015f\u0131rtmas\u0131n. Do\u011fruluk pay\u0131 elbette var. Ara\u015ft\u0131rmay\u0131 yapan Kanserle Sava\u015f Dairesi Ba\u015fkanl\u0131\u011f\u0131. Yaln\u0131z bir ayr\u0131nt\u0131 var; vefat sebebi kaza de\u011fil, sigara. Hani parkta, bahçede, i\u015f yerinde, evde yani hayat\u0131n her alan\u0131nda kendine yer bulan o anlams\u0131z duman!‘Torunum için b\u0131rakaca\u011f\u0131m' dedimHer gün bu kadar ölüm gerçekle\u015fse tüm medya ayaklan\u0131r, hükümet göreve ça\u011fr\u0131l\u0131r ya da istifas\u0131 beklenir. Vefatlar\u0131n ard\u0131ndan ailelerinin ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 dramlar gözler önüne serilir. Ama bo\u011faz, yemek borusu, mide, böbrek, mesane, a\u011f\u0131z, ses telleri, akci\u011fer, kan, pankreas ve rahim a\u011fz\u0131 kanserlerinden, kalp hastal\u0131klar\u0131ndan sorumlu sigaran\u0131n zararlar\u0131 yeterince gündeme getirilmiyor. O, 65 ya\u015f öncesinde ya\u015fanan tüm kalp damar\u0131 t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ölümlerinin yar\u0131s\u0131ndan sorumlu. Akci\u011fer Kanserinden vefat edenlerin yüzde 90'\u0131n\u0131n ölüm sebebi de yine ayn\u0131 illet. \u0130çilen her sigara insan ömründen 5 Dakika al\u0131yor. Erken ya\u015fta sigaraya ba\u015flayanlar\u0131n ömrü 20-25 y\u0131l k\u0131sal\u0131yor. Vücuttaki tüm mekanizmay\u0131 alt üst eden bu kötü al\u0131\u015fkanl\u0131k terk edildi\u011finde kalp krizi ve Kanser riski bir y\u0131lda yüzde 50 oran\u0131nda azal\u0131yor. Kendini bildi bileli sigara içen, onu hayat\u0131n\u0131n ‘vazgeçilmez' bir parças\u0131 haline getirenler art\u0131k k\u0131sa sürede sigaray\u0131 b\u0131rakabiliyor. Kimi kendi iradesiyle kimi de d\u0131\u015far\u0131dan destek alarak…Bilgin Kurall\u0131 (57) Çanakkale Seramik Fabrikas\u0131'n\u0131n Bölge Müdürlü\u011fü'nden emekli. \u0130stanbul'da ya\u015f\u0131yor. 24 ya\u015f\u0131nda ba\u015flar sigaraya. Günde bir paket tüketir. Yöneticili\u011fin a\u011f\u0131r yükü alt\u0131nda çal\u0131\u015f\u0131rken sigaraya yüklendikçe yüklenir. Görevi icab\u0131 s\u0131k s\u0131k \u015fehir d\u0131\u015f\u0131na bayi ziyaretlerine gider. Geceleri yaln\u0131z ba\u015f\u0131na kilometrelerce yol al\u0131rken ‘vazgeçilmez arkada\u015f'\u0131 yine sigara olur. Y\u0131llarca profesyonel futbol oynam\u0131\u015f, 24'üncü kattaki dairesine Asansör kullanmadan ç\u0131kan Bilgin Bey, y\u0131llar boyu aral\u0131ks\u0131z tüketti\u011fi sigaran\u0131n da etkisiyle bir süre sonra nefes alamamaya, iki kat merdiveni dahi ç\u0131kamamaya ba\u015flar. Ya\u015f\u0131tlar\u0131na göre kendini daha Sa\u011fl\u0131ks\u0131z ve güçsüz hisseder.B\u0131rakmak isteyip de b\u0131rakamad\u0131\u011f\u0131 sigara konusunda 6 ya\u015f\u0131ndaki torununun tavr\u0131 onu ciddi bir aray\u0131\u015fa iter. "Sigara içilmez, öldürür diyerek yan\u0131ma gelmiyordu. Kötü kokuyorsun diyordu bana. Torunumu kazanmak için ‘b\u0131rakaca\u011f\u0131m' dedim.' Bilgin Bey, 6 ayd\u0131r sigara kullanm\u0131yor. Ona göre her \u015fey beyinde bitiyor, insan\u0131n önce sigaradan kurtulmay\u0131 istemesi gerekiyor. Sigara iste\u011finin ancak sporla bast\u0131r\u0131labilece\u011fine inan\u0131yor. Bundan dolay\u0131 kendine bir pinpon odas\u0131 yapm\u0131\u015f. Spor hem stresini azalt\u0131yor hem de sigara nöbetlerini kolayca atlatmas\u0131n\u0131 sa\u011fl\u0131yor.Sait Çelik (57) meteoroloji mühendisi. Türkiye'ye dört