Kalp krizi sadece orta ya\u015f insan\u0131n\u0131 yakalam\u0131yor. Yiyeceklerimize, sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131za dikkat etmezsek ve her \u015fey için kendimizi üzmeye devam edersek bizim de kalp krizi geçirme ihtimalimiz var. Büyük bir \u015fehirde ya\u015f\u0131yoruz. Trafik, para, vakitsizlik, i\u015f, okul, vs. gibi sorunlarla mücadele ediyoruz. Bütün bunlar\u0131n aras\u0131nda Sa\u011fl\u0131kl\u0131 kalmaya mucize gözüyle bak\u0131yoruz. Gazetelerde, televizyonlarda, her Gün, stresten kalp krizi geçirenleri göüyoruz.<\/p>\n
Herkes bir s\u0131k\u0131nt\u0131 içinde sürüklenip gidiyor. Bunlardan mümkün oldu\u011fu kadar uzak kalmaya çal\u0131\u015fmal\u0131y\u0131z; yoksa bir Gün biz de beklemedi\u011fimiz bir zamanda kalbimizle ilgili sorun ya\u015fayabiliriz. Bunun ya\u015f\u0131 yok!Kalple ilgili rahats\u0131zl\u0131klar her ne kadar genellikle orta ya\u015flarda göülse de duymad\u0131\u011f\u0131m\u0131z, gömedi\u011fimiz o kadar çok genç kalp hastas\u0131 var ki! Her an bir \u015fey olur kokusuyla ya\u015famak yerine beslenmemize dikkat edip, kafam\u0131z\u0131 rahat tutarsak korktu\u011fumuz ba\u015f\u0131m\u0131za gelmez.Peki neler yapmam\u0131z gerekiyor?Her \u015feyi kafan\u0131za tak\u0131p dert etmeyin; psikolojik dengenizi bozmay\u0131n. Tüm sorunlar\u0131n ba\u015flang\u0131c\u0131 bildi\u011finiz gibi stres ve psikolojik sorunlar. Kafan\u0131z ne kadar rahat olursa, sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z o kadar iyi olur.Bol bol meyve yemelisiniz. Meyvenin d\u0131\u015f\u0131nda koyu ye\u015fil sebzeler de faydal\u0131.Mümkün oldu\u011fu kadar az ya\u011fl\u0131 yemelisiniz. Bir süre ya\u011fs\u0131z yerseniz, ve vücudunuzu buna al\u0131\u015ft\u0131r\u0131rsan\u0131z, ya\u011fl\u0131 bir \u015fey yedi\u011finiz zaman rahats\u0131z olursunuz.Sebze yemeklerine de ya\u011f koymay\u0131n; tahmin etti\u011finizden çok daha zararl\u0131.S\u0131k s\u0131k spor yap\u0131n. Ko\u015fun, yürüyün… Ama dikkat; yemek üstüne spor yapmay\u0131n.K\u0131rm\u0131z\u0131 ete bir süreli\u011fine ara verin. K\u0131rm\u0131z\u0131 etler çok ama çok kolesterolllü. Bol bol bal\u0131k yeyin! Bu\u011fulama, k\u0131zartma, \u0131zgara,… Bal\u0131\u011f\u0131n hiçbir zarar\u0131 olmad\u0131\u011f\u0131 gibi, yararlar\u0131 saymakla bitmiyor. Haftada üç kere ideal.Tuzu terk edin. Hem kilo ald\u0131r\u0131r, hem vücudun Su toplamas\u0131na neden olur, hem de tansiyonunuzu yükseltir.Kahve ve alkolle bir süreli\u011fine vedala\u015f\u0131n ve bol bol su için.E\u011fer bütün bunlara ra\u011fmen \u015fikâyetleriniz art\u0131yorsa, kendinizi rahats\u0131z hissediyorsan\u0131z mutlaka bir kardiolo\u011fa dan\u0131\u015f\u0131n ve gerekli müdahaleyi yapt\u0131r\u0131n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kalp krizi sadece orta ya\u015f insan\u0131n\u0131 yakalam\u0131yor. Yiyeceklerimize, sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131za dikkat etmezsek ve her \u015fey için kendimizi üzmeye devam edersek bizim de kalp krizi geçirme ihtimalimiz var. Büyük bir \u015fehirde ya\u015f\u0131yoruz. Trafik, para, vakitsizlik, i\u015f, okul, vs. gibi sorunlarla mücadele ediyoruz. Bütün bunlar\u0131n aras\u0131nda Sa\u011fl\u0131kl\u0131 kalmaya mucize gözüyle bak\u0131yoruz. Gazetelerde, televizyonlarda, her Gün, stresten kalp krizi geçirenleri göüyoruz. Herkes bir s\u0131k\u0131nt\u0131[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[29243,29230,29244,29239,29237,29241,29245],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15392"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15392"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15392\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15392"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15392"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15392"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}