Beslenme ve diyet uzmanlar\u0131 ramazan ay\u0131nda in\u015faat, kömür ocaklar\u0131 gibi a\u011f\u0131r i\u015flerde çal\u0131\u015fanlara sahurda pekmez tüketmeyi öneriyor. Ramazan ay\u0131nda s\u0131kça tüketilen tahin ise içerdi\u011fi fazla ya\u011f oran\u0131 nedeniyle dikkat edilmesi gereken g\u0131dalar aras\u0131nda yer al\u0131yor.Selçuk Üniversitesi Meram T\u0131p Fakültesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 Yard. Doç. Dr. Mehmet Akman, ramazan ay\u0131nda uzun süre aç ve susuz kalan oruçlular\u0131n, bu dönem içinde beslenmelerine dikkat etmeleri gerekti\u011fini söyledi.A\u011f\u0131r i\u015flerde çal\u0131\u015fanlara pekmez öneriliyorAkman, in\u015faat, kömür ocaklar\u0131 ve sanayi gibi yo\u011fun i\u015flerde çal\u0131\u015fan vatanda\u015flar\u0131n Gün boyu yüksek miktarda enerji kaybetti\u011fini, bu nedenle söz konusu ki\u015filerin sahurda yo\u011fun demir ve kalsiyum içeren g\u0131dalar tüketmesi gerekti\u011fini vurgulayarak, \u015funlar\u0131 kaydetti:"Pekmez önemli bir enerji kayna\u011f\u0131. A\u011f\u0131r i\u015flerde çal\u0131\u015fanlara sahurda, içerisinde ba\u015fta demir olmak üzere çok çe\u015fitli vitaminleri bar\u0131nd\u0131ran pekmezi bolca tüketmelerini öneriyoruz. Bunun d\u0131\u015f\u0131nda pekmezi oruç tutan gebe ve emziren anneler için de öneriyoruz. Gebe ve emziren anneler kendileri ve bebeklerinin Sa\u011fl\u0131klar\u0131 için oruç tutmamal\u0131. Her \u015feye ra\u011fmen oruç tutmak isteyen gebe ve emziren annelere de sahurda pekmez gibi enerji deposu g\u0131dalar\u0131 tüketmelerini öneriyoruz. Bu sayede anneler pekmezden ald\u0131klar\u0131 enerji ve vitamin ile gün boyunca hem kendileri hem de bebeklerinin vitaminsiz kalmamas\u0131n\u0131 sa\u011flayabilirler.'Akman, pekmezi obezite s\u0131n\u0131r\u0131nda olanlar ile \u015feker, tansiyon gibi kronik hastal\u0131klar\u0131 bulunanlar\u0131n tüketmemesi gerekti\u011fini bildirdi.G\u0131da Mühendisleri Odas\u0131 Konya \u015eube Ba\u015fkan\u0131 Ramazan Çelebi ise her y\u0131l ramazan ay\u0131n\u0131n gelmesiyle birlikte sofralarda yer alan tahinin yo\u011fun \u015fekilde tüketildi\u011fini söyledi.Özellikle tahinli pidelerin uzun süre tok tuttu\u011fu için ramazanda s\u0131k tüketildi\u011fini ifade eden Çelebi, "buna kar\u015f\u0131n tahin, içerdi\u011fi ya\u011f nedeniyle a\u015f\u0131r\u0131 tüketilmesi halinde yorgunluk hissine neden olabiliyor. Tahin vücudun ihtiyaç duydu\u011fu besin Maddelerini içeren bir g\u0131da ama iftarlarda a\u015f\u0131r\u0131 tahin tüketilmesinden kaç\u0131n\u0131lmal\u0131' diye konu\u015ftu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Beslenme ve diyet uzmanlar\u0131 ramazan ay\u0131nda in\u015faat, kömür ocaklar\u0131 gibi a\u011f\u0131r i\u015flerde çal\u0131\u015fanlara sahurda pekmez tüketmeyi öneriyor. Ramazan ay\u0131nda s\u0131kça tüketilen tahin ise içerdi\u011fi fazla ya\u011f oran\u0131 nedeniyle dikkat edilmesi gereken g\u0131dalar aras\u0131nda yer al\u0131yor.Selçuk Üniversitesi Meram T\u0131p Fakültesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 Yard. Doç. Dr. Mehmet Akman, ramazan ay\u0131nda uzun süre aç ve susuz kalan oruçlular\u0131n, bu dönem[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[28677,28684],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15210"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15210"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15210\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15210"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15210"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15210"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}