demir çelik tesisi kurmu\u015f ba\u015far\u0131l\u0131 bir i\u015fadam\u0131. Sigarayla tan\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 9 ya\u015f\u0131nda ba\u015flar. \u0130ki abisi babas\u0131ndan gizli sigara içer. A\u011fabeyler suçlar\u0131na ortak etmek için küçük karde\u015flerine de içirirler. \u0130lkokuldan sonra yat\u0131l\u0131 okula gönderilir. "Biraz haylazl\u0131ktan biraz da özentiden ba\u015flad\u0131k sigaraya.' diyen Çelik, 11 ya\u015f\u0131ndayken paket ta\u015f\u0131maya ba\u015flar. \u0130lerleyen y\u0131llarda günde bir paket sigara tüketir. \u0130\u015f hayat\u0131n\u0131n stresiyle bu say\u0131 ikiye, bazen de üçe ç\u0131kar. Her y\u0131l yapt\u0131rd\u0131\u011f\u0131 check-up'larda herhangi bir s\u0131k\u0131nt\u0131 ç\u0131kmay\u0131nca sigara içmeye devam eder. Ta 2001 y\u0131l\u0131nda \u0130zmir'de ciddi bir nefes darl\u0131\u011f\u0131 ya\u015fayana kadar… Apar topar hastaneye kald\u0131r\u0131l\u0131r. Üç gün mü\u015fahede alt\u0131nda tutulur, kendisine ilaç tedavisi uygulan\u0131r. Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 bu k\u0131sa süreli tecrübe onu bir karar a\u015famas\u0131na getirir: "Ya bu sigara beni b\u0131rakacak, ya da ben onu b\u0131rakaca\u011f\u0131m.'‘Sigara bir parçam gibiydi'Hastaneden ç\u0131kt\u0131ktan sonra 1,5 Ay boyunca günde 3-4 sigarayla idare eder. Fakat ‘az sigaral\u0131' Günler ne yaz\u0131k ki k\u0131sa sürer. \u0130lerleyen ya\u015f\u0131na orant\u0131l\u0131 olarak nefes darl\u0131\u011f\u0131, uzun yol yürüyememe, merdiven ç\u0131kmakta zorlanma gibi problemler ya\u015far. "Sigara bir parçam gibiydi. Sürekli elimdeydi. O kadar bütünle\u015fmi\u015ftik ki… S\u0131k\u0131nt\u0131l\u0131 günlerimde bakard\u0131m, bir tane masama yak\u0131p koymu\u015fum biri de elimde.' diyen Sait Çelik, sigaray\u0131 b\u0131rakmak için nikotin band\u0131n\u0131 da dener sak\u0131z\u0131 da. Ama ba\u015far\u0131l\u0131 olamaz. Bu aray\u0131\u015flar sürerken Anne Penman isimli bir merkezden haberdar olur. Sigara b\u0131rakma program\u0131na ba\u015fvurur ve 48 y\u0131ll\u0131k "eski dostu' ile yollar\u0131n\u0131 ay\u0131r\u0131r. 8,5 ayd\u0131r ‘ayr\u0131lamam' dedi\u011fi sigarayla tüm münasebetini bedenen de ruhen de kesmi\u015f durumda. Halinden memnun. Kendini çok sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve rahat hissediyor art\u0131k. Sigara içmek istedi\u011finde merkezdeki uzmanlar\u0131n talimatlar\u0131na uygun olarak yürüyü\u015f yap\u0131yor, bilgisayarda oyun oynuyor ya da burnunun üst kemi\u011fine 3 dakika kadar masaj yap\u0131yor.‘Asl\u0131nda sigara hiçbir \u015feymi\u015f'Tijen Çakmakç\u0131 (42) 22 y\u0131ld\u0131r sigara içen bir tiryaki. Uzun y\u0131llar halkla ili\u015fkiler sektöründe çal\u0131\u015fm\u0131\u015f, bir çocuk annesi. 10 ayd\u0131r sigara kullanmayan Tijen Han\u0131m da bu al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 b\u0131rakmay\u0131 çok istemi\u015f. Bu konuda yard\u0131m alabilece\u011fi do\u011fru merkezi ara\u015ft\u0131rm\u0131\u015f uzunca bir süre. Kendisini bu konuda 13 ya\u015f\u0131ndaki o\u011flu te\u015fvik etmi\u015f. Sigara kullanmas\u0131n\u0131 istemedi\u011finden sürekli annesini uyar\u0131yor, kendisini öpmek istedi\u011finde de yana\u011f\u0131n\u0131 kaç\u0131r\u0131yormu\u015f. 11 y\u0131l profesyonel Basketbol oynayan Tijen Han\u0131m, son dönemlerde vücut enerjisinin azald\u0131\u011f\u0131n\u0131, düzenli