S\u0131cak havalarda vücudun dengesini sa\u011flamak için beslenmeye daha çok özen göstererek, a\u015f\u0131r\u0131 ya\u011fl\u0131-tatl\u0131 yiyecekler ve Alkollü içeceklerden uzak durmak gerekiyor. Hayat\u0131m\u0131z\u0131n her döneminde oldu\u011fu gibi yaz mevsiminde de dengeli beslenme düzenine ihtiyac\u0131m\u0131z var. Özellikle S\u0131cak yaz günlerinde, a\u011f\u0131r tatl\u0131lardan, büyük porsiyon dondurmalardan, ya\u011fl\u0131 yiyeceklerden daha fazla uzak durmam\u0131z gerekiyor.Yaz s\u0131caklar\u0131nda en önemli sorun, S\u0131v\u0131 ihtiyac\u0131n\u0131n artmas\u0131 ve bu ihtiyac\u0131n giderilmemesinden kaynaklan\u0131yor. S\u0131v\u0131 eksikli\u011finden en çok etkilenenlerin ba\u015f\u0131nda 0-1 ya\u015f aras\u0131 bebekler, çocuklar, hamileler, emziren kad\u0131nlar, ya\u015fl\u0131lar ve sporcular geliyor. Bu gruptaki insanlar\u0131n, beslenmelerine daha fazla özen gösterilmesi gerekiyor. Uzmanlar, öncelikle Su tüketiminin art\u0131r\u0131lmas\u0131, taze sebze ve meyve yenilmesi, ya\u011fl\u0131 besinler, özellikle k\u0131zartma ve kavurman\u0131n azalt\u0131lmas\u0131 gerekti\u011fini söylüyor.Besinlerin korumas\u0131 ve saklamas\u0131 önemliBu arada, besin zehirlenmelerinin önüne geçebilmek amac\u0131yla, besinlerin korunmas\u0131 ve saklanmas\u0131 da büyük önem ta\u015f\u0131yor. Buna göre, yiyecekler buzdolab\u0131nda saklanmal\u0131. Özellikle süt-yo\u011furt günlük olarak al\u0131nmal\u0131 ya da buzdolab\u0131nda saklan\u0131p, k\u0131sa sürede tüketilmelidir.En iyi içecek ayranTerleme ile s\u0131v\u0131 kayb\u0131n\u0131n önlenmesi için ayran içilmesi, Mineral eksikli\u011finin giderilmesi aç\u0131s\u0131ndan daha yararl\u0131d\u0131r. Tansiyon dü\u015füklü\u011fünde, ayran\u0131n içine biraz Tuz at\u0131larak içilebilir. Ayran, kolal\u0131 içecekler gibi \u015feker ve Asit içermedi\u011finden, vücudun s\u0131v\u0131 dengesini daha iyi ayarlar. 0-1 ya\u015f bebeklerin ilk 6 ay\u0131nda Anne Sütü almas\u0131, enerji ve s\u0131v\u0131 ihtilac\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131layacakt\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
S\u0131cak havalarda vücudun dengesini sa\u011flamak için beslenmeye daha çok özen göstererek, a\u015f\u0131r\u0131 ya\u011fl\u0131-tatl\u0131 yiyecekler ve Alkollü içeceklerden uzak durmak gerekiyor. Hayat\u0131m\u0131z\u0131n her döneminde oldu\u011fu gibi yaz mevsiminde de dengeli beslenme düzenine ihtiyac\u0131m\u0131z var. Özellikle S\u0131cak yaz günlerinde, a\u011f\u0131r tatl\u0131lardan, büyük porsiyon dondurmalardan, ya\u011fl\u0131 yiyeceklerden daha fazla uzak durmam\u0131z gerekiyor.Yaz s\u0131caklar\u0131nda en önemli sorun, S\u0131v\u0131 ihtiyac\u0131n\u0131n artmas\u0131 ve bu ihtiyac\u0131n giderilmemesinden[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[28592,28590],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15186"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15186"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15186\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15186"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15186"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}