Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir beden, güçlü bir savunma sistemi, sakin bir zihin ve iyi bir ruh halini bir araya getirerek olu\u015fturabilece\u011finiz “iç denge”yi sa\u011flamak hem çok kolay hem de çok zor. Dr. Ender Saraç, bunun do\u011fal yöntemlerle sa\u011flanabilece\u011fini söyleyerek, yollar\u0131n\u0131 anlat\u0131yor.<\/p>\n
Yaz aylar\u0131nda olmam\u0131za ra\u011fmen havalar gerçek anlamda \u0131s\u0131nm\u0131\u015f de\u011fil. Havadaki bu de\u011fi\u015fiklikler nedeniyle bedenlerimiz hayli güçsüz. Bu güçsüzlük kaç\u0131n\u0131lmaz olarak ruhumuza da yans\u0131yor. Oysa do\u011fa, canl\u0131l\u0131ktan ve kendini yenilemekten yana. Do\u011fan\u0131n bir parças\u0131 olan bizler de güçlü, capcanl\u0131 olmak ve ona uyum sa\u011flamak zorunday\u0131z. Bu nedenle de önce iç dengemizi gözden geçirmeliyiz. \u0130ç dengemiz \u0130ç denge derken, (yani zihin ve beden bütünlü\u011fü için gerekli olan denge); sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir beden, güçlü bir savunma sistemi, sakin bir zihin ve iyi bir ruh halini biraraya getiren dengeyi kastediyoruz. Bunlar biraraya gelince moraller de \u0131\u015f\u0131ld\u0131yor, beden de. Ancak böyle olmak hiç de kolay de\u011fil. Biraz greyfurt Suyu içip, vitamin almak ve \u015f\u0131k giysiler seçip; saçlara da birkaç röfle att\u0131rmakla \u0131\u015f\u0131ldam\u0131yor insan. Bunun için çok daha farkl\u0131 bir çaba gerekiyor. “Önce bedenimi iyile\u015ftireyim, sonra da moralimi düzeltirim” demekle de olacak i\u015f de\u011fil. Birlikte harekete geçmek ve güçlü bir hamle yaparak bu cans\u0131zl\u0131k halinin üstesinden gelmek gerekiyor. K\u0131sacas\u0131, tepeden t\u0131rna\u011fa iyile\u015fmek ve bir daha kolay kolay hastalanmamak istiyoruz. ‘\u0130mmün sistemi’ ad\u0131 verilen savunma sistemimizi güçlendirirsek, bir daha bu tür sorunlar\u0131 ya hiç ya\u015famay\u0131z ya da daha hafif semptomlarla geçi\u015ftirebiliriz. Bu inançla Ayurveda uzman\u0131 doktor Ender Saraç’a giderek ne yapaca\u011f\u0131m\u0131z\u0131 sorduk. Ender Saraç, do\u011fal yöntemlerle vücudun dengesini kazanaca\u011f\u0131n\u0131 ve hastal\u0131k nedir bilmeden uzun y\u0131llar ya\u015fanabilece\u011fini savunuyor. En önemli faktö; stres “Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi vücudun koruyucu kalkan\u0131d\u0131r. Onu güçlendirmekten önce, çökertmemeyi ö\u011frenmemiz gerekiyor. Burada en önemli faktö ise stres. Stres hücre faaliyetlerinde ve hormonlarda ciddi tahribatlar yap\u0131yor. Bu tahribatlar olmadan önce, stresi azaltmak için harekete geçmek gerekir,” diyen Ender Saraç, stresi azaltmak için neler yapabilece\u011fimizi ise \u015föyle özetliyor: Bitki çaylar\u0131 ve meditasyon “Meditasyon, beslenmeye özen gösterme, Bitki çaylar\u0131 ve susam ya\u011f\u0131 ile masaj, stresi azaltmada son derece yararl\u0131d\u0131r. Ancak bu sayd\u0131klar\u0131m yeterli de\u011fil. Çevremizdeki Hava kirlili\u011fi, gürültü, kalabal\u0131k gibi say\u0131s\u0131z olumsuz etken var. Bu nedenle \u015fehrin ana arterinde oturanlar ciddi toksik travmalar ya\u015f\u0131yorlar. Bedenleri yorulurken, ruhen de yoruluyorlar. Oysa Oksijenin bol oldu\u011fu ortamlarda ya\u015fayanlar en temel g\u0131da olan Oksijeni rahatl\u0131kla ald\u0131klar\u0131ndan, immün sistemlerini korumu\u015f oluyorlar.” Ender Saraç’tan Alt\u0131n öneriler Dr. Ender