nefes alamad\u0131\u011f\u0131n\u0131 hissederek sigaray\u0131 b\u0131rakmaya karar verir. Çe\u015fitli yöntemlere ba\u015fvurur ama ba\u015far\u0131l\u0131 olamaz. "B\u0131rakma denemelerimde hep ba\u015far\u0131s\u0131z oldum, destek alma ihtiyac\u0131 hissettim.' diyen Tijen Han\u0131m, sigaral\u0131 ve sigaras\u0131z hayat aras\u0131ndaki fark\u0131 \u015föyle anlat\u0131yor: "Sigara el al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131ym\u0131\u015f. Vücudumdan çok elim ar\u0131yordu çünkü. Sigaran\u0131n bir hiç oldu\u011funu ancak b\u0131rakt\u0131ktan sonra anlad\u0131m. Sinirlendi\u011finizde sizi sakinle\u015ftirdi\u011fini, yaln\u0131z kald\u0131\u011f\u0131n\u0131zda da arkada\u015fl\u0131k yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131 dü\u015fünüyorsunuz ama öyle bir \u015fey yok! Mesela o\u011flumu okula gönderdikten sonra bir kahve yap\u0131p yan\u0131nda muhakkak sigara içerdim. E\u011fer sigaray\u0131 b\u0131rak\u0131rsam bir daha çay-kahve içemem san\u0131yordum ama öyle olmad\u0131.'Tijen Han\u0131m sigaran\u0131n b\u0131rak\u0131lmas\u0131 güç bir al\u0131\u015fkanl\u0131k oldu\u011funu kabul ediyor. Kendisi de lazer tedavi yöntemiyle terk ediyor bu al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131 zaten. "O\u011flum benim duman\u0131mla büyüdü. Bu konuda hep vicdan azab\u0131 duydum. Lazer terapi al\u0131p eve gitti\u011fimde ‘O\u011flum senin için sigaray\u0131 b\u0131rakt\u0131m' dedim. ‘Çok sevindim annecim, seninle gurur duyuyorum' diyerek boynuma atlad\u0131. O an gözlerindeki \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131, umudu, mutlulu\u011fu hayat\u0131m boyunca unutamam.' Arada sigara içmek istedi\u011finde hep o\u011flunun gözlerini hat\u0131rlar ve eli sigara paketine uzanmaktan vazgeçer. Tijen Han\u0131m'\u0131n 56 y\u0131ld\u0131r aral\u0131ks\u0131z sigara tüketen babas\u0131 da ayn\u0131 yöntemle sigaray\u0131 b\u0131rak\u0131r. Peki bu yöntem nedir?Anne Penman'da neler oluyor?Anne Penman, sigara b\u0131rakma, forma girme ve antistres alanlar\u0131nda 14 y\u0131ld\u0131r dünyan\u0131n birçok ülkesinde hizmet veriyor. \u0130stanbul ve \u0130zmir'de \u015fubeleri var. Bilgin Kurall\u0131, Sait Çelik ve Tijen Çakmakç\u0131 merkezde uygulanan lazer yöntemi sayesinde sigaray\u0131 b\u0131rakt\u0131. \u015eimdiye kadar 300'den fazla tiryakinin sigarayla yollar\u0131n\u0131 ay\u0131rmas\u0131na vesile olan Anne Penman'\u0131n hikayesi oldukça ilginç. Bundan yirmi y\u0131l önce günde 3 paket sigara tüketen Anne Penman \u0130ngiltere'de ya\u015famaktad\u0131r. En az kendisi kadar sigara kullanan e\u015fi ciddi bir bypass ameliyat\u0131 geçirir. ‘Ya hayat\u0131n ya da sigaran' denir. Fakat o, sigaray\u0131 seçer. Haliyle kalp rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 daha da artar. Bir aray\u0131\u015f içine girerler ve lazer yöntemi sayesinde sigaray\u0131 b\u0131rak\u0131rlar. Anne Penman, sigaray\u0131 b\u0131rakma a\u015famas\u0131nda bir dizi sorun ya\u015far. Kendi ya\u015fad\u0131klar\u0131ndan yola ç\u0131karak sigaray\u0131 b\u0131rakamayanlar üzerinde s\u0131kl\u0131kla uygulanan bu yöntemi ‘kendince' revize eder. Lazer terapisinin yan\u0131na psikolojik dan\u0131\u015fmanl\u0131k, takip motivasyon ve beslenme koçlu\u011funu ekler.Amac\u0131 sigarayla beyindeki aktiviteler aras\u0131nda kurulan ili\u015fkiyi koparmakt\u0131r. Beyne ya da vücuda