Art\u0131k s\u0131k\u0131nt\u0131dan yedi\u011fimiz bisküvileri, çikolatalar\u0131, tatl\u0131lar\u0131 ve gereksiniminizden fazla ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z g\u0131da Maddelerini yemezseniz, sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z için çok mu çaba sarfetmi\u015f olursunuz? Sizlere yar\u0131n diyet yapmaya ba\u015flay\u0131n demiyoruz. Fakat hayat\u0131n\u0131z boyunca uygulayaca\u011f\u0131n\u0131z yeterli ve düzenli beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131na hemen ba\u015flaman\u0131z\u0131 öneriyoruz. Yeni beslenme düzeninde bütün g\u0131da maddelerinin yeri oldu\u011funu bilmelisiniz, yeter ki dengeli ve do\u011fru zamanlarda tüketilsin.Çabuk pes etmeyin“Tamam art\u0131k do\u011fru ve düzenli beslenmeye ba\u015flad\u0131m ama 3 Gün sonra büyük bir kutlama veya yemek var o gün eski beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131ma döner o Günden sonra yeniden düzenli ve dengeli beslenmeye devam ederim” diyorsan\u0131z, yan\u0131l\u0131rs\u0131n\u0131z. Çünkü eski al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131zdan kurtulmak sab\u0131r ve azim isteyen bir i\u015ftir.Egzersiz \u015fartDo\u011fru beslenme program\u0131n\u0131 düzenli bir \u015fekilde uygulayabilmemiz için egzersiz yapmam\u0131za gerek vard\u0131r. \u015eu yak\u0131nman\u0131z\u0131 duyar gibiyiz: “Spor yapt\u0131ktan sonra karn\u0131m çok ac\u0131k\u0131yor, özellikle can\u0131m tatl\u0131 ve karbonhidrat istiyor, bunun için de yiyorum.” Yüksek tempoda yap\u0131lan egzersizler vücudunuzdan çok miktarda karbonhidrat sarfetmenize sebep olacak, böylece beyindeki g\u0131da maddelerinin al\u0131n\u0131\u015f\u0131n\u0131 sa\u011flayan merkezlerde sizlerin bu aç\u0131\u011f\u0131 kapatman\u0131z için karbonhidratl\u0131 g\u0131da maddelerini alman\u0131z\u0131 isteyecektir. E\u011fer ki\u015fiye özgü egzersiz program\u0131 uygulan\u0131rsa bu problem ortaya ç\u0131kmayacakt\u0131r. Dengeli beslenme program\u0131yla beraber uygulanacak ki\u015fiye özgü haz\u0131rlanm\u0131\u015f egzersiz programlar\u0131 sizlerin daha Sa\u011fl\u0131kl\u0131 olman\u0131z\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Art\u0131k s\u0131k\u0131nt\u0131dan yedi\u011fimiz bisküvileri, çikolatalar\u0131, tatl\u0131lar\u0131 ve gereksiniminizden fazla ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z g\u0131da Maddelerini yemezseniz, sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z için çok mu çaba sarfetmi\u015f olursunuz? Sizlere yar\u0131n diyet yapmaya ba\u015flay\u0131n demiyoruz. Fakat hayat\u0131n\u0131z boyunca uygulayaca\u011f\u0131n\u0131z yeterli ve düzenli beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131na hemen ba\u015flaman\u0131z\u0131 öneriyoruz. Yeni beslenme düzeninde bütün g\u0131da maddelerinin yeri oldu\u011funu bilmelisiniz, yeter ki dengeli ve do\u011fru zamanlarda tüketilsin.Çabuk pes etmeyin“Tamam art\u0131k do\u011fru ve düzenli[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[29014,29015,29026,29020],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15327"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15327"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15327\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15327"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15327"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15327"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}