Saraç’\u0131n “alt\u0131n” niteli\u011fi ta\u015f\u0131yan önerilerini dikkate almal\u0131s\u0131n\u0131z: – Bol S\u0131cak Su için. Çünkü su bol bol toksin atman\u0131za yarar. – Lenf drenaj masaj\u0131 ile rahatlay\u0131n. Ayn\u0131 zamanda bu masajla toksin de atacaks\u0131n\u0131z. – Yoga ile huzura kavu\u015farak hem içten hem de d\u0131\u015ftan temizlenmi\u015f olacaks\u0131n\u0131z. – Zencefil çay\u0131 içerek ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminizi güçlendirebilirsiniz. – Is\u0131rgan tohumu veya çay\u0131n\u0131n ise kan yap\u0131c\u0131 etkileri var. – Ekinesea adl\u0131 preparatlar\u0131 (Levent çar\u015f\u0131s\u0131nda bulunuyor) ise s\u0131k hastalanan ki\u015filere tavsiye ediliyor. – Ar\u0131 kovan\u0131ndaki balmumu ise enfeksiyona kar\u015f\u0131 birebir. Ayr\u0131ca Ayurveda tabletleri, Klorella (yosun tableti) gibi tabletler de ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi için seçenekler. – Soya özleri, tofu, recitine ise özellikle meme kanserine kar\u015f\u0131 iyi birer koruyucu olarak gösteriliyor. Ancak bunlar\u0131 kullan\u0131rken, bu konuda bilgi sahibi olan bir hekim ile birlikte karar vermelisiniz. – Fazla k\u0131rm\u0131z\u0131 etin strese neden oldu\u011funu söyleyen Dr. Ender Saraç, vejetaryenlerde stres oran\u0131n\u0131n daha az oldu\u011funu belirtiyor ve et aç\u0131\u011f\u0131n\u0131n bol soya, süt, peynir ve benzeri besinlerle dengelenebilece\u011fini söylüyor. Ender Saraç’\u0131n “Ayurveda” adl\u0131 kitab\u0131na bir göz att\u0131\u011f\u0131m\u0131zda ise \u015funlar\u0131 göüyoruz: “Vejetaryenler ile k\u0131rm\u0131z\u0131 et yiyenler aras\u0131nda kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rma yap\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda, et yiyenlerde kardiyovasküler hastal\u0131klar\u0131n k\u0131yaslanamayacak oranda çok oldu\u011fu göülmü\u015ftür. Etle beslenme; stres, sigara ve genetikten daha etkili bir Kanser nedenidir. K\u0131rm\u0131z\u0131 et kanser yap\u0131yor Et ile kanser aras\u0131nda do\u011frudan bir ili\u015fki vard\u0131r. Bence son zamanlarda bayanlarda genital kökenli, hormonal rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n ve kanserin göülmesinin en önemli nedenlerinden biri hormonlu et tüketiminin yo\u011funlu\u011fudur.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir beden, güçlü bir savunma sistemi, sakin bir zihin ve iyi bir ruh halini bir araya getirerek olu\u015fturabilece\u011finiz “iç denge”yi sa\u011flamak hem çok kolay hem de çok zor. Dr. Ender Saraç, bunun do\u011fal yöntemlerle sa\u011flanabilece\u011fini söyleyerek, yollar\u0131n\u0131 anlat\u0131yor. Yaz aylar\u0131nda olmam\u0131za ra\u011fmen havalar gerçek anlamda \u0131s\u0131nm\u0131\u015f de\u011fil. Havadaki bu de\u011fi\u015fiklikler nedeniyle bedenlerimiz hayli güçsüz. Bu güçsüzlük kaç\u0131n\u0131lmaz olarak ruhumuza[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[29295,29289,29286,29292,29297],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15405"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15405"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15405\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15405"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15405"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15405"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}