d\u0131\u015far\u0131dan gelen uyar\u0131lar limbik sistem taraf\u0131ndan alg\u0131lan\u0131yor, herhangi bir \u015feye kar\u015f\u0131 a\u015f\u0131r\u0131 istek burada ortaya ç\u0131k\u0131yor. Beyin de bu istedi\u011fin gerçekle\u015fmesi için talimat veriyor. Vücut aktiviteyi gerçekle\u015ftirip beyine ‘istenilen aktivite yap\u0131ld\u0131' haberini gönderince vücutta gev\u015feme, mutluluk, rahatlama hissediliyor. Çünkü endorfin, serotoni gibi mutluluk veren kimyasallar salg\u0131lan\u0131yor. Sigarayla bu mekanizman\u0131n ba\u011flant\u0131s\u0131na gelince… Sigaran\u0131n ana Maddesi nikotin. Bu, sigara içicilerine sahte haz duygusunu ya\u015fat\u0131yor. Hatta ki\u015fi zamanla buna ba\u011f\u0131ml\u0131 oluyor. Böylece beynin söz konusu i\u015flevi iptal oluyor, art\u0131k endorfin, seretoni seviyesini ayarlayam\u0131yor. Bu görevi tamamen nikotin üstleniyor.Sigaray\u0131 b\u0131rakmaya çal\u0131\u015fanlar sinirlilik, gerginlik, huzursuzluk gibi ‘mahrumiyet semptomlar\u0131' olarak tan\u0131mlanan psikolojik rahats\u0131zl\u0131klar ya\u015f\u0131yor. \u0130lk üç gün çok a\u011f\u0131r hissedilen bu semptomlar\u0131 atlatamayanlar tekrar sigara içmeye ba\u015fl\u0131yor. Lazer \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 el, kol ve bacaklardaki enerji noktalar\u0131na veriliyor. Sinir merkezleri uyar\u0131l\u0131yor. Böylece uzun zamandan sonra ilk kez beyindeki endorfin seviyesinde dengelenme oluyor, nikotinle iptal edilen i\u015flev harekete geçiyor. Böylece tiryakiler sigara içme arzusu duymuyorlar art\u0131k. \u0130lk 72 Saatte iki zorunlu terapi yap\u0131l\u0131yor. \u0130lk terapi bir Saat ikincisi de 45 dakika sürüyor. \u0130kinci terapinin 72 saat sonra yap\u0131lmas\u0131n\u0131n sebebini Anne Penman'da çal\u0131\u015fan Psikolog Duygu Güven \u015föyle aç\u0131kl\u0131yor: "Sigara b\u0131rakanlarda en kritik zaman dilimi 72 saat. Çünkü yoksunluk semptomlar\u0131n\u0131n en a\u011f\u0131r hissedildi\u011fi evre bu. Onun için lazer mecburi.'Sigara içme iste\u011fi 3 Dakikal\u0131k bir dürtüAnne Penman'\u0131n en önemli i\u015flevinin psikolojik destek oldu\u011funu vurgulayan Güven'e göre sigara psikolojik ya da fizyolojik bir ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k de\u011fil, ‘genel' bir ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k. Lazer terapi ki\u015fiye fizikî yönden yard\u0131mc\u0131 olup sigara içme iste\u011fini azalt\u0131yor. Uzmanlar fizyolojik ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131 atlatmak için 3 haftan\u0131n yeterli oldu\u011fu görü\u015fünde. Lakin psikolojik ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131 atlatmak o kadar da kolay de\u011fil. Çünkü 45 y\u0131ld\u0131r sigara içenler geliyor merkeze. Yemeklerden sonra, çay-kahvenin yan\u0131nda 45-50 y\u0131ld\u0131r sigara tüketen bu insanlar\u0131n en yak\u0131n dostu, hatta vazgeçilmezi olmu\u015f bu al\u0131\u015fkanl\u0131k. Dolay\u0131s\u0131yla sigaradan bir anda vazgeçmeleri mümkün de\u011fil. Anne Penman'a gelenler ‘hasta' olarak nitelendirilmiyor. Onlara ‘dan\u0131\u015fan' deniliyor. Kendisine hayat\u0131nda sigaran\u0131n ne anlam ifade etti\u011fi, hangi durum ve zamanlarda kulland\u0131\u011f\u0131, neden b\u0131rakmak istedi\u011fi soruluyor. Ard\u0131ndan ‘ki\u015fiye özel terapi' ba\u015fl\u0131yor. Amaç psikolojik ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131 ortadan