Sa\u011fl\u0131k Bakanl\u0131\u011f\u0131, ö\u011frencilerin sa\u011fl\u0131kl\u0131 geli\u015fme ve büyümeleri için beslenmelerine özen göstermeleri gerekti\u011fini bildirdi. Bakanl\u0131k, bunun için de kahvalt\u0131 yap\u0131lmadan Güne ba\u015flanmamas\u0131, vücut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131n dengede tutulmas\u0131, Televizyon ve bilgisayar kar\u015f\u0131s\u0131nda daha az zaman harcanmas\u0131, sevilen spor dallar\u0131yla ilgilenilmesi önerilerinde bulundu.Sa\u011fl\u0131k Bakanl\u0131\u011f\u0131 Temel Sa\u011fl\u0131k Hizmetleri Genel Müdürlü\u011fü Beslenme ve Fiziksel Aktiviteler Daire Ba\u015fkanl\u0131\u011f\u0131nca, çocuklar\u0131n 'önerilen miktarlarda ve imkanlar ölçüsünde' tüketmeleri gereken 4 besin grubundaki yiyeceklerin yer ald\u0131\u011f\u0131 bir liste haz\u0131rland\u0131.Buna göre, kemik ve di\u015flerin sa\u011fl\u0131kl\u0131, kaslar\u0131n da güçlü olmas\u0131 için Günde 2-3 Su barda\u011f\u0131 süt, yo\u011furt ya da ayran; 1 kibrit kutusu kadar da peynir tüketilmesi önerildi.Beyin geli\u015fimi, hastal\u0131klara kar\u015f\u0131 direnç ve kans\u0131zl\u0131ktan korunmak için gerekli olan et-yumurta-kuru baklagil grubundan ise günde 2-3 köfte kadar et, tavuk, bal\u0131k veya 1 tabak kuru baklagil yeme\u011fi; haftada 3-4 kez de 1 adet yumurta yemek gerekiyor.Vücut direncinin artmas\u0131, göz, di\u015f ve cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve sindirim sisteminin düzenli çal\u0131\u015fmas\u0131 için gerekli olan sebze-meyve grubundan ise günde 2 porsiyon sebze, 3 porsiyon de meyve tüketilmesi önerildi.Enerjik olmak ve sinir sisteminin güçlenmesi için gereken Ekmek ve Tah\u0131l grubundan da günde 4-6 orta dilim Ekmek, 1 tabak Pirinç, bulgur pilav\u0131 veya makarna yenilmesi, 1 kase de çorba içilmesi gerekti\u011fi bildirildi.Bakanl\u0131\u011f\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam için çocuklara sundu\u011fu beslenme önerileri de \u015föyle:- Yeterli ve dengeli beslenin.- Kahvalt\u0131 yapmadan güne ba\u015flamay\u0131n. Kahvalt\u0131 güne sa\u011fl\u0131kl\u0131 ba\u015flaman\u0131z, ö\u011frenme ve ö\u011frendiklerinizi hat\u0131rlaman\u0131z için çok önemlidir.- Ö\u011fün atlamay\u0131n.- Vücut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 dengede tutun. Televizyon ve bilgisayar kar\u015f\u0131s\u0131nda daha az zaman harcay\u0131n. Sevdi\u011finiz spor dallar\u0131yla ilgilenin.- \u015eeker ve ya\u011f içeri\u011fi yüksek besinler yerine besleyici de\u011feri yüksek ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 besinleri tercih edin.- Beslenme çantan\u0131zda süt, ayran, meyve suyu, peynir, kuru meyve, ekmek, taze sebze, meyve, ha\u015flanm\u0131\u015f yumurta, et (köfte, tavuk eti), kek, kurabiye veya po\u011faça gibi yiyeceklerin bulunmas\u0131n\u0131 tercih edin.- Okul çevresinde kontrolsüz ko\u015fullarda üretilen ve aç\u0131kta sat\u0131lan besinleri sat\u0131n almaktan kaç\u0131n\u0131n.- Günde en az iki kez di\u015flerinizi f\u0131rçalay\u0131n.- Yemeklerden önce ve sonra ellerinizi iyice y\u0131kamay\u0131 unutmay\u0131n.Ülkede, okul ça\u011f\u0131ndaki çocuklar\u0131n yetersiz ve dengesiz beslenmeye ba\u011fl\u0131 baz\u0131 sa\u011fl\u0131k problemleriyle kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kalabildi\u011fi belirtilerek, bunun ekonomik güçsüzlükten çok bilgi eksikli\u011finden kaynakland\u0131\u011f\u0131, bu nedenle ailenin, okul yönetiminin ve özellikle ö\u011fretmenlerin beslenme konusundaki tutumunun çok önem kazand\u0131\u011f\u0131 bildirildi.Ö\u011fretmenlerden yerine getirmeleri istenen baz\u0131 çal\u0131\u015fmalar \u015funlar:- Ö\u011frencilerinizle birlikte s\u0131n\u0131f\u0131n\u0131zda yeterli ve dengeli beslenme konular\u0131n\u0131n yer ald\u0131\u011f\u0131 bir kö\u015fe haz\u0131rlay\u0131n\u0131z ve bunu zaman zaman güncelleyiniz.- Beslenme konulu \u015fiir, kompozisyon ve bilgi yar\u0131\u015fmas\u0131 gibi etkinlikler düzenleyiniz.- S\u0131k aral\u0131klarla ö\u011frencilerinizin kahvalt\u0131 yap\u0131p yapmad\u0131klar\u0131n\u0131 sorgulay\u0131n\u0131z.- Beslenme saatlerinde ö\u011frencilerin patates k\u0131zartmas\u0131, \u015feker, çikolata yerine 4 besin grubunda yer alan besinlerden uygun olanlar\u0131n\u0131 seçmelerini isteyiniz. Beslenme çantas\u0131nda Sulu yemekleri ta\u015f\u0131mak zordur. Dengeli bir \u015fekilde haz\u0131rlanm\u0131\u015f ekmek aras\u0131 yiyeceklerle de sa\u011fl\u0131kl\u0131 ö\u011fünler olu\u015fturulabilir.- Yeterli ve dengeli beslenme konusunda örnek davran\u0131\u015f gösteren çocuklar\u0131 ödüllendiriniz.- Ö\u011frencilerinizin boy ve kilo art\u0131\u015flar\u0131n\u0131 takip ediniz ve de\u011ferlendiriniz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sa\u011fl\u0131k Bakanl\u0131\u011f\u0131, ö\u011frencilerin sa\u011fl\u0131kl\u0131 geli\u015fme ve büyümeleri için beslenmelerine özen göstermeleri gerekti\u011fini bildirdi. Bakanl\u0131k, bunun için de kahvalt\u0131 yap\u0131lmadan Güne ba\u015flanmamas\u0131, vücut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131n dengede tutulmas\u0131, Televizyon ve bilgisayar kar\u015f\u0131s\u0131nda daha az zaman harcanmas\u0131, sevilen spor dallar\u0131yla ilgilenilmesi önerilerinde bulundu.Sa\u011fl\u0131k Bakanl\u0131\u011f\u0131 Temel Sa\u011fl\u0131k Hizmetleri Genel Müdürlü\u011fü Beslenme ve Fiziksel Aktiviteler Daire Ba\u015fkanl\u0131\u011f\u0131nca, çocuklar\u0131n 'önerilen miktarlarda ve imkanlar ölçüsünde' tüketmeleri gereken 4[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[28572,28567,23801,28582,28575],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15179"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15179"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15179\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}