kald\u0131rmak, ki\u015finin kar\u015f\u0131la\u015faca\u011f\u0131 zorluklarla ba\u015f etmesini sa\u011flamak, maruz kalabilece\u011fi tuzaklara kar\u015f\u0131 onu bilgilendirmek. E\u011fer tiryaki, çocuklar\u0131, torunu ya da e\u015fi için sigaray\u0131 b\u0131rakmak istiyorsa bu bilgi terapilerde kullan\u0131l\u0131yor. Böylece daha k\u0131sa sürede psikolojik ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k atlat\u0131l\u0131yor.Herkese farkl\u0131 terapi yöntemleri uygulansa da yemeklerden sonra yürüyü\u015f, bolca Su tüketmek, nefes egzersizleri öneriliyor. Duygu Han\u0131m, sigara içme iste\u011finin sadece 3 dakikal\u0131k bir dürtü oldu\u011funu, bu iste\u011fi erteleme metotlar\u0131n\u0131 mü\u015fterilerine ö\u011frettiklerini söylüyor. E\u011fer dan\u0131\u015fan sigara içme iste\u011fini erteleyemiyor, kendini kötü hissediyorsa merkezdeki psikologunu 24 saat arayabiliyor. Zaten tüm mü\u015fteriler 6 ay gözlem alt\u0131nda tutuluyor. Dan\u0131\u015fan aramasa bile sorumlu psikolog ilk hafta her Gün, ikinci hafta gün a\u015f\u0131r\u0131 ve ilk aydan sonra haftada bir kez ar\u0131yor ve her \u015feyin yolunda gidip gitmedi\u011fini ö\u011freniyor. \u0130ki seansl\u0131k lazer yöntemi yeterli gelse de sigaray\u0131 b\u0131rakt\u0131ktan bir y\u0131l sonra "Tekrar sigara içme iste\u011fi duyuyorum' diyenlere iki kez daha ücretsiz lazer terapisi uygulan\u0131yor.Sigaray\u0131 b\u0131rakanlar kilo alm\u0131yorSigaray\u0131 b\u0131rakt\u0131ktan sonra "Çok yiyip kilo al\u0131yorum' diyenlere Anne Penman alternatif bir çözüm getiriyor. Bir beslenme uzman\u0131 bu dönemi sa\u011fl\u0131kl\u0131 fakat kilo almadan nas\u0131l atlat\u0131labilece\u011fini anlat\u0131yor. Diyet listesi vermiyor. Ama i\u015f yüküne göre günlük limitleri belirliyor. Nelerden uzak durulmas\u0131, hangi vitaminlerin ‘özellikle' al\u0131nmas\u0131 gerekti\u011fini söylüyor. Psikolog Güven, ramazan ay\u0131nda sigara b\u0131rakma tedavisinin daha ba\u015far\u0131l\u0131 ve kolay geçti\u011fini iddia ediyor. Çünkü bir tiryaki beyne gelen her sigara içme iste\u011fini oruçluyken kolayca geri çeviriyor. \u0130ftardan sonraki 5-6 saat de ‘istek erteleme yöntemleri' ile geçi\u015ftiriliyor. Duygu Güven, bir tiryakinin sigaray\u0131 tamamen b\u0131rakmas\u0131 için Ramazan ay\u0131n\u0131n yeterli oldu\u011fu görü\u015fünde…Kaynak: Aksiyon<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
sigara 300 farkl\u0131 hastal\u0131\u011fa sebep oluyor. E\u011fer sigara sizin de hayat\u0131n\u0131z\u0131n bir parças\u0131 ise önce b\u0131rakmaya karar verin, sonra da Lazer terapi yöntemini deneyin. 40 y\u0131ll\u0131k tiryakiler, sigara b\u0131rakma hikayelerini anlat\u0131yor. Bu y\u0131l her Gün bir uçak dü\u015ftü, içindeki 300 ki\u015fi de maalesef kurtar\u0131lamad\u0131. Ayn\u0131 zamanda 365 gün boyunca uçurumdan yuvarlanan 6 otobüsten de kimse sa\u011f ç\u0131kmad\u0131.Tüm bunlar yetmiyormu\u015f gibi[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[28544,28540,28543,28542],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15171"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15171"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15171\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15171"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15171"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15171"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}